آموزش آشپزی و مطالب جالب جدید

فهرست مطالب بسیاری از افراد ترجیح می‌دهند ناهار یا شام رژیمی را در برنامه غذایی‌شان داشته باشند. خیلی‌ها قصد دارند که یک خوراک سبک با کالری و چربی پایین بخورند، ولی گزینه مناسبی پیدا نمی‌کنند یا فکر می‌کنند که تنوع این‌گونه غذاها کم است و نمی‌خواهند غذای تکراری بخورند. خبر خوب این است که ما در این مطلب چند شام رژیمی به شما آموزش می‌دهیم تا هم کالریِ لازم به بدنتان برسد، هم به کاهش وزنتان کمک شود. سالاد کینوا و گوجه فرنگی کالریپروتئینکربوهیدراتچربی۳۱۰۱۲ گرم۴۷ گرم۹ گرم مواد لازم کینوا: یک‌چهارم فنجان نخود پخته‌شده: ۲۰۰ گرم گوجه گیلاسی: ۱۰ عدد پیازچه متوسط: یک عدد جعفری: یک قاشق غذاخوری روغن زیتون: یک قاشق چای‌خوری طرز تهیه برای تهیه اولین شام رژیمی ابتدا کینوا را با مقداری آب و نمک بپزید. نخود پخته‌شده را به آن اضافه کنید. سپس گوجه گیلاسی‌ها را برش دهید و همراه با پیازچه و جعفری خردشده به مواد اضافه کنید. اکنون کینوا را با مقداری نمک و فلفل با مواد ترکیب کنید. در آخر روغن زیتون را بر روی سالاد بریزید. سالاد پیشنهادی برای یک شام رژیمی حاضر است. نوش جان! شام رژیمی سبزیجات و عدس کالریپروتئینکربوهیدراتچربی۲۷۰۱۶ گرم۴۴ گرم۵ گرم مواد لازم پیاز متوسط: یک‌چهارم سیر: یک حبه هویج کوچک: یک عدد کدو کوچک: یک عدد فلفل‌دلمه‌ای: یک‌چهارم عدس: یک‌سوم فنجان برگ بو: یک عدد زردچوبه: مقدار کم زیره: مقدار کم روغن زیتون: یک قاشق چای‌خ, ...ادامه مطلب

آیا به دنبال صبحانه رژیمی هستید؟ اصلا خوردنِ صبحانه برای لاغری شکم و کل بدن تاثیر دارد؟ اگر قصد کاهش وزن دارید، باید کار را از آشپزخانه شروع کنید، آن هم از اولین وعده غذا در روز یعنی صبحانه این وعده را به‌هیچ‌وجه دست کم نگیرید؛ زیرا انرژی لازم برای شروع روز را به شما می‌دهد. در علم تغذیه، اهمیت صبحانه به قدری زیاد است که آن را سرمایه‌ای برای سلامتیِ طولانی‌مدت می‌دانند. در این مطلب فیتامین چند صبحانه عالی برای لاغری و کاهش وزن را به شما پیشنهاد می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌دهیم. املت سبز کالریپروتئینکربوهیدراتچربی22020 گرم9 گرم12 گرم مواد لازم اسفناج: ۲۰۰ گرم پنیر: ۵۰ گرم تخم‌مرغ: ۳ عدد گوجه گیلاسی خردشده: ۶ عدد شیر کم‌چرب: یک چهارم فنجان روغن زیتون: ۱ قاشق چای‌خوری بادام‌زمینی: ۱ قاشق غذاخوری جعفری خردشده: به میزان دلخواه طرز تهیه برای پخت این صبحانه رژیمی آماده‌اید؟ اسفناج و جعفری را داخل میکسر ترکیب، سپس شیر را به آن اضافه کنید. سفیده تخم‌مرغ‌ها را جدا کرده و با مقداری نمک و فلفل به مواد داخل میکسر اضافه کنید. ماهیتابه را روی شعله بگذارید و یک قاشق چای‌خوری روغن زیتون داخل آن بریزید. مواد املت را داخل ماهیتابه‌دردار بگذارید. کمی بعد پنیر و گوجه گیلاسی و یک قاشق بادام‌زمینی خردشده را یک‌طرف املت بچینید. بعد از پخت یک طرف املت را روی طرف دیگر بگذارید. صبحانه رژیمی شما آماده است نوش جان! پنکیک شکلات کالریپروتئینکربوهیدراتچربی48025 گرم21 گرم35 گرم مواد لازم آرد بادام: یک‌دوم فنجان تخم‌مرغ: دو عد, ...ادامه مطلب

