آموزش آشپزی و مطالب جالب جدید

سیستم تمرینی کاتسو یک تکنیک تمرینی جدید، هیجان انگیز و البته بالقوه خطرناک است که چند سالی است بین بدنسازان رایج شده است. فلسفه پشت این سیستم تمرینی این است که “هوشمندانه تمرین کن، نه شدید!” و قرار است به شما این امکان را بدهد که با شدت کمتری ورزش کنید اما پیشرفت زیادی داشته باشید. در این مطلب می‌خواهیم سیستم تمرینی کاتسو را به طور کامل معرفی کنیم و همه چیز را درباره آن بگوییم تا شما به خوبی تمرینات کاتسو را بشناسید و سپس انتخابش کنید. سیستم کاتسو چیست؟ سیستم تمرینی کاتسو به عبارتی محدودیت جریان خون (BFR) نام دارد (به انگلیسی Blood Flow Restriction) و دقیقاً مانند اسمش روی جریان خون تاثیر می‌گذارد و آن را کاهش می دهد. در تمرینات BFR، نوع خاصی از تورنیکه (یا همان کاف بند) دور ران یا بازوی شما (تحت نظارت بسیار دقیق مربی) بسته می‌شود تا جریان خون آن ناحیه را کاهش دهد. سپس شما دمبل دست می‌گیرید و تمرین می‌کنید. در این حالت، تمرین بسیار پرفشار و سنگین می‌شود و عضله بابت محدودیت جریان خون، تحت فشار شدیدی قرار می گیرد؛ در واقع با این کار، شما می‌توانید با تمرین کمتر و وزنه‌های سبک‌تر، به قدرت و توده عضلانی بیشتری برسید. سیستم تمرینی کاتسو برای افرادی که نمی‌توانند دمبل بلند کنند، مانند افراد مبتلا به پوکی استخوان یا کسانی که تحت عمل جراحی قرار گرفته‌اند، مفید خواهد بود. نحوه عملکرد تمرینات کاتسو به چه صورت است؟ در روش کاتسو، یک محدودیت مصنوعی در جریان خون برای عضلات در حال تمرین ایجاد می‌کنید؛ اصل اساسی کاتسو، ایجاد یک حالت محدودیت جریان خون جزئی است که منجر به چندین سازگا, ...ادامه مطلب

اولین سؤال شاید این باشد که انجام بدنسازی رزمی چقدر به عضله‌سازی و افزایش قدرت رزمی کاران کمک می‌کند؟ و در درجات بعدی باید سراغ شناختن بهترین حرکات و تمرینات رزمی برویم. با ما در این مطلب همراه باشید تا همه واقعیت‌ها درباره بدنسازی رزمی و تاثیراتش بر شما را بگوییم و مناسب‌ترین تمرینات بدنسازی برای رزمی کاران را معرفی کنیم. آیا بدنسازی برای ورزش‌های رزمی خوب است؟ بله! تمرینات قدرتی و بدنسازی قطعا برای رشته‌های رزمی “مفید” و “لازم” است، اما نقش و کاربرد این تمرینات برای رزمی کاران، با بدنسازان متفاوت است. بدنسازی می‌تواند مکملی برای ورزش‌های رزمی باشد، توان، قدرت، استقامت، تناسب اندام و حتی روحیه را در ورزشکاران رزمی بالا ببرد که ویژگی‌های مهمی در هنرهای رزمی است. به همین ترتیب می‌توانید با برنامه تمرینی رزمی، عملکرد خود در رینگ مسابقه را بسیار بهتر کنید و توانایی خود در حمله و دفاع را بالا ببرید. تمرینات بدنسازی رزمی چگونه است؟ تمرینات رزمی کاران باید با توجه به نیازهای ورزش تخصصی آنان و برای جلوگیری از صدمات احتمالی در ورزش تنظیم شود. تمرینات بدنسازی معمولاً گروه‌های عضلانی خاصی را تمرین می‌دهند و از تکرارهای بالاتر و دوره‌های استراحت طولانی‌تر استفاده می‌کنند که مستقیماً برای حرکات پویا و انفجاری مورد نیاز در هنرهای رزمی مفید نیست. با این حال، ساختن میان تنه قوی و قدرتمند، تمرین دادن به عضلات بازویی و پا، بالا بردن توان و استقامت بدن از جمله موارد مورد نیاز در رشته‌های رزمی است که با تمرینات بدنسازی رزمی به دست می‌آید. همچنین موثرترین برنامه بدنسازی برای رزمی کاران باید شا, ...ادامه مطلب

