آموزش آشپزی و مطالب جالب جدید

با تغییرات ایجاد شده در زیر بغل باید هوشیارتر شوید، بوی بد دائمی یا خارش و جوش‌های همراه با توده. هرکدام سعی در آگاه‌کردن ما از مشکلی در داخل بدنمان دارند. , ...ادامه مطلب

همان‌طور که می‌دانید سرطان ریه یکی از سرطان‌های کشنده در جهان است. مجله دلتا در این مطلب به سوال علائم سرطان ریه چیست پاسخ می‌دهد., ...ادامه مطلب

بیماری کم‌ کاری تیروئید به ندرت علائم مشهود از خود بروز می دهد، اما همین علائم نامرئی می تواند شما را ناتوان کند! مگر اینکه بتوانید به درستی این بیماری را مدیریت کنید. علائم کم کاری تیروئید شامل خستگی، یبوست و حساسیت به سرما است. پس چگونه می توانید متوجه شوید که آیا این بیماری را دارید یا نه؟ خبر خوب این است که این بیماری یک علامت قابل توجه دارد که اغلب در صبح ظاهر می شود : خسته شدن! غده تیروئید یک غده پروانه ای شکل کوچک در گردن است که درست در جلوی نای قرار دارد. این غده از آنجا هورمون هایی ساطع می کند که عملکردهای کلیدی مانند متابولیسم را تنظیم می کنند. در صورت عدم درمان، تیروئید کم کار، این بیماری می تواند نحوه انتقال اعصاب اطلاعات به مغز، نخاع و بدن را تغییر دهد. علائم هشداردهنده بیماری کم‌کاری تیروئید آشنایی با علائم هشداردهنده می‌تواند منجر به درمان به موقع‌تر شود و عوارض طولانی‌مدت را کاهش دهد. کم کاری تیروئید یک وضعیت کمبود هورمون تیروئید است و معمولاً ناشی از تیروئیدیت هاشیموتو خود ایمنی (autoimmune Hashimoto’s thyroiditis ) است. این بیماری ناشی از حمله سیستم ایمنی به غده تیروئید است که به آن آسیب می رساند و باعث تورم آن می شود. با گذشت زمان، همانطور که تیروئید از بین می رود، قادر به تولید هورمون تیروئید کافی نیست. عواقب طولانی مدت کم کاری تیروئید شامل بیماری های قلبی عروقی و افزایش عوامل خطر قلبی عروقی، از جمله هیپرکلسترولمی (hypercholesterolemia) است. هیپرکلسترولمی به سطح بالای کلسترول خون اشاره دارد. کلسترول یک ماده مومی شکل است که توسط کبد تولید می شود و جزء تمام سلول های موجود در بدن است. کم کاری تیروئید چه بلایی سر بدن می آورد؟ کم کاری تیروئید می تواند طیف وس, ...ادامه مطلب

هر سال در ۱۰ سپتامبر، روزی که به عنوان «روز جهانی پیشگیری از خودکشی» شناخته می‌شود، سازمان‌هایی از سراسر جهان گرد هم می‌آیند تا آگاهی‌های مهم در مورد پیشگیری از خودکشی را افزایش دهند. احتمال مرگ بر اثر خودکشی در مردان تقریباً سه برابر بیشتر از زنان است، اما موارد مرگ و میر بر اثر خودکشی در میان زنان، از سال ۲۰۱۷ به طور پیوسته افزایش یافته است. اگر نگران خودکشی کردن فردی هستید، مهم است بدانید که چه کاری باید انجام دهید و چه علائم هشدار دهنده ای وجود دارد که باید مراقب آنها باشید. ۴ علامت هشدار دهنده برای تشخیص تمایل به خودکشی در شخص پرسش درباره قصد خودکشی کسی، اوضاع را بدتر نمی کند. در واقع، شواهد نشان می دهد که می تواند از آنها محافظت کند. با این حال، اگر کسی چنین احساسی داشته باشد، نزدیک شدن به او دشوار است. برخی از علائم که احتمالاً نشان دهنده تمایل فرد به خودکشی هستند عبارتند از:– میل به تنها ماندن– رفتارهای خود تخریبی از جمله افزایش مصرف الکل یا مواد مخدر، رانندگی بی احتیاط یا رابطه جنسی ناایمن– ریسک های غیرضروری– احساس آرامش ناگهانی سایر نشانه های کمتر شناخته شده می تواند شامل موارد زیر باشد: – صحبت در مورد احساس ناامیدی یا بی هدفی– صحبت در مورد احساس به دام افتادن یا دردی غیرقابل تحمل– صحبت از سربار بودن برای دیگران– رفتار مضطرب، آشفته یا بی پروا– خوابیدن خیلی کم یا خیلی زیاد– کناره گیری یا احساس انزوا– نشان دادن خشم یا صحبت در مورد انتقام– نمایش نوسانات خلقی شدید اگر نگران خودکشی شخصی هستید چه کار باید بکنید؟ اگر نگران کسی هستید، سعی کنید او را وادار کنید تا با شما صحبت کند. سوالات مستقیم بپرسید، مثلا: «در مورد … چه احساسی دارید؟» در مورد اینکه پاسخی برای حرف هایشان د, ...ادامه مطلب