اوتمیل رژیمی یک غذای عالی و مغذی برای صبحانه و میان‌وعده است. کسانی‌که به تغذیه خود اهمیت زیادی می‌دهند از این نوع غذا بیشتر استفاده می‌کنند.اگر می‌خواهید یک وعده مفید، متنوع و در عین حال رژیمی تهیه کنید، اوتمیل یک پیشنهاد خوب است. در این مطلب فیتامین قرار است طرز تهیه انواع اوتمیل رژیمی و خوشمزه برای تناسب اندام را به شما آموزش دهیم. اوتمیل رژيمی سیب و دارچین کالریپروتئینکربوهیدراتچربی2908 گرم42 گرم12 گرم مواد لازم جو دوسرپرک: یک‌دوم فنجان سیب خرد شده: یک‌چهارم عسل: یک‌دوم قاشق غذاخوری دارچین و مغز گردو: مقدار کمی طرز تهیه ابتدا یک فنجان آب به همراه دارچین را داخل ظرف بریزید و روی شعله قرار دهید. اکنون جوپرک، سیب خردشده را اضافه کنید و کمی مواد را هم بزنید. سپس عسل را داخل ظرف بریزید و چند دقیقه همه مواد را هم بزنید تا کاملا ترکیب و پخته شوند. در آخر از کمی مغز گردو به‌عنوان تزیین اوتمیل رژیمی‌تان استفاده کنید. نوش جان! اوتمیل کدو تنبل کالریپروتئینکربوهیدراتچربی2109 گرم40 گرم3 گرم مواد لازم شیر: یک‌دوم فنجان کدو تنبل: 400 گرم زردآلو خشک: یک قاشق غذاخوری جوپرک: یک دوم فنجان عسل و مغز کدو: یک‌دوم قاشق غذاخوری طرز تهیه نصف فنجان آب را همراه با شیر و روی شعله قرار دهید. کمی نمک، کدوتنبل و زردآلو خشک را اضافه و ترکیب کنید. سپس جو پرک را بیفزایید و چند دقیقه مواد را هم بزنید تا کاملا مواد ترکیب و پخته شوند. در آخر مغز کدو و عسل را برای تزیین روی اوتمیل رژیمی و خوشمزه‌تان قرار دهید و میل, ...ادامه مطلب

فهرست مطالب بسیاری از افراد ترجیح می‌دهند ناهار یا شام رژيمی را در برنامه غذایی‌شان داشته باشند. خیلی‌ها قصد دارند که یک خوراک سبک با کالری و چربی پایین بخورند، ولی گزینه مناسبی پیدا نمی‌کنند یا فکر می‌کنند که تنوع این‌گونه غذاها کم است و نمی‌خواهند غذای تکراری بخورند. خبر خوب این است که ما در این مطلب چند شام رژیمی به شما آموزش می‌دهیم تا هم کالریِ لازم به بدنتان برسد، هم به کاهش وزنتان کمک شود. سالاد کینوا و گوجه فرنگی مواد لازم کینوا: یک‌چهارم فنجان نخود پخته‌شده: 200 گرم گوجه گیلاسی: 10 عدد پیازچه متوسط: یک عدد جعفری: یک قاشق غذاخوری روغن زیتون: یک قاشق چای‌خوری طرز تهیه برای تهیه اولین شام رژیمی ابتدا کینوا را با مقداری آب و نمک بپزید. نخود پخته‌شده را به آن اضافه کنید. سپس گوجه گیلاسی‌ها را برش دهید و همراه با پیازچه و جعفری خردشده به مواد اضافه کنید. اکنون کینوا را با مقداری نمک و فلفل با مواد ترکیب کنید. در آخر روغن زیتون را بر روی سالاد بریزید. سالاد پیشنهادی برای یک شام رژیمی حاضر است. نوش جان! سبزیجات و عدس مواد لازم پیاز متوسط: یک‌چهارم سیر: یک حبه هویج کوچک: یک عدد کدو کوچک: یک عدد فلفل‌دلمه‌ای: یک‌چهارم عدس: یک‌سوم فنجان برگ بو: یک عدد زردچوبه: مقدار کم زیره: مقدار کم روغن زیتون: یک قاشق چای‌خوری طرز تهیه برای تهیه این شام رژيمی ابتدا پیاز و سیر را خرد و با روغن زیتون سرخ کنید. هویج، کدو و فلفل, ...ادامه مطلب

