آموزش آشپزی و مطالب جالب جدید

مدل پالتو خز جدید و شیک خز به پوست مودار بعضی از پستانداران گفته می‌شود که پس از فرآوری در لباس‌ها به کار می روند. پارچه های خز به صورت مصنوعی هم تولید می شوند. قیمت خز های طبیعی بسیار گران است و البته بسیاری از طرفداران محیط زیست و حیوانات بسیار با تولید خز طبیعی مخالف هستند. در ادامه تصاویری از مدل پالتو خز دار را مشاهده می کنیم. مدل پالتو خز  پالتو تمام خز کوتاه  پالتو خز جدید  مدل پالتو خز زنانه  همچنین ببینید: مدل پالتو فوتر  پالتو خز 2024 مدل پالتو با پارچه خز  مدل پالتو خز طبیعی  ژیله خز  پالتو خز دوخت دار  پالتو دخترانه خز پالتو مشکی خز  پالتو خز شتری  همچنین ببینید: پالتو چرم  پالتو خز مشکی  سویشرت خز  پالتو خز لاکچری  پالتو شتری خز  پالتو خز سفید  مدل پالتو مشکی خز  پالتو چرم و خز  | امیدواریم از دیدن این مطلب لذت برده باشید |  بخوانید, ...ادامه مطلب

به گزارش خبرنگار خبرگزاری کتاب ایران (ایبنا) در مشهد، مدیرکل کتابخانه‌های عمومی خراسان رضوی در این خصوص گفت: این رویدادهای فرهنگی با شعار «ما متحدیم» به مناسبت چهل و سومین سالگرد هفته دفاع مقدس جمهوری اسلامی ایران برگزار خواهند شد. حجت الاسلام علی اکبر سبزیان بیان کرد: این هفته‌ مقدس، نمادی برای مقاومت و ایستادگی در برابر ظلم و ستم است همچنین اینکه حکایت‌گر و در بردارنده رشادت‌ها و دلاوری‌های مردان و زنانی است که جانانه و تا آخرین قطره خون خود برای حفظ کیان و خاک کشور عزیزمان ایران و آرامش و امنیت آن جنگیدند. وی برگزاری باشکوه این هفته را یکی از وظایف اصلی نهادهای فرهنگی در راستای ادای دین به ساحت شهدای دفاع مقدس و تجدید میثاق با آرمانهای آنان دانست و  از برگزاری برنامه‌های متنوع فرهنگی اعم از برگزاری یادواره کتابخانه‌ای «شهید محله» در بیش از 100 باب کتابخانه عمومی، آیین رونمایی، نقد و بررسی کتاب، تهیه و تدوین بسته مطالعاتی با محوریت ناشران بومی، عصر شعر به همت محافل ادبی استان و یادواره شهید کتابدار عباس غفرانی در سطح استان خبر داد. مدیرکل کتابخانه‌های عمومی خراسان رضوی با بیان اینکه 800 رویداد فرهنگی شاخص برای 150 باب کتابخانه عمومی پیش بینی شده است، تصریح کرد: همچنین برنامه‌های فرهنگی نیز در سطح شهرستانهای استان پیش بینی شده است که از جمله مهمترین آنها می‌توان به برگزاری نشست های بصیرتی، غبارروبی و عطرافشانی مزار شهدا، برگزاری نشستهای صمیمی خاطره‌گویی و روایتگری راویان دفاع مقدس، ویژه برنامه‌های کودک و نوجوان (شعر، قصه گویی، نقاشی و...)، مسابقات کتابخوانی، دیدار با خانواده معزز و گر, ...ادامه مطلب