به گزارش سیگنال به نقل از آکادمی هلاکوئی طبق گزارش‌ها، تعداد علائم تجاری ایالات متحده که مربوط به ارزهای دیجیتال، توکن‌های غیرقابل تعویض (NFT)، Web3 و متاورس ثبت شده‌اند، از تعداد سال 2021 بیشتر است. طبق داده‌های گردآوری‌شده توسط مایک کوندودیس، وکیل مالکیت معنوی در روز سه‌شنبه، افراد و کسب‌وکارها بیش از 3600 درخواست علامت تجاری برای ارزهای دیجیتال و خدمات مرتبط با رمزارز را به اداره ثبت اختراع و علائم تجاری ایالات متحده تا 31 آگوست (9 شهریور)ثبت کرده‌اند، . علاوه بر این، کندودیس گزارش داد که تعداد برنامه‌های NFT حتی بیشتر شده است – بیش از 5800 در سال 2022 در مقایسه با 2087 در سال 2021 – در حالی که تعداد پرونده‌های علامت تجاری مربوط به متاورس یا Web3 بیش از دو برابر شده است. تاکنون در سال 2022 بیش از 5800 برنامه علامت تجاری در USPTO برای NFTها (و کالاها/خدمات مرتبط) ثبت شده است.ژانویه: 646فوریه: 781مارس: 1078آوریل: 886مه: 747ژوئن: 718جولای: 530اوت: 502 براساس گزارش‌ها، داده‌های مارس(اسفند 1400) بیشترین تعداد پرونده را در سال 2022 در هر سه نوع برنامه نشان می‌دهد، با 1078 مورد برای ان اف تی، 604 برای کریپتو و 759 برای متاورس، در حالی که جولای و آگوست به طور کلی کمترین تعداد درخواست را داشتند.  این مطلب صرفاً ترجمه از منبع ذکر شده بوده و مسئولیت آن با آکادمی هلاکوئی نمی‌باشد. منبع: cointelegraph , ...ادامه مطلب

به گزارش سیگنال به نقل از آکادمی هلاکوئی غول مسابقات اتومبیل‌رانی، فرمول یک در راستای برگزاری مسابقات لاس وگاس در نوامبر 2023 ، دو نماد تجاری در رابطه با توکن های غیر مثلی و کریپتو را به ثبت رسانده است. بر اساس اسناد ثبت شده، فرمول یک به دنبال ارائه کالاهای مجازی در قالب تجهیزات ورزشی، پوشاک مجازی، هدفون، سوغاتی، جاکلیدی، هنر دیجیتال، جواهرات، مجسمه ها و سایر موارد است. همچنین غول مسابقات بین‌المللی اتومبیل رانی قصد دارد خدمات صرافی رمزارزی ، معاملات رمزارزها و اقدامات تعدیل کربن را ارائه کند. فرمول یک در ماه می(اردیبهشت-خرداد) ، زمینی را به مساحت 39 هکتار در مرکز شهر لاس وگاس خریداری کرد. مک لارن، تیم اتومبیل رانی بریتانیایی در ماه ژوئن(خرداد-تیر) گذشته،با پروژه بلاک چین تزوس همکاری کرد. این مطلب صرفاً ترجمه از منبع ذکر شده بوده و مسئولیت آن با آکادمی هلاکوئی نمی باشد. منبع:UTODAY , ...ادامه مطلب