بهاره رهنما در سال ۱۳۵۲ در اراک متولد شد. بهاره رهنما دختر پروین قائم‌مقامی بازیگر سینما است. همسر پیشین بهاره رهنما پیمان قاسم‌خانی نویسندهٔ مشهور سینما است. این زوج دختری به نام پریا قاسم‌خانی دارند که تجربهٔ حضور در تئاتر پنجره‌ها و فیلم سینمایی دایرهٔ زنگی و سریال مرد هزار چهره را دارد. بهاره رهنما پس از جدایی از قاسم‌خانی در شهریور ۱۳۹۶ با امیر خسرو عباسی ازدواج کرد. در ادامه عکسی با تغییر قیافه بهاره رهنما مشاهده می کنید:  بهاره رهنما که عکس گردنبندش که شبیه گردنبند زن های عرب است این شایعه را که احتمالا همسر سوم او عرب باشد را در شبکه های اجتماعی ایجاد کرد. درحالیکه طبیعی است وقتی بهاره رهنما بعد از پاریس گردی به عراق رفته است گردنبد عربی بخرد و تحت تاثیر ادبیات عرب قرار بگیرد. ​​بهاره رهنما ما در روز تولد امام رضا و در بین مردم مراسم عقدمان را برگزار کردیم و من همه این اتفاقات را خواست امام رضا میدانم و امیرخسرو عباسی واقعا محب اهل بیت است و تنها شرط ازدواجش با من نماز اول وقت بود و امیر به من گفت تو اگه کنار خیابون گردو هم میفروختی من از تو خواستگاری میکردم و کمتر از یک هفته جواب خواستگاری داده شد و این ازدواج با مراسم سنتی برگزار شد و من با یک مشورت با خانواده ام این تصمیم را گرفتم و من بعد از رفتن پریا خیلی احساس تنهایی میکردم و واقعا نیاز به ازدواج داشتم و بغض اجازه صحبت کردن به او را نداد. امیرخسرو عباسی ادامه داد تنها دلیلی که من را مسر به ازدواج میکرد خوش قلبی بهاره رهنما بود و من از امام رضا میخواستم که کسی که هم کف من است را سر راهم بگذارد و درباره حجاب واقعی آدم ها صحبت کرد. بهاره رهنما در ادامه صحبت هایش به تبریک هایی که از سمت خا, ...ادامه مطلب

رژیم پالئو یا پارینه سنگی خطر ابتلا به سرطان و دیابت را کاهش می دهد و به لاغری و کاهش وزن برای زندگی طولانی تر کمک می کند. اتخاذ روشی برای غذا خوردن که می تواند یک عمر دوام داشته باشد و تأثیر مثبتی بر طول عمر داشته باشد، ممکن است ساده تر و خوشمزه تر از آنچه فکر می کردید باشد. رژیم پالئو (Paleo diet) یک روش اساسی برای غذا خوردن است که از اجداد باستانی ما الهام گرفته شده است. رژیم پالئو شامل گوشت بدون چربی، میوه، سبزیجات، دانه های خوراکی و آجیل است، غذاهایی که انسان های ۲.۵ میلیون تا ۱۰,۰۰۰ سال پیش از طریق شکار و گردآوری می توانستند بدست آورند. رژیم پالئو غذاهایی که با رواج کشاورزی در حدود ۱۰,۰۰۰ سال مرسوم شدند را محدود می کرد، غذاهایی که شامل لبنیات، بقولات و غلات بود. بدین ترتیب هدف از رژیم پالئو بازگشت به غذاهایی است که انسان های اولیه می خوردند، زمانی که هنوز کشاورزی متداول نشده بود. این رژیم غذایی، که رژیم پارینه سنگی، رژیم سرخپوشان، رژیم غارنشینان یا رژیم غذایی عصر حجر نیز نامیده می شود، یک رژیم غذایی مدرن با فواید زیادی برای سلامتی انسان امروز است. رژیم سرخپوشان غذاهایی را که در حدود ۱۰۰۰۰ سال پیش در زمان ظهور کشاورزی رایج شد، محدود می کند. این غذاها شامل لبنیات، حبوبات و غلات است. طراحی رژیم غذایی پالئو شبیه چیزی است که  اجداد شکارچی و گردآورنده ما هزاران سال پیش می خوردند. اگرچه نمی‌توان دقیقاً دانست که انسان‌های باستانی در نقاط مختلف جهان چه می‌خوردند، اما محققان معتقدند رژیم غذایی آن‌ها شامل غذاهای کامل بود. میوه‌ها، سبزیجات، آجیل، دانه‌ها، گوشت بدون چربی، ماهی و روغن‌ها همگی بخشی از مواردی هستند که باید در رژیم غذایی پالئو گنجانده شوند. رژیم پالئو برای کاهش وزن یک, ...ادامه مطلب