شرکت اپل هفته گذشته از مدل جدید گوشی آیفون رونمایی کرد. آیفون 15 در سه مدل متفاوت با پورت شارژ USB-C عرضه می‌شوند، اما مهم‌ترین تغییر مربوط به جنبه گیمینگ این محصولات محبوب بود. آیفون 15 پرو قرار است بازی‌هایی مانند رزیدنت اویل 4 و اساسینز کرید میراژ را با گرافیک عالی اجرا کند و این گوشی به یک کنسول دستی پرقدرت تبدیل شود. مدیر بخش فناوری پردازش گرافیکی اپل مدعی است که آیفون 15 پرو به بهترین کنسول گیمینگ دستی تبدیل خواهد شد.تراشه جدید A17 پرو شامل یک پردازنده گرافیکی شش هسته‌ای است و طبق گفته اپل، بهترین عملکرد در بازار گوشی هوشمند را ارائه خواهد کرد. فناوری ری‌تریسینگ نیز در نظر گرفته شده است و بازی‌های بزرگی مانند Death Stranding بدون مشکل اجرا خواهند شد. اپل از کلاود گیمینگ استفاده نمی‌کند و وضوح بازی‌ها را هم کاهش نمی‌دهد، بلکه قدرت سخت‌افزار جدید از پس اجرای این عناوین تراز اول برمی‌آید. مصاحبه جدید نشان می‌دهد که اپل برای رقبا خط و نشان کشیده است.جرمی سندمل، مدیر بخش فناوری گرافیکی اپل می‌گوید که بازی‌ها با استفاده از فناوری MetalFX با آخرین نرخ فریم و گرافیک اجرا می‌شوند. خبر خوب آن است که می‌توان آیفون 15 پرو را به یک صفحه‌نمایش 4K متصل کرد و بازی را با آخرین وضوح تجربه کرد. به نظر می‌رسد که اپل می‌خواهد آیفون جدید را به یک کنسول گیمینگ هیبرید تبدیل کند که حتی بتوان آن را به تلویزیون هم متصل کرد. البته سندمل اذعان کرد که میزان فریم و وضوح بازی در این حالت بستگی به شرایط مختلفی دارد.آیفون 15 پرو یک کنسول بازی قابل حملخبرنگار IGN پرسیده است که آیا گوشی جدید هنگام اجرای بازی داغ نخواهد شد و مشکل گرمایی برای پردازنده ایجاد نمی‌شود؟ مدیر بازاریابی اپل در پاسخ گفته است که آن, ...ادامه مطلب

ایده تزیین کیک روز پرستار در ایران روز تولدت حضرت زینب را به عنوان روز پرستار نامگذار کرده اند. در این روز مبارک همه سعی می کنند تا با تبریک گفتن کمی از زحمات پرستاران را جبران کنند و به یاد آنها باشند. در ادامه برای شما ایده های تزیین کیک روز پرستار را اماده کرده ایم. شما می توانید برای تزین کیک برای روز پرستار از خمیر فوندانت و یا طرح های چاپی استفاده کنید. مدل کیک روز پرستار کیک روز پرستار جدید کیک روز پرستار بدون فوندانت همچنین ببینید: مدل کیک تولد شکلاتی کیک روز پرستار سه طبقه کیک روز پرستار با خامه کیک روز پرستار زنانه تزیین کیک روز پرستار  کیک روز پرستار مردانه بنتو کیک روز پرستار همچنین ببینید: مدل تزیین کاپ کیک برای مهمونی کیک روز پرستار 1402 کیک روز پرستار ساده کیک پرستاری کیک پرستاری ساده تزیین کیک پرستاری با فوندانت مدل کیک روز پرستار زنانه | امیدواریم از دیدن این مطلب لذت برده باشید | بخوانید, ...ادامه مطلب

