سلام وقتتون بخیر دوستان بنظرتون باشگاه بدنسازی برم؟ 3 روز در هفتس وزنم اوکیه فقط شاید یکم دلم بخواد تحرک داشته باشم دهممو خوب نخوندم(در حد تشریحی بیشتر خوندم تا تستی) و قراره از دو سه روز دیگه شروع کنم مطالعمو... , ...ادامه مطلب
فقط باشگاه رفتن و تمرین کردن مهم نیست، بلکه باید ما رفتار مناسب باشگاه را نیز بدانیم و مطابق با قوانین و قواعد آنجا رفتار کنیم. دانستن و رعایت کردن قوانین باشگاه بدنسازی باعث میشود تا بیشتر از پروسه تمرین کردنمان لذت ببریم. معمولا برخورد و رفتار ما در هر مکان متفاوت است. برای مثال در یک عروسی باشکوه رفتار متفاوتی داریم نسبت به زمانی که با چند نفر از دوستانمان به کافه میرویم. با ما همراه باشید تا تمام قوانین و آداب اجتماعی باشگاه رفتن را بگوییم. قانون و آداب ورزشی باشگاه بدنسازی رفتن به باشگاه یک فعالیت بسیار مثبت و سالم برای خود و جامعه است اما اگر رفتار مناسب باشگاه رعایت نشود، احتمالا این تجربه مثبت تبدیل به یک خاطره آزاردهنده تبدیل خواهد شد. ما در باشگاه نه تنها باید مراقب سلامتی و آرامش خود در باشگاه باشیم، بلکه باید حواسمان باشد که آرامش دیگران هم حفظ شود و به این محیط دلچسب، آزار و خدشهای وارد نگردد. اکنون به مهمترین مواردی که همه اعضای باشگاه باید بدانند و رعایت کنند، اشاره خواهیم کرد. به فضا احترام بگذارید! باشگاه مکانی مقدس و محترم است، جایی که مردم برای پرورش جسم و روح خود در آن حاضر میشوند تا رشد کنند و خود را به چالش بکشند. به عبارت دیگر باشگاه فقط یک محیط عمومی نیست، بلکه محیطی شایسته احترام است. هنگامی که وارد این مکان میشوید، باید از رفتار مناسب باشگاه و تأثیر آن بر اطرافیان خود آگاه باشید و به این محیط احترام بگذارید. سعی کنید در باشگاه با دیگران مهربان باشید و محترمانه با آنها برخورد کنید، همانطور که انتظار دارید آنها با شما رفتار کنند. احترام به , ...ادامه مطلب
داشتن کفش مناسب باشگاه و ورزش، مهم و ضروری است. خیلی از اوقات لیست لوازمی که یک بدنساز باید تهیه کند اینگونه است: یک شیکر، بطری آب، لباس ورزشی مناسب و هدفون برای موسیقی حین ورزش. چیزی که اغلب نادیده گرفته می شود کفش است! بله کفش مناسب باشگاه و مناسب برای بدنسازی اغلب به چشم کسی نمیآید؛ اما اتفاقا از همه موارد مهمتر است. کفش مناسب برای وزنه زدن و تمرین قدرتی، یک رویای فراموش شدهاست که اگر به حقیقت بپیوندد تغییرات بزرگی در عملکرد ورزشکار ایجاد میکند. اما واقعا اهمیت کتانی مخصوص برای بدنسازی چیست و اصلا چه کفشی باید به این منظور انتخاب کنیم؟ در این مطلب از فیتامین همه موارد را باهم بررسی میکنیم. اهمیت پوشیدن کفش در بدنسازی بااینکه میتوان در بعضی تمرینات کفش نپوشید و پابرهنه وزنه زد، اما توصیه میکنیم که همیشه از کفش مناسب باشگاه و ورزش استفاده کنید. انتخاب کفش باشگاه و کتانی برای بدنسازی و تمرین قدرتی به دلایل زیر اهمیت زیادی دارد. 1. محافظت از مفاصل و ستون فقرات یک کفش مناسب باشگاه و ورزش، میتواند حین بلند کردن وزنههای سنگین از مچ پاها، قوزک پاها، زانو، لگن و کمر حمایت و محافظت کند و نگذارد فشار زیادی به مفاصل شما وارد شود. جلوگیری از آسیب دیدگی و ایجاد ثبات برای وزنه زدن از دیگر فواید کفش باشگاه بدنسازی است. 2. فراهم کردن ثبات بدن کفشی که پا میکنید باید روی زمین محکم فیکس شود تا در حین انجام لیفت به خصوص اسکات و ددلیفت از لیز خوردن و سر خوردن شما جلوگیری کند. این موضوع یک نکته ایمنی است که از حوادث حین تمرین جلوگیری خواهد کرد. 3. جلوگیری از احساس, ...ادامه مطلب