در مسابقه دو رژیم غذایی «کتو» در مقابل « مدیترانه»، برنده کدام رژیم است؟ در این مطلب روزیاتو، به مقایسه رژیم غذایی مدیترانه ای مشهور که همیشه مورد علاقه متخصصان تغذیه است و رژیم محبوب کتو که به دلیل محدود کردن کربوهیدرات ها به تعداد کم در روز شهرت دارد، می پردازیم. با ما همراه باشید. طرفداران رژیم کتو و رژیم مدیترانه طرفداران رژیم کتو ادعا می کنند زمانی که فرد در روزهای اول ابتلا به “کتو آنفولانزا“، احساس ضعف، خستگی و مه مغزی را پشت سر بگذارد، این رژیم اشتها را کاهش می دهد، چربی های شکم را آب می کند و قدرت ذهنی را افزایش می دهد، مطالعات حداقل بهبود کوتاه مدت قند خون را در افرادی که از کتو استفاده می کنند نیز نشان داده است. تحقیقات رژیم مدیترانه ای را با کاهش خطر ابتلا به دیابت، کلسترول بالا، زوال عقل، کاهش حافظه، افسردگی و سرطان سینه و همچنین کاهش وزن، استخوان های قوی تر، قلب سالم تر و عمر طولانی تر مرتبط دانسته است. مقایسه قند خون یک کارآزمایی بالینی کنترل‌شده جدید که در طول همه‌گیری انجام شد، این دو رژیم را با درخواست از ۳۳ فرد مبتلا به پیش دیابت یا دیابت برای انجام هر دو رژیم، یکی پس از دیگری، به مدت سه ماه مقایسه کرد. در طول چهار هفته اول هر رژیم غذایی، شرکت‌کنندگان وعده‌های غذایی سالم مبتنی بر کتو یا مدیترانه دریافت کردند، سپس برنامه‌های غذایی خود را دنبال کردند. محققان وزن، سطح قند خون (گلوکز)، عوامل خطر قلبی عروقی و پایبندی به رژیم غذایی شرکت کنندگان را کنترل کردند. کدام رژیم هنوز در زنگ پایانی ایستاده بود؟ هر دو رژیم به میزان مشابهی کنترل قند خون را بهبود بخشیدند و هر دو گروه وزن مشابهی را از دست دادند. مقایسه چربی خون هنگامی که محققان تأثیر این دو رژیم غذایی را ب, ...ادامه مطلب