هم مردان و هم زنان در سراسر جهان از ورزش کشتی لذت می‌برند و تمرینات بدنسازی کشتی را انجام می‌دهند. این ورزش نیاز به تحرک، قدرت بدنی و قلبی عروقی زیادی دارد. اگر می‌خواهید در این ورزش موفق بشوید و به اهداف درخشان‌تان برسید، باید تمرینات بدنسازی کشتی و همچنین تمرینات تنفسی و کششی را جدی بگیرید! ما در این مطلب همه نکات مهم برای قهرمان شدن شما را می‌گوییم و یک نمونه برنامه تمرینی کشتی را هم برای‌تان می‌آوریم. معرفی ورزش کشتی و تمرینات آن کشتی یک ورزش کاملاً رقابتی است و شما برای موفق شدن در آن، باید تمرینات زیادی انجام دهید. اگر این ورزش و تمرینات بدنسازی کشتی را جدی بگیرید، می‌توانید به خوبی روی تشک ظاهر شوید، بدون اینکه آسیبی به خود وارد کنید. در گذشته کشتی یک ورزش مردانه به حساب می‌آمد، طوری که تقریباً از اولین بازی‌های المپیک بخشی جدایی‌ناپذیر از مسابقات المپیک مردان بوده است، اما برای زنان، کشتی اولین بار در سال 2004 وارد المپیک شد. با توجه به اینکه هدف ورزش این است که حریف خود را در موقعیتی گیر بندازید که راه فرار نداشته باشد و او را برای به خاک کشیدن به چالش بکشید، بچرخانید و روی تشک نگه دارید، جای تعجبی نیست که آسیب‌های حاد مانند دررفتگی شانه و رگ به رگ شدن زانو در این ورزش شایع هستند. علاوه بر چنین آسیب‌هایی، حتما دیده‌اید که گوش‌های کشتی گیران باتجربه، متورم و پف کرده می‌شود (که به گوش شکسته معروف است)؛ این آسیب هم ناشی از اصطکاک مداوم تشک روی سر و گوش است. تمرینات بدنسازی کشتی چه کمکی به کشتی گیران می‌کند؟ با توجه به سخت و پیچیده بودن ورزش کشتی و احتمال بالای آسیب دی, ...ادامه مطلب

به گزارش خبرگزاری تسنیم، سعید معروف پاسور و کاپیتان پیشین تیم ملی والیبال ایران در فصل پیش روی رقابت‌های باشگاهی برای تیم فنرباغچه ترکیه بازی خواهد کرد.صحنه‌ای از تمرین، هنرنمایی و کری‌خوانی معروف را در زیر می‌بینید:انتهای پیام/ , ...ادامه مطلب

ویدئویی چند ماه قبل در فضای مجازی منتشر شد که در آن هالک ایرانی با مارتین فورد دیدار پرتنشی داشت و بعد از این دیدار واکنش های زیادی به هالک ایرانی شد. برخی از کاربران فضای مجازی هالک ایرانی را هالک فتوشاپی و هالک اینستاگرامی نام نهادند و اعتقاد داشتند که فیلم های پیجش همگی استفاده از فتوشاپ است. اما برخی دیگر نظیر هادی چوپان به تشویقش پرداخت اما در نهایت این دیدار برگزار نشد. هالک ایرانی اما با یک ورزشکار دیگر به نام گوریل قزاقستان مبارزه کرد. هالک ایرانی از این ورزشکار شکست بدی خورد و حالا تمام ادعاهای هالک ایرانی دروغ بوده است. سجاد غریبی فیلم زیر را در پیج اینستاگرامش به اشتراک گذاشت که مورد توجه مخاطبین قرار گرفت. هالک ایرانی با انتشار فیلم زیر پیج اینستاگرامش را بروزرسانی کرد.   ماجرای شایعه ضرب و شتم هالک ایرانی؛ علت کبودی و زخم چه بود؟ سجاد غریبی یا همان هالک ایرانی پس از شکست تحقیر آمیز در برابر جومانوف آلمات باخیتوویچ قزاقستانی، با واکنش‌های تند و گسترده کاربران فضای مجازی روبرو شد. واکنش‌هایی که همچنان ادامه دارد و منجر به بروز شایعات تازه‌ای هم شده است.   به گزارش فرارو، در این رابطه برخی رسانه‌ها و سایت‌های داخلی مدعی شدند که افراد ناشناس به سجاد غریبی حمله کرده اند و او را به شدت مورد ضرب و شتم قرار داده اند. ادعایی که صحت ندارد و صرفا به استناد ویدیویی قدیمی از این چهره جنجالی شکل گرفته است. در این ویدیو که سجاد غریبی، پس از ش, ...ادامه مطلب