به گزارش خبرگزاری فارس، فدراسیون بینالمللی فوتبال (فیفا) امروز (پنجشنبه) از نشان جام جهانی باشگاهها که بین روزهای اول تا بیست و سوم فوریه در مراکش برگزار میشود، رونمایی کرد. در این تورنمنت هفت تیم الوداد مراکش به عنوان قهرمان آفریقا و نماینده میزبان، الهلال عربستان قهرمان آسیا، الاهلی مصر نایبقهرمان آفریقا، سیاتل ساندرز آمریکا قهرمان کونکاکاف، فلامینگو برزیل قهرمان جام لیبرتادورس ، اوکلند سیتی نیوزیلند قهرمان اقیانوسیه و رئال مادرید اسپانیا بهعنوان قهرمان اروپا شرکت خواهند کرد. مراسم قرعهکشی این رقابتها نیز فردا (جمعه) در «آکادمی فوتبال محمد ششم» در رباط، پایتخت مراکش برگزار میشود. این رقابتها قرار بود در سال ۲۰۲۱ با حضور ۲۴ تیم برگزار شود اما همهگیری کرونا باعث شد این رقابتها با هفت تیم و در سال ۲۰۲۳ برگزار شود. پایان پیام/ بخوانید, ...ادامه مطلب
شهرام شریعتی در گفتگو با خبرگزاری خبرآنلاین با اشاره به اینکه بخش واقعی معدن نقش پررنگ خود را از دست داده و سازمان های متعددی در آن ورود کرده اند گفت: وی با بیان اینکه معدن و صنایع معدنی یکی از تخصصی ترین موضوعات فعالیتی در دنیا است افزود: در برخی از کشورها مانند روسیه یک وزارتخانه به نام منابع طبیعی وجود دارد و هر آنچه که در داخل زمین رخ میدهد٬ در این وزارتخانه مورد بررسی قرار می گیرد. به گفته شریعتی٬ نگاه کشورهای توسعه یافته به تخصصی بودن فعالیت های معدنی نشان می دهد هر شخصی توان ورود به این رشته را ندارد. در حالی که در ایران کارخانه صنایع غذایی٬ ارگان های نظامی٬ باشگاه ورزشی٬ شرکت تولیدکننده محصولات بهداشتی یک شبه وارد بحث معدن و صنایع ماشین آلات معدنی می شوند. وی ادامه داد: مشخص نیست چه اتفاقی در حال رخ دادن است و چگونه در این زمینه تخصصی تصمیمی گیری می شود درحالی که کنار فعالیت معدن یک متخصص نیاز است اما هر یک از معادن بخش خصوصی با ادبیات خاص خود معدن کاری را آغاز کرده اند و از متخصصین واقعی و دلسوخته بخش معدن هستند و سایر اهرم هایی که می تواند یک شرکت معدنی را تقویت و فعال کند٬ وجود ندارد. عضو هیات رئیسه کمیسیون معادن خانه صنعت و معدن ایران در رابطه با اخبار ناراحت کننده رسانه ها در خصوص ورود افراد غیرمتخصص به حوزه معدن٬ اظهار کرد: در آخرین اخبار مصطفی آجرلو مدیرعامل باشگاه استقلال اعلام کرد که میخواهد وارد حوزه معدن شود و اکنون باید دید دولت چه واکنشی در این خصوص دارد چراکه مشخص نیست یک باشگاه ورزشی چگونه و با چه مشورتی تصمیم برای ورود به این حوزه تخصصی می گیرد. وی با بیان اینکه همیشه این ذهنیت وجود دارد که معدن رشته فعالیتی پولسازی است٬ ادام, ...ادامه مطلب
به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین، با توجه به تعطیلی لیگ و اردوی تیم ملی، دو باشگاه فولاد و پرسپولیس برای انجام دیداری تدارکاتی در راستای آماده سازی خود به توافق دست یافتهاند. طبق برنامه قرار است این دیدار در روز ۲۹ شهریور ماه برگزار شود. با این حال مشکل چمن ورزشگاه شهید کاظمی و کمبود زمین مناسب در تهران، در محل برگزاری این مسابقه ابهام ایجاد کرده است. در همین رابطه محمد علوی پیرامون آخرین وضعیت محل برگزاری این مسابقه اینطور توضیح میدهد: هنوز چیزی مشخص نیست. مهم نیست که ما یا پرسپولیس محل جدید برگزاری را معرفی کنیم. مهم این است که زمینی در دسترس باشد تا بتوانیم بازی تدارکاتی را برگزار کنیم. بیشتر بخوانید: ۲۵۸۲۵۴ , ...ادامه مطلب