در حالی که بسیاری از افراد تنها از مضرات این کلسترول باخبر هستند، باید گفت وجود آن برای بسیاری از عملکردهای حیاتی بدن ضروری است. کلسترول برای تولید صفرا ضروری بوده و همچنین مسئول هضم چربی است. علاوه بر این، در تولید بسیاری از هورمون‌ها نقش دارد و برای تقویت سلامت قلب و عروق مفید است. , ...ادامه مطلب

پروتئین یک درشت‌ماده مغذی ضروری برای حفظ سلامتی است و هر سلول در بدن ما برای عملکرد صحیح به آن نیاز دارد. در این مطلب روزیاتو با علائمی آشنا خواهید شد که به شما می‌گوید باید پروتئین بیشتری بخورید و بدن شما کمبود پروتئین دارد. در دنیای غرب، به ندرت پیش می‌آید که مردم به میزان ۵۰ گرم توصیه شده روزانه ایالات متحده (نسبتاً کم) نرسند، اما نیازهای فردی کسب پروتئین برای عملکرد مطلوب به سطح فعالیت، الگوی غذایی، سن، و اهداف تناسب اندام بستگی دارد و از فردی به فرد دیگر متفاوت است. اگر فردی فعال هستید یا سعی می کنید چربی بدن خود را کم کنید، متخصصان تناسب اندام توصیه می کنند مصرف پروتئین خود را تا ۰.۹ گرم به ازای هر نیم کیلوگرم از وزن بدن افزایش دهید و میزان مصرف را به طور مساوی در طول روز پخش کنید. برای فردی با وزن ۷۲.۵ کیلوگرم، این به معنای مصرف ۱۴۴ گرم پروتئین در روز است. پروتئین سیرکننده است، اثر حرارتی بالاتری نسبت به چربی و کربوهیدرات دارد (به این معنی که بدن انرژی بیشتری برای هضم آن مصرف می‌کند)، به حفظ ماهیچه‌ها در زمانی که فرد در حال از دست دادن چربی است کمک می‌کند و به عضلات کمک می‌کند تا پس از تمرینات ورزشی بهبود یابند. اگر پروتئین کافی مصرف نکنید، ممکن است عضله را از دست بدهید. پوست، مو و ناخن ضعیفی داشته باشید؛ احساس گرسنگی بیشتر کنید و برای بهبودی پس از ورزش تلاش کنید. چهار علامت فیزیکی وجود دارد که نشان می دهد ممکن است به اندازه کافی پروتئین مصرف نکنید. از دست دادن عضلات توده عضلانی به طور طبیعی پس از ۴۰ سالگی شروع به کاهش می کند (که به سارکوپنی معروف است). بنابراین، دریافت پروتئین کافی با افزایش سن اهمیت ویژه ای دارد. به همین دلیل است که نیاز به پروتئین برای افراد مسن ب, ...ادامه مطلب

تخمین زده می شود که حدود ۱ میلیارد نفر در سراسر جهان کمبود ویتامین D داشته باشند. این تعداد بسیار زیاد است و این کمبود می تواند منجر به بسیاری از مشکلات سلامتی شود که معمولاً نیاز به توجه فوری افراد دارد. البته این علائم صرفاً به دلیل این کمبود ویتامین D ایجاد نمی شود، بلکه می تواند یکی از دلایل متعدد آن باشد. در هر صورت، اگر احساس کردید هر یک از علائمی که در زیر به آنها اشاره می کنیم دارید، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. ۱. مشکل در خواب این ویتامین نقش بسیار مهمی در داشتن الگوهای خواب موفق دارد. مطالعات نشان داده اند که کمبود آن می تواند منجر به بی خوابی، اختلال در خواب و ساعات خواب کمتر شود. در برخی افراد، حتی می‌تواند منجر به آپنه خواب شود، که در آن تنفس فرد تنظیم نمی‌شود و خواب او را در تمام طول شب قطع می‌کند. ۲. ریزش یا نازک شدن مو ویتامین D برای سلول های پوستی که کراتین را پردازش می کنند، پروتئینی که برای رشد مو و ناخن ما لازم است، ضروری است. بنابراین، وقتی به اندازه کافی نباشد، کراتین در سطوح مورد نیاز تولید نمی شود و موهای ما آسیب می بینند. در واقع، کمبود ویتامین D اغلب با آلوپسی و نازک شدن مو در مردان و زنان مرتبط است. ۳. بیماری های مکرر یکی از سپرهایی که بدن و سیستم ایمنی شما می تواند به عنوان دفاعی در برابر بیماری ها و ویروس ها داشته باشد، ویتامین D است. بنابراین، زمانی که بدن شما فاقد این ویتامین باشد، ابتلا به ویروس ها و اغلب بیمار شدن برای شما بسیار آسان تر است. سرماخوردگی، برونشیت و ذات الریه در صورت کمبود ویتامین D بسیار راحت تر اتفاق می افتد. ۴. درد استخوان و مفاصل مطالعات نشان داده اند که چگونه کمبود ویتامین D شانس ابتلا به روماتیسم مفصلی را در سنین بالات, ...ادامه مطلب