به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین، پیش از شروع تمرین، بازیکنان در جلسه فنی شرکت کردند و کادر فنی، نکات لازم در خصوص بازی با نفت مسجد سلیمان را به آنها منتقل کرد. با شرع تمرین، بازیکنان زیر نظر مربی بدنساز تیم، بدن‌ها را گرم کردند. پس از آن، در قالب چند گروه به پاسکاری‌های کوتاه پرداختند. در بخش بعدی هم پاسکاری تحت فشار در برنامه بود و در نهایت، فوتبال درون تیمی در دستور کار قرار گرفت. تمرین امروز یک ساعت به طول انجامید. فرشاد فرجی در بخشی از تمرینات گروهی شرکت کرد و وحید امیری از امروز در تمرینات تیم حضور یافت و اختصاصی زیر نظر کادر پزشکی به دویدن دور زمین پرداخت. در پایان تمرین امروز، چند بازیکن به همراه سرمربی در زمین ماندند و به تمرینات ویژه شوتزنی و ضربات پنالتی پرداختند. نکته جالب توجه در این بخش، چالش جالب علیرضا بیرانوند با یحیی گل‌محمدی بود که باید هر یک با ارسال‌های بلند، پاس‌های دقیق به هم می‌فرستادند. پرسپولیس فردا (جمعه) آخرین تمرین پیش از سفر به اهواز را انجام خواهد داد و بعد از آن با یک پرواز چارتر تهران را ترک می‌کند. سرخپوشان پایتخت از هفته ششم رقابت‌های لیگ برتر فوتبال، شنبه میهمان نفت مسجد سلیمان خواهند بود. بیشتر بخوانید: ۲۵۱۲۵۷ , ...ادامه مطلب

به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری تسینم، وحید امیری در حاشیه مراسم رونمایی از کاپ جام جهانی فوتبال در تهران، اظهار داشت: خدا را شکر ما کاپ جام جهانی را از نزدیک دیدیم. برای تیم ملی فوتبال کشورمان آرزوی موفقیت دارم و امیدواریم تیم ملی در این بازی‌ها بهترین نتایج را کسب کند و برای اولین بار از گروهش صعود کند و اتفاقات خوبی بیفتد.وی در مورد وضعیت خودش، تصریح کرد: الحمدالله وضعیتم خوب است. دو هفته دیگر تمرینات گروهی را شروع می‌کنم و  بعد از فیفادی، شرایطم مناسب می‌شود و می‌توانم به تیم ملی کمک کنم.انتهای پیام/ , ...ادامه مطلب

به گزارش خبرگزاری تسنیم، تمرینات تیم والیبال فنرباغچه ترکیه با حضور سعید معروف کاپیتان پیشین تیم ملی والیبال ایران آغاز شد. هدایت تیم فنرباغچه در فصل آینده نیز بر عهده دانیل کاستلانی، مربی آرژانتینی است.مسئولان تیم فنرباغچه همچنین مراسم شامی به مناسبت بازگشت بازیکنان به تمرین،‌ ترتیب دادند که تصاویر آن را در زیر می‌بینید:انتهای پیام/ , ...ادامه مطلب

به گزارش خبرگزاری تسنیم،‌ پل پوگبا که تابستان اخیر به حضور 6ساله‌اش در منچستریونایتد پایان داد و به‌عنوان بازیکن آزاد و با عقد قراردادی 4ساله به یوونتوس پیوست، در جریان یکی از جلسات تمرینی بانوی پیر در اردوی پیش‌فصل لس‌آنجلس از ناحیه زانو آسیب دید، حالا خبر می‌رسد که او تمریناتش را از سر گرفته است.بر اساس گزارش سایت «گل» ایتالیا؛ این هافبک فرانسوی امروز برای دومین روز متوالی در زمین چمن تمرین کرده است، این در حالی است که هنوز شرایط حضور در تمرین گروهی را ندارد و به‌صورت انفرادی به تمرینات ادامه خواهد داد تا به شرایط تمرین گروهی و بازی برسد.مصدومیت پوگبا از ناحیه مینیسک زانوی راست است و همان موقع گفته شد در صورتی که او زانویش را به تیغ جراحان بسپارد، احتمال از دست رفتن حضور در جام جهانی 2022 قطر برای او وجود دارد، اما او در نهایت روش درمانی محافظه‌کارانه را به روش جراحی ترجیح داد تا شانس همراهی تیم ملی فرانسه در قطر را داشته باشد.انتهای پیام/+ , ...ادامه مطلب