باشگاه بارسلونا تصمیم دارد برای فصل ۲۰۲۴-۲۰۲۳ در لوگوی خودش تغییراتی ایجاد کند که شامل استفاده از برخی نشانهها در لوگوی قدیمی خواهد بود. باشگاه بزرگ لالیگایی در طول تاریخ ۱۲۲ سالهاش (از نوامبر سال ۱۸۹۹ تا اکنون) ۱۰ لوگو یا نشان را به خود دیده است که البته لوگوی فعلی از سال ۲۰۰۲ به بعد یعنی ۲۰ سال است که تغییرناپذیر بوده. با این حال به نظر میرسد باشگاه تصمیم دارد با وارد کردن چیزهای جدید، اما قدیمی کمی این لوگو را دستخوش تغییرات کند. باشگاه بارسلونا طی سالهای اخیر تلاش کرده تا لباسهایی متفاوت را امتحان کند که البته بسیاری از آنها مدرن بودهاند، اما حالا کاتالانها میخواهند رضایت هوادارانشان را به شکلی دیگر جلب کنند تا آنها هم به ریشههای خودشان و باشگاه بازگردند. پیراهن جدید و لوگوی قدیمی با همراهی شرکت «نایکی» که سازنده لباسهای باشگاه بارسلونا است، برنامهریزی انجام شده تا لباسهای جدید و بهخصوص لباسهای خارج از خانه بارسلونا در فصل ۲۰۲۴-۲۰۲۳ کمی رنگ و بوی قدیمی به خودش بگیرد. لباسهایی که سایت «فوتی هدلاینز» هم جزئیات آن را لو داده به دهه ۱۹۷۰ برمیگردد و به طور دقیقتر لوگوی روی لباس مربوط به فصل ۱۹۷۵-۱۹۷۴ خواهد بود. نکته جالب این که آبیاناریها در دهه ۱۹۷۰ از ۳ لوگوی مختلف استفاده کردهاند. اولین لوگو، لوگویی بود که به مدت ۱۴ سال قبل از سال ۱۹۷۴ از آن استفاده کرده بودند که روی آن C.F.B نقش بسته بود. سپس کلمات اختصاری باشگاه بارسلونا به F.C.B تغییر پیدا کرد و این لوگو فقط در فصل ۱۹۷۵-۱۹۷۴ مورد استفاده قرار گرفت. اما سال ۱۹۷۵ تغییرات مهمی در لوگو انجام شد و با گرد کردن آن و برش دادن زوایای اضافی، به سمت طراحی شیکتر حرکت کردند. پسزمینه سفید که د, ...ادامه مطلب
به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین؛ تیم فوتبال پورتو در هفته هفتم لیگ پرتغال برابر تیم استوریل با نتیجه تساوی یک - یک متوقف شد. بعد از این دیدار که با پنالتی دقایق تلف شده و گل مهدی طارمی جنجالی هم شده بود، اتفاقات عجیبی برای مهاجم ایران رخ داد. طارمی ابتدا در مصاحبه تلویزیونی بعد از مسابقه، به سئوال خبرنگار پرتغالی درباره تمارض و شبیه سازی برای گرفتن پنالتی واکنش نشان داد و گفتگویش را نیمه تمام رها کرد. هنگام مصاحبه طارمی، تعدادی از هواداران استوریل که روی سکوهای ورزشگاه خانگی خود نظاره گر مهاجم ایران بودند، علیه او شعارهایی سر دادند و به طارمی توهین کردند. این توهینها از سوی فدراسیون فوتبال پرتغال بدون واکنش نماند. کمیته انضباطی این فدراسیون روز گذشته اعلام کرد استوریل به خاطر توهین هوادارانش به طارمی ۲۰۴ یورو جریمه شده است. پیش از این هم اتحادیه بازیکنان فوتبال در پرتغال، سئوالات خبرنگار پرتغالی از طارمی که ارتباطی به مسابقه با استوریل نداشت را محکوم کرده بود. بیشتر بخوانید: ۲۵۱۲۵۴ , ...ادامه مطلب
خبرورزشی نوشت: تیم امید وحدت در هر هفته از رقابت های فوتبال قهرمانی دسته اول باشگاه های کشور با نتایج پر گل مغلوب حریفان می شود. , ...ادامه مطلب