زمانی که در حال تلاش برای کاهش وزن هستید، با انواع رژیم های غذایی رو به رو می شوند که تعدادشان بی شمار است. اما چگونه می توانید بهترین رژیم غذایی را که مناسب بدن شماست انتخاب کنید؟ یکی از حقایق اساسی در اکثر رژیم ها این است که اگر کالری بیشتری نسبت به مصرف خود بسوزانید، وزن کم خواهید کرد. با این حال، انتخاب رژیم هیچ پایانی ندارد. جستجوی آنلاین مشاوره رژیم غذایی می تواند جامع باشد و اغلب به منابع مغرضانه یا غیر قابل اعتماد منجر شود. با این حال، با درک بهتر رایج‌ترین انواع رژیم‌های غذایی، می‌توانید تصمیم بگیرید که کدام یک برای سبک زندگی و اهداف کلی شما بهتر عمل می‌کند. این مطلب روزیاتو را بخوانید تا بدانید که کدام رژیم‌های غذایی به محبوب‌ترین رژیم‌های آنلاین تبدیل شده‌اند و همچنین مزایا و معایب هر یک از این رژیم‌ها چیست. برای خواندن بیشتر: راهکارهایی برای کاهش وزن بدون نیاز به رژیم غذایی و ورزش کردن روزه روزه‌داری متناوب شامل مصرف تمام کالری‌های روزانه‌تان در یک بازه زمانی مشخص و سپس ناشتا بودن در بقیه روز است. برای خواندن بیشتر: رژیم غذایی ماه رمضان؛ برای افطار و سحری چه بخوریم؟ روش‌های مختلفی برای روزه‌داری متناوب وجود دارد که محبوب‌ترین آن‌ها تقسیم ۸:۱۶ است؛ به این معنی که کالری‌های خود را در یک بازه ۸ ساعته غذا مصرف می‌کنید و ۱۶ ساعت دیگر از روز را روزه می‌گیرید. یا می توانید روزه را به صورت تقسیم غذایی ۱۰:۱۶، ۱۶:۱۰ یا حتی ۶:۲۰ را انجام دهید: یعنی تقسیم ناشتا. مزایای روزه متناوب: منجر به کاهش وزن، کمک به بهبود مقاومت به انسولین، کاهش استرس اکسیداتیو روی سلول های شما، تثبیت سطح قند خون و کاهش خطر سکته می شود. معایب روزه متناوب: به دلیل انرژی کم، هوس ها، عادات و نظم مورد ن, ...ادامه مطلب

سلب مسئولیت: روزیاتو صرفا نمایش‌دهنده این متن تبلیغاتی است و تحریریه مسئولیتی درباره محتوای آن ندارد. بسیاری از مراجعینی که قصد جراحی لاغری تحت نظر بهترین جراح اسلیو را دارند در خصوص امکان بارداری بعد از جراحی لاغری سوالات متعددی می‌پرسند. به همین جهت برای رفع این ابهام ما در این مقاله به طور کامل به این موضوع پرداخته‌ایم. اگر جراحی کاهش وزن انجام داده‌اید و قصد بارداری دارید، توصیه می‌شود به مدت ۱۲ تا ۱۸ ماه پس از جراحی و تا زمانی که وزن شما پس از جراحی ثابت شود، می‌بایست صبر کنید. به طور کلی اگر به نکات احتیاطی برای محافظت از سلامت خود و کودکتان توجه داشته باشید، بارداری بعد از جراحی لاغری هیچ مشکلی ندارد. در بارداری باید به میزان وزن خود و همچنین نیازهای غذایی که دارید، توجه داشته باشید. بهتر است طی این مدت با متخصص زنان که آشنایی با انجام جراحی لاغری دارد، در ارتباط باشید. آیا بارداری بعد از جراحی لاغری بی خطر است؟ بارداری بعد از جراحی لاغری مانند اسلیو معده هیچ خطری برای مادر و نوزاد ندارد؛ اما تنها در صورتی که پس از مدت زمانی که ذکر کردیم اقدام به بارداری کنید. خانم‌هایی که با وزن یا BMI بالا اقدام به بارداری می‌کنند، بیشتر در معرض عوارض بارداری از جمله دیابت بارداری، فشار خون بالا و تولد نوزادانی با وزن بالا قرار دارند. کاهش وزنی که پس از جراحی لاغری تجربه می‌کنید، این خطرات را به حداقل می‌رساند و به شما کمک می‌کند تا بارداری ایمن‌تری داشته باشید. توصیه می‌شود قبل از اقدام به بارداری و همچنین طی بارداری با فوق تخصص جراحی لاغری خود گفتگو داشته باشید تا مهم‌ترین توصی, ...ادامه مطلب