ناسا در توضیح این ویدئو جالب که نشان‌ دهنده عملیات‌های گوناگون فضانوردان بر روی ماه است نوشت: تصاویر واقعی از آمادگی برای ماموریت آرتمیس!در آزمایشگاه شناوری خنثی(NBL) در هیوستون، مهندسان در حال تطابق دادن شرایط زیر آب با مواردی هستند که فضانوردان ممکن است در ماه تجربه کنند. این شرایط شامل انجام فعالیت‌های اساسی از جمله حرکت دادن یک گاری که حاوی ابزار و نشانگرهای نمونه‌برداری از ماه است و همچنین کارهای ساده مانند بلند کردن سنگ، گودبرداری، راه رفتن بر روی سراشیبی‌ها، زانو زدن، ایستادن و بلند شدن پس از زمین خوردن می‌شود. منطقه قمری این آزمایشگاه هنوز در حال آماده‌سازی است. به زودی سنگ‌های بیشتری به همراه صفحاتی بزرگی که شبیه‌ساز شیب‌ها برای پیاده‌روی هستند، درون این استخر قرار می‌گیرد و همچنین مناطقی برای نمونه‌برداری به آن اضافه می‌شود. همچنین یک پوشش سیاه که نور را بازتاب نمی‌کند برای جلوگیری از انعکاس نور و شبیه‌سازی بهتر شرایط قطب جنوبی قمر زمین وجود خواهد داشت. در این ویدئو می‌توان غواصان را در آزمایشگاه شناوری خنثی در نور کم زیر آب مشاهده کرد. آن‌ها در کنار نمونه سنگ‌های ساختگی ماه شنا می‌کنند و از چراغ قوه و ابزار دیگر برای انجام وظایف ضروری خود در محیطی با گرانش ۱.۶ استفاده می‌کنند. ۵۸۵۸ , ...ادامه مطلب

به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین؛ یحیی گل‌محمدی سرمربی تیم پرسپولیس در نشست خبری پیش از دیدار با نفت آبادان در خصوص این بازی اظهار داشت: بازی مهمی در پیش داریم. چهارمین بازی ماست و با وضعیت جدول هدف ما گرفتن ۳ امتیاز است. وی افزود: ما با تیم خوبی بازی داریم اما هدف ما گرفتن سه امتیاز است. تیم نفت در کادر فنی‌اش تغییراتی داشته و حضور رضا پرکاس در آن تیم باعث به وجود آمدن نقطه قوت بود. ما با تیم خوب و قابل احترامی بازی داریم و امیدوارم که نمایش خوبی داشته باشیم. بازی فردا بازی پرهیجانی خواهد بود و امیدوارم از موقعیت‌های‌مان استفاده کنیم تا سه امتیاز را بگیریم. امیدوارم از موقعیت‌هایی که ایجاد می‌کنیم خوب استفاده کنیم و نتیجه بگیریم. برای بازی فردا انگیزه زیادی داریم و با تمرکز روی کارهای فنی می‌توانیم نتیجه بگیریم. سرمربی پرسپولیس در خصوص انتظاراتی که از این تیم وجود داشته و اینکه باشگاه آلومینیوم نسبت به وقت‌کشی پرسپولیسی‌ها معترض بود، خاطرنشان کرد: در بحث نتیجه‌گیری باید بگویم که انتظار خودم بیشتر بود اما ما با تیم‌هایی مثل ذوب آهن در اصفهان، فولاد در تهران و آلومینیوم در اراک بازی کردیم که بازی‌های سختی بود. همه کسانی که من را می‌شناسند می‌دانند که تیم‌های من به دنبال وقت‌کشی نیستند. برای من مسائل فنی اهمیت بیشتری دارد تا اینکه به هر طریقی بخواهیم امتیاز بگیریم. تعویض‌های ما در بازی براساس مصدومیت بازیکنان بود و دیدید که دو بازیکن ما به خاطر مصدومیت تعویض شدند. ما تغییرات زیادی در ارنج انجام دادیم و بازیکنان باید بازی‌های بیشتری انجام دهند. مطمئناً بازی به بازی بهتر خواهیم شد. گل‌محمدی در مورد حضور هواداران خانم در بازی فردا اظهار داشت: همیشه گفته‌ام که حضور با, ...ادامه مطلب