چند وقت پیش شایعهای منتشر شد مبنی بر اینکه احتمالا تد لاسو و باشگاه AFC Richmond از سریال Ted Lasso قرار است در بازی فیفا ۲۳ حضور داشته باشند و حال الکترونیک آرتز رسما این خبر را تایید کرده است. بر این اساس قرار است باشگاه مذکور در بازی حضور داشته باشد و بازیکنان میتوانند در برخی از حالتهای بازی، از جمله حالت Career با این تیم بازی کنند. در حالت Career، میتوانید در نقش خودِ تد لاسو قرار بگیرید و باشگاهتان را تا رسیدن به موفقیت هدایت کنید. حتی Nelson Road، استادیوم خانگی این تیم هم قرار است در بازی حضور داشته باشد. برت گلداستاین، بازیگر نقش روی کنت در سریال تد لاسو هم خبر حضور باشگاه AFC Richmond در فیفا ۲۳ را «بسیار عالی» خطاب کرده است. در ادامه میتوانید تریلر مربوط به حضور این باشگاه در بازی را هم تماشا کنید:دانلود ویدیو از آپاراتبازی فیفا ۲۳ در تاریخ ۸ مهر منتشر میشود و افرادی که نسخه آلتیمیت آن را پیشخرید کرده باشند هم از ۵ مهر به بازی دسترسی خواهند داشت. , ...ادامه مطلب
به گزارش سیگنال به نقل از ارز دیجیتال جاد کامیر، مدیرعامل ملانیون کپیتال و یکی از مالکان NFT, ...ادامه مطلب
به گزارش خبرگزاری تسنیم، دانیلو ایرولینو رئیس باشگاه سالرنیتانا به یوونتوسیها پیشنهاد کرد اگر بابت نتیجه رقم خورده برای بازی یکشنبه شب دو تیم در تورین ناراحت هستند و اشتباه VAR را مسبب این موضوع میدانند، حاضر است تیمش را برای تکرار این بازی به میدان بفرستد.در این بازی که 2-2 به پایان رسید، گل سوم یوونتوس توسط میلیک در وقتهای تلف شده با اشتباه فاحش داور و VAR که آخرین مدافع سالرنیتانا در نزدیکی پرچم کرنر را ندیدند، به اشتباه آفساید و مردود تشخیص داده شد. این اتفاق با بازتاب گستردهای در فضای مجازی و اعتراض شدید بازیکنان یوونتوس همراه بود، هرچند که این باشگاه از اعتراض به سازمان لیگ ایتالیا خودداری کرد و ترجیح داد روی بازی بعدیاش برابر بنفیکا تمرکز کند.اگرچه این اشتباه در دسته اشتباهات فنی که مجوز تکرار بازی را صادر میکند قرار نمیگیرد، اما رئیس باشگاه سالرنیتانا گفت حاضر است که بازی تکرار شود. او به رادیو «کیسکیس» ایتالیا گفت: اگر بیانکونری میخواهد بازی مجدداً برگزار شود، از جانب ما مشکلی نیست.در همین حال کمیته انضباطی فدراسیون فوتبال ایتالیا تعدادی از بازیکنان و عوامل درگیری و آشوب پایان بازی دو تیم پس از اشتباه VAR را مجازات کرد. براساس احکام اعلام شده، محرومیت یک جلسهای دو بازیکن یوونتوس میلیک و خوان کوادرادو و سرمربی این تیم ماسیمیلیانو آلگری تأیید شد. علاوه بر این یکی از اعضای کادر فنی یوونتوس که نامش در فهرست اعضای تیم قرار نداشت به دلیل بیاحترامی به داور پنج هزار یورو جریمه شد. آلگری نیز به دلیل پرخاش به داور باید 15 هزار یورو جریمه بپردازد. فدریکو فاتزیو بازیکن سالرنیتانا هم که در درگیری پایان بازی کارت قرمز گرفت، مانند خوان کوادرادو پنج هزار یورو جریمه نقدی , ...ادامه مطلب
به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین، باشگاه سایپا با ارسال نامه ای به مهدی تاج رئیس فدراسیون فوتبال، به ناعادلانه بودن داوری در مسابقات لیگ یک، مخصوصا در دیدار این تیم با پاس جم اعتراض کرد. باشگاه سایپا در این نامه به ناعادلانه بودن داوری در ۴ هفته ابتدایی لیگ یک اشاره کرده است، آن را مورد تاسف دانسته و از مهدی تاج درخواست رسیدگی دارد. بیشتر بخوانید: ۲۵۱۲۵۴ , ...ادامه مطلب