به گزارش گروه بین الملل خبرگزاری تسنیم، «سید عمار حکیم»، رهبر جریان حکمت ملی عراق در سخنرانی خود در جمع مردم استان بابل، ضمن ابراز تاسف عمیق خود از استعفای اعضای فراکسیون صدر، اعلام کرد که آنان شریکان اصلی در ساخت عراق جدید و از ارکان اساسی در روند سیاسی هستند.وی افزود که بر اساس تنوع آراء و نگاه‌های سیاسی در عراق، هیچ کسی نمی‌تواند جای خالی دیگری را پر کند.رهبر جریان حکمت ملی عراق در ادامه، خاطرنشان کرد که بحران کنونی لباس فرقه‌گرایی یا قوم‌گرایی به خود نپوشید، بلکه با تعهد احزاب و طرف‌ها به احکام نهادهای قضایی، این بحران در چارچوب سیاسی خود باقی ماند و این تغییر بزرگی در رفتار دموکراتیک عراق است.وی یادآور شد که شدت بحران همچنین مانع از ارتباط طرف‌ها با یکدیگر و ارائه طرح‌های ابتکاری آنان نشد.حکیم با بیان اینکه عراق نیازمند وحدت و اطمینان بخشیدن به همگان نسبت به خوب پیش رفتن امور است، تاکید کرد که ثبات و امنیت عراق به نفع امنیت و ثبات جهان است.رهبر جریان حکمت ملی عراق یادآور شد که تجربه، دارای نکات منفی و مثبت، دستاوردها و شکست‌ها، پیروزی‌ها و ناکامی‌ها است و آنچه ما نیاز داریم این است که با دید منصفانه به آنچه به دست آمده و آنچه بیشتر مورد نظر است، نگاه کنیم.وی افزود که دولت‌سازی با چالش‌ها و سختی‌ها همراه است و عراق نیز از دیگر کشورهایی که با چالش‌هایی در این مسیر مواجه بوده‌اند، مستثنی نیست.حکیم گفت که عراق نیازمند دولتی برای خدمات رسانی ملی و متشکل از شخصیت‌های شایسته است.وی  تاکید کرد که خدمات‌رسانی به تنهایی قادر است بین مردم و نظام سیاسی، پل بزند.رهبر جریان حکمت ملی عراق همچنین خواستار حمایت از بخش گردشگری دینی و تاریخی و سرمایه‌گذاری در منطقه بابل شد.ابهام درباره سر, ...ادامه مطلب