هری کین در تور آماده سازی پیش فصل تیم تاتنهام در سئول به دردسر افتاده و دچار تهوع شد پس از آنکه آنتونیو کونته سرمربی تیم، بازیکنانش را مجبور کرد تا در آب و هوای گرم کره در فصل تابستان به مدت دو ساعت تمرینات سختی را تحمل کنند. تیم تاتنهام درهای ورزشگاه جام جهانی سئول را به روی ۶,۰۰۰ تماشاگر محلی باز کرد تا آن ها شمه ای از تمرینات پیش فصل سخت و دشوار تیم محبوبشان را شاهد باشند. این دومین تمرین روز دوشنبه بود که با تمرین شناخته شده گرم کردن مالکیت توپ آغاز شد و در ادامه به یک بازی ۲۰ نفره در دو سوم زمین فوتبال ادامه یافته و در نهایت با یک تمرین دوندگی بسیار سخت به پایان رسید که در مورد آن به بازیکنان هشدار داده نشده بود. جان پیرو ونترونه مربی بدنسازی تیم تاتنهام مدیریت تمرین دوندگی تیم را بر عهده گرفته و بازیکنانی که اکنون حدود یک هفته است به تمرینات بازگشته اند را وادار ساخت که ۴۲ بار طول زمین را با سرعت طی کنند. آن دسته از بازیکنانی که در مسابقات تیم ملی حضور داشته و دیرتر به تمرینات گروهی پیوسته بودند اجازه یافتند تنها ۳۰ بار طول زمین را بپیمایند. در شرایطی که دمای سئول به ۳۰ درجه سانتیگراد می رسید و هیچ بادی در ورزشگاه ۶۰,۰۰۰ نفری نمی وزید و رطوبت نیز بسیار بالا بود، این تمرین برای هری کین بسیار دشوار بود به طوری که در پایان تمرین روی زانوهایش افتاد و استفراغ کرد. این صحنه باعث ترس و حیرت تماشاگران شد اما هری کین تنها نبود و زمانی نگرانی تماشاگران بیشتر شد که سون هیونگ مین، بازیکن کره ای تیم نیز نشانه هایی از درد را نشان داده و خود را روی زمین چمن انداخته و به پشت خوابید. برای مین که در شرایط جسمانی خوبی قرار دارد، این دومین روز شرکت در تمرینات گروهی پیش فصل تیم تاتنه, ...ادامه مطلب

بوریس جانسون، نخست وزیر بریتانیا، اواخر جولای هنگامی که سربازان اوکراینی توسط نیروهای مسلح بریتانیا در یورکشر شمالی انگلیس آموزش می‌دیدند، به آنها پیوست. در ویدیویی که منتشر شده جانسون را می‌بینیم که لباس نظامی پوشیده و در تمرینات شرکت کرده است. او می‌گوید: «۴۰۰ سرباز اوکراینی در یورکشر در حال آموزش هستند و بریتانیا امیدوار است طی چهار ماه آینده حدود ۱۰ هزار سرباز اوکراینی را آموزش دهد.» جانسون گفت کاملا متقاعد شده که نیروهای اوکراینی در برابر روسیه موفق خواهند شد. اولین گروه از سربازان اوکراینی که توسط نیروهای مسلح بریتانیا آموزش دیدند اوایل ماه جولای وارد بریتانیا شدند. بوریس جانسون در این ویدیو می‌گوید: «فقط می‌خواهم بدانید که مردم بریتانیا از مردم اوکراین حمایت می‌کنند و از شما در این مبارزه پشتیبانی می‌کنند. و من کاملا متقاعد شده‌ام که شما می‌توانید برنده شوید و پیروز خواهید شد.» او می‌گوید: «من با بعضی از این ۴۰۰ سرباز اوکراینی که اینجا توسط نیروهای ما آموزش می‌بینند و برای رفتن و جنگیدن در اوکراین آماده می‌شوند، ملاقات کرده‌ام. این بخشی از تعهد بزرگی است که ما برای آموزش نیروهای اوکراینی پذیرفته‌ایم و می‌خواهیم در چهار ماه آینده ۱۰ هزار سرباز را آموزش دهیم.» بوریس جانسون ادامه می‌دهد: «این علاوه بر سرمایه‌گذاری ما در حمایت از اوکراینی‌ها با تسلیحات، ۶ هزار و ۹۰۰ سلاح ضدتانک، ۱۲۰ خودروی زرهی و خیلی چیزهای دیگر از جمله سامانه‌ های موشکی پرتاب چندگانه است که آمریکایی ها، آلمان ها و دیگران در کنار یکدیگر تامین کردند.» نخست وزیر بریتانیا در پایان می‌گوید: «ما امیدواریم که این روند باعث عقب راندن پوتین و نیروهایش در اوکراین شود. می‌دانم که در نهایت مردم اوکراین , ...ادامه مطلب