تصویر دیکتاتور تپل کره شمالی، کیم جونگ اون ، در هنگام افتتاح یک آسمان خراش ۸۰ طبقه ای جدید در این کشور، در حالی که پک به سیگار می زند، نشان می دهد که اضافه وزن پیدا کرده است. ویدئوی یک رسانه دولتی از سیگار کشیدن غیرقانونی کیم جونگ اون، نشان می دهد که رهبر کره شمالی، به چاقی معمولی خود بازگشته است؛ آن هم تنها چند ماه پس از اینکه “به خاطر کشور” لاغر شده بود. خبرگزاری مرکزی کره (KCNA) ویدئویی از حضور این دیکتاتور درشت هیکل در مراسم تکمیل پروژه بزرگ مسکن در پیونگ یانگ منتشر کرد. رسانه ها در حالی که نمی‌توانستند بازگشت شکم بیرون زده او را پنهان کنند، تصمیم گرفتند در جشن‌های تکمیل ۱۰۰۰۰ واحد مسکونی، از جمله یک ساختمان ۸۰ طبقه، کلیپی از سیگار کشیدن او را در حین گفتگو با ژنرال‌هایش نشان دهند. این سرزمین جداافتاده، که آقای کیم را خدایی بی عیب  و نقص می بیند، همین ۱۸ ماه پیش قانون جدید سختی را تصویب کرد که سیگار کشیدن در مکان های عمومی را ممنوع می کرد، بنابراین، این تصاویر رهبر عزیز آنها را در حال نقض قانون به تصویر می کشد. مقامات دولتی سال گذشته گفتند، علاوه بر مشکل بهداشت عمومی در مورد سیگار کشیدن، کره شمالی با کمبود شدید مواد غذایی دست و پنجه نرم می کند و باعث شده است که کیم به خاطر کشور کمتر غذا بخورد. زمانی که عکس‌ها و ویدیوهای این مستبد معمولاً چاق در دسامبر گذشته، با گمانه‌زنی‌هایی در مورد سلامتی‌اش پس از ماه‌ها ناپدید شدنش از دید عموم، ظاهر شد، ابروها به نشان تعجب بالا رفت. آقای کیم بین ژانویه تا مه سال گذشته از دید عموم ناپدید شد. به گفته تلویزیون دولتی خود، او حدود ۱۸ کیلوگرم لاغرتر به نظر می رسد . همین باعث گمانه زنی هایی شد که آیا کاهش وزن عمدی بوده یا به دلیل بیماری ا, ...ادامه مطلب

سلب مسئولیت: روزیاتو صرفا نمایش‌دهنده این متن تبلیغاتی است و تحریریه مسئولیتی درباره محتوای آن ندارد. در سبک زندگی ماشینی امروزه در اکثر جوامع ،با توجه به نوع تغذیه و سبک زندگی نادرست افراد زیادی هستند که دچار اضافه وزن و بیماری های قلبی و عروقی و چاقی در نواحی مختلف شکم و پهلو و گاها افتادگی شکم می شوند. قبل از هر چیز باید یک سبک زندگی سالم داشته باشید که دچار مشکلاتی از جمله اضافه وزن ،دیابت یا فشار خون نشوید که در ادامه این مقاله چند راهکار بسیار مفید برای لاغری شما بیان خواهد شد. ۱.تغذیه و رژیم صحیح یک نکته طلایی وجود دارد که پیشگیری مقدم بر درمان است و باید به این نکته توجه داشته باشید که قبل از این که بخواهید پر خوری کنید و تغذیه ناسالمی داشته باشید بهتر است که نوع تغذیه و رژیم شما به نوعی باشد که دچار اضافه وزن نشوید. ساده ترین راه حل برای این که بدانید ایا نوع تغذیه شما مناسب است یا نه اینه که شما میزان کالری موادی که در طول روز خود را محاسبه کنید و نباید عدد کالری مصرفی روزانه شما بیش از مقدار معین کالری روزانه شما شود. حال سوال این است که میزان مجاز میزان کالری مصرفی روزانه چطور محاسبه می شود؟هر فردی با توجه به جنسیت و قد و وزن و میزان فعالیت روزانه یک عدد معینی در طول روز می تواند مصرف نماید که به عنوان مثال فردی با سن ۳۲ و قد ۱۷۵ و وزن ۸۰ کیلوگرم و سطح فعالیت متوسط در طول روز می تواند ۲۵۰۰ کیلوکالری در طول روز مصرف نماید و اگر میزان کالری دریافتی از این عدد کمتر باشد به تدریج کاهش وزن پیدا می کند و اگر بیش از این عدد باشد دچار اضافه وزن می شود. S البته ای, ...ادامه مطلب