با نزدیک شدن به تابستان، زمان آن رسیده که از خطرات خورشید آگاه شوید. آفتاب سوختگی مداوم، استفاده نکردن از ضد آفتاب یا نادیده گرفتن خال ها یا کک و مک های غیر معمول می تواند باعث ایجاد مشکلات زیادی شود. موارد سرطان پوست در سال های اخیر به شدت افزایش یافته است و با گرم شدن کره زمین و سولاریوم، قرار است این آمار بیش از پیش افزایش یابد. در مورد هر گونه علائم سرطان پوست در خال، کک و مک یا لک جدید پوست خود مراقب باشید. زمانی که تومور نازک است و هنوز از سطح به سمت پایین هجوم نیاورده است و احتمالا به شکل خال یا لک دیده می شوند، برای آغاز درمان، وقت مناسب تری است. اگر تومور به لایه‌هایی رسیده باشد که آن را قادر می‌سازد به نواحی دیگر بدن گسترش یابد، کنترل آن بسیار سخت تر خواهد بود. قرار گرفتن در معرض منابع مصنوعی اشعه ماوراء بنفش، سولاریوم و لامپ‌های داخلی، دومین عامل شایع سرطان پوست است. آکادمی پوست آمریکا روش ABCDE را برای بررسی علائم سرطان پوست در خال ها توصیه می کند: A: عدم تقارنB: تغییر مرزC: تغییر رنگD: تغییرات قطری (مانند افزایش اندازه)E: ارتفاع یا تکامل (رشدی که در طول زمان تغییر کرده است).در صورت مشاهده هرگونه تغییر در اندازه، شکل، رنگ یا برافراشتگی لکه ای روی پوست خود یا هر علامت جدیدی در آن مانند خونریزی، خارش یا پوسته پوسته شدن، باید فوراً به پزشک مراجعه کنید. قرار گرفتن بیش از حد در معرض اشعه ماوراء بنفش خورشید (UV) می‌تواند به DNA سلول‌های پوست آسیب برساند. سرطان پوست عمدتاً در نواحی از پوست که در معرض آفتاب قرار دارد از جمله پوست سر، صورت، لب‌ها، گوش‌ها، گردن، سینه، بازوها، دست‌ها و روی پاها ایجاد می‌شود. اما شایان ذکر است که سرطان پوست می تواند در نواحی که به ندرت نو, ...ادامه مطلب

سرطان تخمدان زمانی رخ می‌دهد که سلول‌های غیرطبیعی در تخمدان تکثیر می‌شوند و توموری ایجاد می‌کنند که در صورت عدم درمان می‌تواند به سایر قسمت‌های بدن گسترش یابد. این سرطان به عنوان سرطان تخمدان متاستاتیک شناخته می شود. حدود ۹۰ درصد از زنان از علائم اصلی و ابتدایی آن بی اطلاع هستند و اغلب زمانی متوجه علائم می شوند که سرطان پیشرفت کرده است و این امر باعث می شود درمان موثر نباشد. محققان چهار علامت اصلی که به ویژه در افراد بالای ۵۰ سال، باید مراقب آنها بود را شناسایی کرده اند: – معده درد مداوم – نفخ مداوم – مشکل در غذا خوردن و احساس سیری زود هنگام – تکرر ادرار سایر علائم هشدار دهنده عبارتند از: سندرم روده تحریک پذیر، کیست تخمدان، سندرم تخمدان پلی کیستیک، تغییر در عادات روده، خستگی و کمردرد. توجه به این نکته ضروری است که این علائم همیشه به دلیل سرطان تخمدان نیست. بر خلاف سرطان دهانه رحم، روده و سینه، هنوز هیچ روش غربالگری قابل اعتماد و موثری برای نوع سرطان وجود ندارد. اگر علائم شدید، مکرر یا غیرعادی را تجربه می کنید، باید در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید. این سرطان در مراحل اولیه علائم قابل توجهی ایجاد نمی کند و ممکن است نادیده گرفته شوند. تنها ۲۰ درصد موارد در این مرحله شناسایی می شوند. خطر ابتلا به سرطان تخمدان با افزایش سن افزایش می‌یابد. اگر فردی سرطان سینه یا سرطان روده داشته باشد، ممکن است خطر ابتلا به سرطان تخمدان در او افزایش یابد. اگر  شخصی یک ژن معیوب مانند ژن های BRCA مربوط به سندرم لینچ را به ارث برده باشد، احتمال ابتلای او به این سرطان افزایش می یابد. درمان رادیوتراپی برای سرطان قبلی یا اندومتریوز و دیابت می تواند شخص را مستعد این بیماری کند. داشتن هر یک از این عوام, ...ادامه مطلب