بخش داستانی نسخه‌های مختلف مجموعه مورتال کومبت همیشه کوتاه بوده‌اند و با توجه به همین موضوع، بسیاری از طرفداران همیشه یک بازی طولانی‌تر می‌خواسته‌اند. اما آیا استودیو NetherRealm با بازی Mortal Kombat 1 موفق به ارائه یک تجربه طولانی‌تر در بخش داستانی خواهد شد؟بازی Mortal Kombat 1 همین امروز منتشر شده و تا بدین جای کار واکنش‌های نسبتا مثبتی از سوی منتقدان دریافت کرده است. ظاهرا شماره جدید این مجموعه از همیشه خشن‌تر و خونین‌تر دنبال می‌شود تا میزان آدرنالین ترشح شده در بدن گیمر به حداکثر برسد. این بازی شامل بخش‌ها و حالت‌های جدید مختلفی می‌شود که می‌توانید به صورت آنلاین و آفلاین به تجربه آن بپردازید. اما آن بخشی که بیش‌تر گیمرها منتظرش هستند چیزی نیست جز حالت داستانی.خوب یا بد بودن این موضوع را شما و طرز فکرتان مشخص خواهد کرد؛ اما باید بدانید که بازی Mortal Kombat 1 نسبت به استانداردهای مدرن دنیای ویدیو گیم بخش داستانی به شدت کوتاهی دارد. هرچند که این بازی از لحاظ میزان خشونت نسبت به شماره‌های پیشین برتری دارد، اما از لحاظ مدت زمان مورد نیاز برای تکمیل بخش داستانی تقریبا با آن‌ها برابر است. هرچند که طبق گفته منتقدان این حالت Story Mode جذاب و درگیر کننده است، نمی‌توان از کوتاه بودن آن گذاشت.زمان مورد نیاز بخش داستانی: 5 تا 6 ساعتاگر جزو گیمرهای معمولی با یک مهارت حداقلی در بازی‌های مبارزه‌ای هستید، می‌توانید بخش داستانی Mortal Kombat 1 را در مدت زمانی حدود 5 الی 6 ساعت به پایان برسانید. اما اگر در دنیای بازی‌های مبارزه‌ای تازه‌وارد هستید، احتمالا با مبارزات چالش برانگیز مواجه می‌شوید و به مدت زمان بیش‌تری برای تکمیل داستان نیاز خواهید داشت.  اما در طرفی دیگر، اگر از مهارت, ...ادامه مطلب

به گزارش خبرگزاری فارس از یزد، سید جواد میرحسینی ظهر امروز در جمع برخی خبرنگاران استان حاضر شد و اظهار کرد: اعضای فعال جوانان جمعیت هلال احمر در قالب این تعداد خواهر و برادر برای حضور در طرح «قدم به قدم تا مسیر بهشت» به مشهد مقدس اعزام شدند تا در دهه آخر صفر به زائران امام رضا (ع) خدمات ارائه دهند. وی با بیان این‌که این اعضا همراه با تجهیزات مورد نیاز و تعدادی ویلچر برای جابجایی زوار مشهد مقدس اعزام شدند، افزود: طرح قدم به قدم در مسیر بهشت با هدف ارائه خدمات بشردوستانه، فرهنگی و ویلچررانی برای زائران سالمند و ناتوان علی‌بن موسی الرضا علیه السلام اجرا می‌شود. معاون امور جوانان جمعیت هلال احمر یزد گفت: از امروز ( پنج‌شنبه ) ۲۳ شهریورماه برنامه خدمت جمعیت جوانان هلال احمر در مشهد آغاز و پس از گروه‌بندی توسط سرپرست‌ها، هرکدام از خادمان جوان در این ایام، دو روز به خدمت‌رسانی و کمک به زائران سالخورده، خسته و یا ناتوان مشرف می‌شوند که اقدامی‌بزرگ و بشردوستانه است. میرحسینی در پایان خاطرنشان کرد: در دهه پایانی صفر اعضای جوان و فعال جمعیت هلال احمر از سراسر کشور در حرم رضوی با برپایی پایگاه، آماده پذیرایی از زائران امام رضا (ع) هستند. پایان پیام/الف بخوانید, ...ادامه مطلب