ویدئویی چند ماه قبل در فضای مجازی منتشر شد که در آن هالک ایرانی با مارتین فورد دیدار پرتنشی داشت و بعد از این دیدار واکنش های زیادی به هالک ایرانی شد. برخی از کاربران فضای مجازی هالک ایرانی را هالک فتوشاپی و هالک اینستاگرامی نام نهادند و اعتقاد داشتند که فیلم های پیجش همگی استفاده از فتوشاپ است. اما برخی دیگر نظیر هادی چوپان به تشویقش پرداخت اما در نهایت این دیدار برگزار نشد. هالک ایرانی اما با یک ورزشکار دیگر به نام گوریل قزاقستان مبارزه کرد. هالک ایرانی از این ورزشکار شکست بدی خورد و حالا تمام ادعاهای هالک ایرانی دروغ بوده است. سجاد غریبی فیلم زیر را در پیج اینستاگرامش به اشتراک گذاشت که مورد توجه مخاطبین قرار گرفت. هالک ایرانی با انتشار فیلم زیر پیج اینستاگرامش را بروزرسانی کرد. ماجرای شایعه ضرب و شتم هالک ایرانی؛ علت کبودی و زخم چه بود؟ سجاد غریبی یا همان هالک ایرانی پس از شکست تحقیر آمیز در برابر جومانوف آلمات باخیتوویچ قزاقستانی، با واکنشهای تند و گسترده کاربران فضای مجازی روبرو شد. واکنشهایی که همچنان ادامه دارد و منجر به بروز شایعات تازهای هم شده است. به گزارش فرارو، در این رابطه برخی رسانهها و سایتهای داخلی مدعی شدند که افراد ناشناس به سجاد غریبی حمله کرده اند و او را به شدت مورد ضرب و شتم قرار داده اند. ادعایی که صحت ندارد و صرفا به استناد ویدیویی قدیمی از این چهره جنجالی شکل گرفته است. در این ویدیو که سجاد غریبی، پس از ش, ...ادامه مطلب
منچستر یونایتد همچنان ارزشمندترین باشگاه فوتبال لیگ برتر انگلیس است علیرغم اینکه مالکان آن، خانواده گلیزر، محبوبیت چندانی در بین طرفداران شیاطین سرخ ندارند. این خانواده آمریکایی از زمان خرید باشگاه منچستر یونایتد در سال ۲۰۰۵ تاکنون بیش از ۱.۱ میلیارد پوند از طریق این باشگاه درآمد داشته و در ده سال اخیر هیچ مقداری از ثروت شخصی خود برای بهبود اوضاع باشگاه هزینه نکرده اند. از زمان کنار رفتن الکس فرگوسن از سرمربیگری باشگاه منچستر یونایتد از سال ۲۰۱۳ شاهد سقوط این باشگاه در زمینه اعتبار و جایگاه در فوتبال انگلیس بوده ایم و شرایط دارایی های سازه ای و امکانات باشگاه نیز بسیار بدتر شده است. علیرغم نیاز اولدترافورد و کرینگتون به مرمت، نداشتن عنوان قهرمانی لیگ برتر یا لیگ قهرمانان برای شیاطین سرخ در ۹ سال اخیر، منچستر یونایتد هنوز هم یکی از قوی ترین برندهای ورزشی جهان به شمار می آید. بر اساس گزارش مجله فوربس، ارزش کنونی باشگاه منچستر یونایتد بیش از ۴ میلیارد پوند تخمین زده می شود. بدین ترتیب ارزش این باشگاه تنها از باشگاه های فوتبال رئال مادرید و بارسلونا کمتر است در حالی که شیاطین سرخ نوزدهمین باشگاه ورزشی باارزش جهان در تمام رشته های ورزشی به شمار می آیند. رئال مادرید باارزش ترین باشگاه فوتبال جهان در فهرست فوربس است، باشگاهی که مالکان آن طرفداران تیم بوده و ارزش آن ۴.۵ میلیارد پوند تخمین زده می شود. همانند رقیب لالیگایی شان، بارسلونا نیز در مالکیت طرفداران قرار دارد و علیرغم بدهی های سنگین، ارزش این باشگاه نیز ۴.۴ میلیارد پوند اعلام شده است. بعد از منچستر یونایتد در جایگاه سوم ارزشمندترین باشگاه های فوتبال جهان، نوبت به لیورپول می رسد. مالکیت قرمزهای آنفلید در اختیار جان دبلیو هن, ...ادامه مطلب