بدن ما به طرق مختلف با ما صحبت می‌کند، اما ما اغلب به آن گوش نمی‌دهیم. در واقع بدن ما نه تنها قادر به برقراری ارتباط با ماست، بلکه ترفندهای پنهان خود را نیز دارد. در مواقع اضطراری حتی می‌تواند از طریق بروز تغییرات مختلف با ما سخن بگوید؛ چشم‌های ما می‌توانند ناگهان تغییر رنگ بدهند و یا برجستگی‌هایی در جاهای خاصی از بدن ظاهر شوند. تنها کاری که ما باید انجام بدهیم این است که به این تغییرات توجه داشته باشیم و هرچه سریع‌تر وارد عمل شویم. در اینجا بعضی پیام‌های مهمی را که بدنتان برایتان ارسال می‌کند ترجمه می‌کنیم تا به سلامتتان کمک کنیم. ۱.پوست مایل به زرد رنگ پوست مایل به زرد بیشتر به دلیل زردی و مشکلات کبدی ایجاد می‌شود. سطوح بالای بیلی روبین (یکی از رنگدانه های زردرنگ صفرا) باعث می‌شود بدن شما نتواند آن را به عنوان مواد زائد دفع کند. درنتیجه دوست و سفیدی چشم‌ها رنگ زرد به خود می‌گیرند. ۲.نقاط سفید روی ناخن این دانه های سفید ممکن است در اثر آسیب و یا جویدن ناخن ظاهر شوند. با این حال اگر هیچ کدام از این‌ها در مورد شما صادق نیست و همچنان شاهد بروز آنها روی ناخن‌هایتان هستید ممکن است یک مشکل سلامتی پنهان داشته باشید. در اغلب اوقات کمبود روی، کلسیم یا پروتئین را می‌توان عامل بروز نقاط سفید روی ناخن دانست. ۳.ترک خوردگی گوشه های لب ترک ها یا تاول ها در گوشه های لب می‌توانند به دلایل زیادی ظاهر شوند. شاید دچار کم آبی شده باشید یا بیش از حد در معرض نور خورشید قرار گرفته باشید. به علاوه حتی یک خمیر دندان یا رژ لب معمولی هم می‌تواند مقصر این موضوع باشد. ۴.چماقی شدن ناخن ناخن های خمیده در اطراف انگشتان در افرادی که مشکلات مزمن ریوی دارند شایع است. این مشکل همچنین می‌تواند به دلیل برخی , ...ادامه مطلب

احتمال دارد بازی Contraband در رویداد ایکس باکس و بتسدا حضور داشته باشد. این بازی جهان‌باز و co-op توسط استودیوی Avalanche در دست ساخت است و اخیراً علامت تجاری آن توسط مایکروسافت به ثبت رسیده است. شاید این موضوع به خودی خود چندان مهم نباشد، اما هم‌زمانی آن با نمایش جدید ایکس باکس جالب است.این بازی نخست در E3 2021 معرفی شد. Avalanche بازی Contraband را بزرگ‌ترین و جاه‌طلبانه‌ترین اثر خود معرفی کرده است. همانند مجموعه‌ی جاست کاز، از موتور بازی‌سازی Apex Engine برای ساخت بازی استفاده شده است. نکته‌ی حائز اهمیت هم اینجا است که Contraband قرار است انحصاری کنسولی ایکس باکس باشد. عرضه‌ی نسخه‌ی کامپیوتر نیز به‌صورت رسمی تأیید شده است.متأسفانه اطلاعات زیادی در خصوص بازی موجود نیست. جز اینکه در دهه‌ی ۷۰ میلادی جریان دارد و گیم‌پلی تاکتیکال مبارزه با ماشین را ارائه می‌دهد. شاید به‌نوعی بتوان آن را با Mad Max که آن هم دستپخت Avalanche است، مقایسه کرد. طبق شایعات بازی Contraband احتمال دارد در اواخر سال ۲۰۲۲ عرضه شود. اما احتمال عرضه آن در سال ۲۰۲۳ نیز وجود دارد.فعلاً نمی‌شود صحبت بیش‌تری در این خصوص کرد. باید منتظر مراسم ایکس باکس و بتسدا در روز یکشنبه، ۲۲ خرداد (۱۲ ژوئن) باشیم که احتمال دارد نمایشی از گیم‌پلی بازی Contraband نمایش داده شود.. دوستان نظرتان چیست؟ طرفدار بازی‌های استودیو Avalanche هستید؟ لطفاً نظرات خود را با ما در بخش نظرات به اشتراک بگذارید. , ...ادامه مطلب

کارگاه تولید بستنی محصولاتش را با علامت استاندارد جعلی به بازار عرضه می‌کرد شناسایی و توقیف شد. , ...ادامه مطلب