به گزارش سرویس مدیریت کتاب خبرگزاری کتاب ایران‌(ایبنا)ـ سمیه دهقان‌زاده: آقا «ذبیح‌اله» بالاخره تصمیمش را گرفت، کار قبلی‌اش را تحویل داد و در میانه دهه چهارم زندگی‌اش، دست در دست پسر نوجوانش محمدعلی زندگی با کتاب را تحویل گرفت و  ۱۳۴۸ شد، سال تولد دوباره‌‌اش. «ذبیح‌اله بهجت»، یک کتابفروشی همنام شهرت خانوادگی‌اش دایر کرد، کجا؟ در بالاشهر تهران آن زمان. خیابان ولیعصر(عج) و محله یوسف‌آباد، شماره شده به پلاک ۱۹۷۸. آن وقت‌ها خیابان ولیعصر(عج) تا همان جا پیش رفته بود و بقیه‌اش خاکی بود؛ آقای بهجت که از جوانی علاقه‌اش به کتاب و شعر و ادب زبانزد بود، حالا کتابفروشی داشت که سر درش نوشته بود، «کتابخانه بهجت»                              چای‌های قند پهلویش هم که دیگر گفتن نداشت، هرکه از شاعر و‌ نویسنده و هنرمند می‌آمد کتابفروشی، یک چای هم مهمانش می‌کرد، آن هم با طنازی کنارش! حالا دیگر، کتابفروشی بهجت پاتوق کلی نویسنده و‌ هنرمند و‌ موسیقیدان بود، از  ژاله علو، سعید پورصمیمی و رضا بابک گرفته تا صاحب‌زمانی، ابوالقاسم حالت و نجیب مایل هروی. خیلی‌ها هم مشتری اینجا بودند و نمی‌دانستند قرار است در آینده خود ناشران بنامی شوند. همه دهه پنجاه و شصت این طور گذشت، یک وقت می‌دیدی در همین ۳۰ متر مغازه، ۵ نفر فروشنده دارند به مشتری کتاب می‌دهند. دیگر کتابفروشی «بهجت» جای خودش در محله باز کرده بود، انتشاراتش هم به سرعت کارش را شروع کرد و , ...ادامه مطلب

جوایز برترین کاربران انجمن در تابستان 1402 به سه نفر اول نظرسنجی نهایی، نفری 100 هزارتومان پول نقد و امتیاز اعطا خواهد شد بیش از 10 کاربر را یکجا نام نبرید که اضافه نخواهند شد لازم نیست که کاربران تکراری رو در پستهاتون بگید. اینجا فقط لیست اسامی برای رای گیری، توسط شماها مشخص میشود. شما میتونید رای هاتون رو به کاربرهایی که بهتون کمک کردند رو بعد از ایجاد نظرسنجی بدهید و در همون تاپیک درباره کمکهایی که بهتون کردند پست بذارید و تشکر کنید و رای دهید. اینجا کافیه کاربرایی که تابحال کسی نام نبرده و تمایل دارند در این لیست باشند رو معرفی کنید که وارد لیست شود دوستانی که در این تایپک پست میگذارند هم در لیست نظرسنجی نهایی خواهند بود در نظرسنجی هم، اسامی کاربرانی که رای میدهند رو قابل مشاهده میکنیم که یک رای گیری شفاف داشته باشیم این تاپیک تا روز 25 شهریور باز است و لیست کاربران موردنظر شما، در آن تاریخ به رای گیری گذاشته خواهد شد نتیجه نهایی آرا شما نیز درآخر تابستان منتشر و جوایز داده خواهد شد موفق باشید , ...ادامه مطلب