سمیرا برات وند گفت: اضافه وزن و شیوع چاقی در همۀ گروه‌های سنی در کشورهای توسعه یافته و در حال توسعه رو به افزایش است و نگرانی از تمایل افراد به مصرف دارو برای کاهش وزن بیشتر شده است.وی ادامه داد: سابقه استفاده از دارو برای کاهش وزن و درمان چاقی بیش از یک قرن است. داروهای تجویز شده با مکانیسم‌های کا, ...ادامه مطلب

خرید ژل لاغری اصلی و قیمت مناسب برای لاغری کل بدن ۰۹۳۸۶۹۳۲۳۲۲بیایید با چیز اصلی شروع کنیم: دراز کشیدن روی اجاق گاز ، رول نخواهید خورد. لوکس ترین کرم چربی سوزی با یک رژیم غذایی مدبرانه و فعالیت بدنی موثرتر است. اما ، به نوبه خود ، اگر آنها را با یک خرید ژل لاغری که به درستی انتخاب شده است متصل نکنید ، سایر مواد با سرعت کمتری کار خواهند کرد.آغشته کردن خرید ژل لاغری فلفلی ، بلعیدن قرص بسیار راحت تر است ، زیرا ما به عضلات قوی احتیاج نداریم - چرا به یک بانوی شهر مدرن نیاز دارید ... به عنوان یک متخص, ...ادامه مطلب

با شروع تمرینات بدنسازی باید تغییراتی در تغذیه خود نیز اعمال کنید چون عضلات شما برای تقویت شدن به مواد غذایی بیشتری نیاز دارند. به گزارش آلامتو و به نقل از علم ورزش؛ وقتی صحبت از تغذیه عضله سازی مطرح می‌شود، مفاهیمی وجود دارند که معمولاً در این پروسه مورد برداشت غلط قرار می‌گیرند. برای این که عضله سازی اتفاق بیافتند، نیازمند تمرین سخت و تغذیه عالی هستید. در این مطلب نکاتی را مطرح می‌کنیم تا نسبت به اشتباهات رایج و حرکت درست در این مسیر آگاهی داشته باشیم تا دچار خطر و ایرادهای احتمالی نشویم و د,بهترین روش تغذیه,بهترین روش تغذیه در ماه رمضان,بهترین روش تغذیه برای بدنسازی,بهترین روش تغذیه جوجه قناری,بهترین روش تغذیه سالم,بهترین روش تغذیه برای پسردارشدن,بهترین روش تغذیه برای لاغری,بهترین روش تغذیه نوزاد,بهترین روش تغذیه در دوران بارداری,بهترین روش تغذیه قناری ...ادامه مطلب

کاهش وزن بدون رعایت یک رژیم غذایی اصولی امکانپذیر نخواهد بود و پیدا کردن بهترین شیوه تغذیه هم کار راحتی نیست، در این مقاله از مجله تناسب اندام سعی داریم تا بهترین روش تغذیه برای کاهش وزن را مورد بررسی قرار دهیم. به گزارش آلامتو و به نقل از علم ورزش؛ خیلی از افراد همچنان عقیده دارند که خوردن وعده‌های کوچک‌تر اما مکرر، بهترین گزینه برای از دست دادن چربی‌ها است. در صورتی که این تنها یک گزینه است و هیچ برتری نسبت به سایر برنامه‌های غذایی ندارد. تعادل انرژی و کیفیت غذایی چیزهایی هستند که از همه مهم,بهترین روش تغذیه,بهترین روش تغذیه در ماه رمضان,بهترین روش تغذیه برای بدنسازی,بهترین روش تغذیه جوجه قناری,بهترین روش تغذیه سالم,بهترین روش تغذیه برای پسردارشدن,بهترین روش تغذیه برای لاغری,بهترین روش تغذیه نوزاد,بهترین روش تغذیه در دوران بارداری,بهترین روش تغذیه قناری ...ادامه مطلب