آموزش آشپزی و مطالب جالب جدید

به گزارش خبرگزاری تسنیم، محمد وکیلی سرمربی تیم والیبال نوجوانان ایران در مورد پیروزی سه بر صفر تیمش مقابل چین در نخستین بازی از مسابقات قهرمانی نوجوانان آسیا اظهار داشت: فدراسیون والیبال زحمات زیادی برای آماده‌سازی تیم ما کشید. تیم نوجوانان ایران 12 مرحله اردو را در مدت 9 ماه پشت سر گذاشت.سرمربی تیم نوجوانان ایران ادامه داد: پس از از حدود سه سال وقفه در برگزاری مسابقات نوجوانان آسیا، تیم نوجوانان ایران جدا از نتیجه گرایی و برای ایجاد زیرساخت‌های سال‌های آینده والیبال ایران تشکیل شد. همانطور که دیدید تمام بازیکنان ما سرویس پرشی می‌زنند و این به خاطر کارهای زیرساختی و آینده والیبال است. فدراسیون والیبال هیچ تفاوتی بین نوجوانان و بزرگسالان قائل نیست.وکیلی تصریح کرد: دیدار با چین نخستین بازی رسمی تیم نوجوانان ایران بود. ما در بین هشت تیم حاضر در تهران، بلند قامت ترین تیم هستیم. چشم ما به بازی‌های آینده است و در تلاش هستیم تا بار روانی را از دوش بازیکنان برداریم. تیم نوجوانان ایران به هیچ وجه نتیجه گرا نیست. در در رده نوجوانان فراز و نشیب های زیادی دیده می شود که طبیعی است. در این رده سنی غافلگیری بسیار وجود دارد و بازیکنان باید از این شرایط کسب تجربه کنند.وی افزود: عامل پیروزی ما در این دیدار، سرویس‌های پرشی بود. کشورهای شرق آسیا در حمله تنوع زیادی دارند و اگر ما سرویس معمولی می‌زدیم مقابل آنها به مشکل بر می‌خوردیم. شاخصه تیم ما همین سرویس‌های پرشی بود و در مقابل دریافت سرویس‌های پرشی نیز برای بازیکنان ما بسیار راحت است.وکیلی ادامه داد: امیدوارم در دیدارهای بعدی تماشاگران بیشتری به سالن بیایند چون تیم های خوبی به تهران آمده اند.او درباره حس خود به بازیکنان گفت: همه ملی پوشان فرز, ...ادامه مطلب

این را تصور کنید: در سالن نمایش هستید. زود می‌رسید و چون اولین نفر هستید می‌توانید بهترین صندلی را برای خودتان بگیرید. نوشیدنی و تنقلات لازم را می‌خرید، در صندلیتان نشسته و منتظر شروع برنامه می‌مانید. یک نفر به سمتتان می‌آید و می‌‌گوید، «سلام. می‌تونید جاتونو عوض کنید تا من و دوستام اینجا بشینیم؟» اگر با خودتان آه بکشید و وسایلتان را برداشته و روی صندلی دیگری بنشینید، فقط برای اینکه خوب باشید، باید به شما تبریک گفت. شما آدمی هستید که همیشه برای راضی کردن دیگران آماده هستید و اجازه می‌دهید از شما استفاده کنند. احتمالاً چیزی که می‌خواهید را هم از زندگی به دست نمی‌آورید. دیگر زمانش رسیده است که تمرکز زندگیتان را از دیگران روی خودتان برگردانید و قربانی خوب بودن نشوید. مراحل ۱. برای خودتان الگو شوید. پنج مورد پیدا کنید که چیزی گفتید یا کاری انجام دادید که واقعاً منعکس‌کننده خواست و نیاز خودتان نبوده و برای خوشحال و راضی کردن دیگران بوده باشد. آنها را یادداشت کنید. برای هرکدام از این موقعیت‌ها، تجسم کنید که اگر انتخاب می‌کردید که خودتان را راضی کنید، چطور رفتار می‌کردید! بدترین اتفاقی که ممکن بود بیفتد چه بود؟بدترین ترس‌هایتان را یادداشت کنید. ۲. ترس‌هایتان را بررسی کنید. آیا واقعبینانه هستند؟ آیا وحشتناک‌اند؟ از این می‌ترسید که هیچکس دوستتان نداشته باشد، که کسی ترکتان کند، یا اینکه همه تنهایتان بگذارند. این زندانی است که خودتان را در آن اسیر کرده‌اید و الان وقتش رسیده که قفل آن را شکسته و خودتان را از آن نجات دهید. اطرافیانتان ممکن است به این تسلیم‌پذیری شما عادت کرده باشند، اما اگر نتوانند قبول کنند که شما هم نیازهای خودتان را داشته باشید، آیا واقعاً ارزش این را دارند که در زندگی شما باشند؟ ۳. مرزها و محدودیت‌هایتان را بررسی کنید. آنها را با مرزهایی که برای دیگران قائل می‌شوید مقایسه کنید. چه رفتارهایی برای شما قابل‌قبول و چه رفتارهایی غیرقابل‌قبول است؟ این رفتارها برای خودتان و دیگران یکسان است؟ ایا چیزهای غیرقابل‌تحمل را تحمل می‌کنید؟ چیزهای غیرعادی را عادی جلوه می‌دهید؟ چیزهای غیرقابل‌قبول را قبول می‌کنید؟ آیا می‌دانید اینکه کسی با احترام و عزت با شما رفتار کند چه حسی دارد؟ یاد بگیرید که رفتارهای غیرقابل‌قبول برای دیگران را تشخیص داده و بدانید که وقتی مرزهایتان را, ...ادامه مطلب