به گزارش خبرنگار خبرگزاری کتاب ایران (ایبنا)، این اثر فینالیست انجمن نویسندگان آمریکا در موضوع بهترین رمان عاشقانه زنان معاصر است که اخیرا با ترجمه فیروزه مهرزاد عرضه شده است. قهرمان اصلی این رمان اولین است. همه در بلهاربر عقیده دارند اولین رودز، جراح پلاستیک باید زودتر ازدواج کند. البته همه به جز خودش. او اگرچه مخالف ازدواج نیست اما دوست ندارد ازدواجش را به سرنوشت بسپرد. اگر قرارباشد کسی را برای گذراندن باقی عمرش پیدا کند، این کار را به صورت علمی انجام می‌دهد؛ با کمک لیستی دقیق از معیارهایش و شاید کمک یک سایت دوست‌یابی! اما زمانی که تایلر کانلی، با جت اسکی‌ای دزدی تصادف می‌کند و وارد زندگی‌اش می‌شود، احساساتش بی‌رحمانه قصد دارند عقل سلیم را از او بگیرند. بی‌شک تایلر جذاب، دلربا و مصمم به جلب توجه اولین است. اما همه شواهد نشان می‌دهد که او بدترین انتخاب ممکن است. تایلر نسبت به اولین بسیار جوان‌تر و البته او حالا یکی از بیمارانش نیز است... در بخشی از کتاب آمده است: «درحالی که روی تخت جابه‌جا می‌شد، کمی از شانه‌اش کنار رفت. تاتوی روی دستش را نادیده گرفتم. به هرحال خوشم نیامد. من یک حرفه‌ای بودم. فقط می‌خواستم زخمش را ارزیابی کنم. نه به خاطر اینکه هیلاری و گبی فکر می‌کردند من باید با مردی آشنا شوم و نه به خاطر اینکه سال‌ها از زمانی که با مردی قرار گذاشته بودم می‌گذشت و بی‌شک چون در روز تولدم آنچه نیاز داشتم از ناکجاآباد پیدایش شده بود دلیل نمی‌شد از او خوشم بیاید. آنچه واقعا بهش نیاز داشتم کار کردن بود.» انتشارات آریابان اخیرا رمان «داروی عشق» را با ترج, ...ادامه مطلب

سلام بچه ها یه سوال داشتم مدرک دیپلم فارغ التحصیلان بچه های 1401 اومده ؟ کسی دریافتش کرده؟ , ...ادامه مطلب

فاطمه صدر، معاون پژوهش و منابع دیجیتال سازمان اسناد و کتابخانه ملی ایران در گفت‌و‌گو با خبرنگار خبرگزاری کتاب ایران(ایبنا)، در تشریح حضور سازمان اسناد و کتابخانه ملی ایران در سی‌و‌چهارمین دوره نمایشگاه بین‌المللی کتاب تهران بیان کرد: سازمان اسناد و کتابخانه ملی ایران در سی‌و‌چهارمین نمایشگاه بین‌المللی کتاب تهران، با 52 عنوان کتاب تخصصی در 119 مجلد در موضوعات علم کتابداری، سازماندهی اطلاعات، سند پژوهی، علوم آرشیوی و آرشیوداری، حفاظت و نگهداری منابع کاغذی و آرشیوی، نسخه‌شناسی، نسخه‌پژوهی، تاریخ شفاهی و سرگذشت‌نامه‌ها، دانشنامه‌ها و فرهنگ‌ها، فهرستگان نسخ خطی و آثار هنری و استانداردها حضور دارد. معاون پژوهش و منابع دیجیتال سازمان اسناد و کتابخانه ملی ایران عنوان کرد: مجموع کتاب‌های عرضه شده از منشورات انتشارات سازمان اسناد و کتابخانه ملی ایران در این دوره از نمایشگاه بین‌المللی کتاب تهران، آثاری است که از سال 1398 تا 1402 منتشر شده است. وی درباره 13 عنوان کتابِ جدید اظهار کرد: در نمایشگاه بین‌المللی کتاب تهران،  13 عنوان کتابِ جدید و تجدید چاپ شده در موضوعات متنوع عرضه می‌شود. از این تعداد، 5 عنوان با موضوع تاریخ شفاهی، 2 کتاب با موضوع کتابداری و اطلاع‌رسانی، 2 کتاب در حوزه سندپژوهی، یک کتاب با موضوع ادبیات، 2 کتاب در حوزه سرگذشت‌نامه‌ها و همچنین 2 کتاب با موضوع فهرست نسخ خطی در این دوره از نمایشگاه کتاب عرضه می‌شود. صدر با اشاره به عناوین کتاب‌های تازه منتشر شده بیان کرد: فهرست نسخ خطی کتابخانه ملی- جلد 66 ، فهرست نسخ خطی کتابخانه ملی- جلد 77، شا, ...ادامه مطلب