پس از دو سال کش و قوس سجاد غریبی و گوریل قزاق، این دو ورزشکار فوق سنگین وزن به روز مبارزه خود رسیده‌اند و ساعت ۵:۳۰ عصر امروز به وقت تهران به مصاف یکدیگر می‌روند. هالک ایرانی و تایتان قزاق پس از فیس تو فیس و وزن کشی که چند روز پیش اتفاق افتاد، امروز بالاخره رو در روی یکدیگر قرار می‌گیرند تا سجاد غریبی اولین مبارزه رسمی خود را به نمایش بگذارد. مجموع وزن این دو ورزشکار فوق سنگین وزن ایرانی و قزاق ۲۳۵ کیلوگرم اندازه گیری شد. این در حالی است که جومانوف آلمات باخیتوویچ قزاق با ۹۹ کیلوگرم وزن به‌طور قابل توجهی سبک‌تر شده و غریبی عقربه ترازو را به رقم ۱۳۶ رساند. بعد از لغو مسابقه هالک ایرانی با مارتین فورد، غریبی در نهایت قرار است اولین مبارزه خود را در برابر رقیبی که از نوامبر ۲۰۲۰ مشتاق رویارویی با او بوده انجام دهد. تایتان قزاق هم فرصت بزرگی برای قرار گرفتن در برابر حریفی دارد که در شبکه های اجتماعی نزدیک به یک میلیون دنبال کننده بیشتر از خودش دارد، اما تجربه‌اش در بوکس حداقلی است. هالک ایرانی تنها دو روز مانده به مبارزه با گوریل قزاق، قدرت خود را با ضرباتی که از سوی مربی اش، حمزه مرادیان، به شکمش وارد می‌شد، به نمایش گذاشت. او پیشتر با انتشار ویدیوی تمریناتش نشان داد همچنان بر همان رویه تمرینات عجیب و غریب و غیرمرسومش استوار است. غریبی که حدود یک میلیون دنبال کننده در اینستاگرام دارد، در یک مبارزه ۴ راندی و هر راند به طول ۲ دقیقه با تایتان قزاق روبرو می شود و بدین ترتیب کل مبارزه این دو حداکثر ۸ دقیقه خواهد بود. هنوز سایز دستکش های این دو مبارز سنگین وزن برای مبارزه تعیین نشده و انتظار می رود که هیچ کدام از کلاه محافظ استفاده نکنند. باخیتوویچ در مورد اختلاف فاحش بین د, ...ادامه مطلب

به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین؛ مهدی قایدی یکی از نفراتی بود که ابتدای فصل نقل و انتقالات هواداران استقلال تصور نمی‌کردند به این تیم برگردد. در خصوص او ابتدا گفته می‌شد در شباب الاهلی خواهد ماند و بعد هم بحث حضورش در اتحاد کلبا پیش آمد اما هیچ‌کدام از این اتفاقات رخ نداد. در خصوص قایدی حتی گفته می‌شد همسرش تمایلی به زندگی به ایران ندارد اما بازگشت این ستاره نشان داد این شایعه کاملا اشتباه بوده و حالا نیمار استقلالی‌ها فصل جدید را با پیراهن آبی آغاز خواهد کرد. حضور او در استقلال حسابی هواداران این تیم را سورپرایز کرده و آن‌ها شدیدا امیدوار هستند قایدی مانند گذشته در تیم‌شان بدرخشد. خرید جدید استقلال که تازه به تهران رسیده خیلی زود راهی آرایشگاه هم شد تا برای حضور در تمرینات خوشتیپ شود! بیشتر بخوانید: 258 258 , ...ادامه مطلب