سلام هدفم اینه که برای یکبار هم که شده از نو شروع کنم و گذشته رو نگاه نکنم من میخوام اینجا گزارش کار و بیداری و میزان رضایت و مجموع ساعت مطالعه امو بنویسم قوی نیستم اما قوی میشم ساعت خوابم افتضاحه منظم نیست ایشالا که درستش میکنم همینجا , ...ادامه مطلب

خبرگزاری کتاب ایران‌(ایبنا)، در ایران نزدیک به 96 هزار مکان مذهبی وجود دارد؛ مسجد، تکیه، امامزاده، حسینیه،  فاطمیه، زینبیه، ،مهدیه، مصلی و نمازخانه و... می‌شود. براساس آمار رسمی از میان این 96 هزار مکان مذهبی، 86 هزار و 171  مسجد وجود دارد  که فراگیرترین پایگاه مردمی در کشور هستند.   براساس آمار موجود، 6هزار و 205 کانون فرهنگی هنری در مساجد کل کشور فعال می‌کنند که 12 هزار و 610 کانون در نقاط شهری و 13 و 595 کانون نیز در مناطق روستایی حضور دارند. جواد زاهدی، کارشناس‌مسئول کتابخانه‌های کانون‌های فرهنگی هنری مساجد کشور معتقد است: «در سال‌های اخیر به دلیل گرانی کاغذ و قیمت تمام شده کتاب، ورودی کتاب‌ها به کتابخانه‌های مساجد  کمتر شده است.» وی در این زمینه می‌افزاید: «براساس تفاهم‌نامه کانون فرهنگی هنری مساجد کشور با معاونت فرهنگی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی هر سال معادل 10 میلیارد تومان کتاب برای کتابخانه‌های مساجد کشور ارسال می‌شد اما با توجه به گرانی کاغذ و مطالبات انتشاراتی‌ها از وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی در پنج سال اخیر؛ ورودی کتاب به کتابخانه‌های مساجد کمتر شده است.»   کانون‌های فرهنگی هنری مساجد کشور چند کتابخانه در کل کشور دارد؟  براساس آمار موجود؛ 6هزار و 205 کانون فرهنگی هنری در مساجد کل کشور فعال هستند. از این تعداد؛ 12 هزار و 610 کانون در نقاط شهری و 13 و 595 کانون نیز در مناطق روستایی فعالیت می‌کنند. در این میان، 12 هزار و 140 باب از کتابخانه‌های مساجد، تحت پوشش ستاد کانون‌های فرهنگی مساجد کشور هستند که 7 هزار و 116&, ...ادامه مطلب

آیا به دنبال صبحانه رژیمی هستید؟ اصلا خوردنِ صبحانه برای لاغری شکم و کل بدن تاثیر دارد؟ اگر قصد کاهش وزن دارید، باید کار را از آشپزخانه شروع کنید، آن هم از اولین وعده غذا در روز یعنی صبحانه این وعده را به‌هیچ‌وجه دست کم نگیرید؛ زیرا انرژی لازم برای شروع روز را به شما می‌دهد. در علم تغذیه، اهمیت صبحانه به قدری زیاد است که آن را سرمایه‌ای برای سلامتیِ طولانی‌مدت می‌دانند. در این مطلب فیتامین چند صبحانه عالی برای لاغری و کاهش وزن را به شما پیشنهاد می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌دهیم. املت سبز کالریپروتئینکربوهیدراتچربی22020 گرم9 گرم12 گرم مواد لازم اسفناج: ۲۰۰ گرم پنیر: ۵۰ گرم تخم‌مرغ: ۳ عدد گوجه گیلاسی خردشده: ۶ عدد شیر کم‌چرب: یک چهارم فنجان روغن زیتون: ۱ قاشق چای‌خوری بادام‌زمینی: ۱ قاشق غذاخوری جعفری خردشده: به میزان دلخواه طرز تهیه برای پخت این صبحانه رژیمی آماده‌اید؟ اسفناج و جعفری را داخل میکسر ترکیب، سپس شیر را به آن اضافه کنید. سفیده تخم‌مرغ‌ها را جدا کرده و با مقداری نمک و فلفل به مواد داخل میکسر اضافه کنید. ماهیتابه را روی شعله بگذارید و یک قاشق چای‌خوری روغن زیتون داخل آن بریزید. مواد املت را داخل ماهیتابه‌دردار بگذارید. کمی بعد پنیر و گوجه گیلاسی و یک قاشق بادام‌زمینی خردشده را یک‌طرف املت بچینید. بعد از پخت یک طرف املت را روی طرف دیگر بگذارید. صبحانه رژیمی شما آماده است نوش جان! پنکیک شکلات کالریپروتئینکربوهیدراتچربی48025 گرم21 گرم35 گرم مواد لازم آرد بادام: یک‌دوم فنجان تخم‌مرغ: دو عد, ...ادامه مطلب

آیا تا به حال اسموتی رژیمی درست کرده‌اید؟ اسموتی یک نوشیدنی خنک و دلپذیر است که نوشیدن آن در روزهای گرم خیلی لذت‌بخش است. متأسفانه معمولا این نوشیدنی با کلی شکر ترکیب می‌شود و کالری بالایی دارد؛ اما روش‌هایی برای تهیه اسموتی برای لاغری وجود دارد که می‌توانید بدون نگرانی از اضافه وزن، از طعم و مزایای اسموتی بهره‌مند شوید. ضمنا اگر ورزشکار هستید، این نوشیدنی‌های خوشمزه را حتما در برنامه‌تان وارد کنید. اسموتی آناناس و اسفناج کالریپروتئینکربوهیدراتچربی160 6 گرم 33 گرم 1.5 گرم مواد لازم شیر: یک دوم لیوان آناناس منجمد: ۸۵ گرم اسفناج: ۱۴ گرم موز منجمد: یک دوم طرز تهیه ابتدا شیر، آناناس، اسفناج و موز منجمد را در میکسر مخلوط کنید؛ سپس اسموتی رژیمی‌تان را در لیوانی سرو کنید. اسموتی انبه و هویج کالریپروتئینکربوهیدراتچربی220 3 گرم 53 گرم 1 گرم مواد لازم آب پرتقال: سه چهارم لیوان انبه منجمد: ۸۵ گرم هویج منجمد: یک دوم پیمانه موز منجمد: یک دوم طرز تهیه آب پرتقال، انبه منجمد، هویج منجمد و موز منجمد را در میکسر مخلوط کنید؛ سپس اسموتی آماده شده در لیوان بریزید و میل کنید. اسموتی رژیمی سیب کالریپروتئینکربوهیدراتچربی290 8 گرم 47 گرم 11 گرم مواد لازم شیر: یک چهارم لیوان سیب: یک عدد دارچین: یک چهارم قاشق چای خوری دانه کتان آسیاب شده: ۲ قاشق غداخوری موز منجمد: یک دوم تکه یخ: ۴ عدد کره بادام زمینی: ۱ قاشق غذاخوری طرز تهیه ابتدا شیر، س, ...ادامه مطلب