آموزش آشپزی و مطالب جالب جدید

سلب مسئولیت: روزیاتو صرفا نمایش‌دهنده این متن تبلیغاتی است و تحریریه مسئولیتی درباره محتوای آن ندارد. مکمل‌های بدنسازی هرگز جایگزین تغذیه مناسب نیستند، اما می‌توانند به شما کمک کنند تا زودتر به اهداف خود در تناسب اندام برسید. این مکمل‌ها به پوشاندن شکاف میان تغذیه و میزان مواد غذایی موردنیاز بدن کمک می‌کنند و هرآنچه نیاز دارید را به بدنتان می‌رسانند. اگر دارودراگ انتخاب شما برای خرید مکمل بدنسازی است، راه را درست آمده‌اید. با ما همراه باشید تا اطلاعات بیشتری از مکمل‌های تغذیه‌ای با شما به اشتراک بگذاریم. راهنمای خرید اینترنتی محصولات اصل مکمل بدنسازی خرید مکمل بدنسازی با چشم بسته درست مانند این است که ندانید در باک خودرویتان چه چیزی می‌ریزید. کافیست سری به فروشگاه‌های اینترنتی یا داروخانه‌ها بزنید تا لیست مکمل‌ها شما را گیج کند. از قرص ایکس اید تا انواع مکمل‌های سیگنچر، تستو بوست، انواع برندهای پروتئین و… قبل از انتخاب هر مکمل بدنسازی باید بدانید که بدنتان به چه مواد غذایی و در چه اندازه‌ای نیاز دارد تا بتوانید درست انتخاب کنید. به همین دلیل ما در دارودراگ تصمیم گرفته‌ایم قبل از هر چیزی شما را با مهم‌ترین موادی که باید به شکل مکمل و ماده غذایی به بدنتان برسند آشنا کنیم تا بتوانید خرید بهتری داشته باشید: خرید پروتئین در سریعترین زمان میزان پروتئین موردنیاز بدن یکی از پربحث‌ترین مباحث تغذیه‌ای در دهه‌های گذشته بوده است. تصور می‌شد پروتئین باید بین ۱۰ تا ۱۵ درصد از کالری دریافتی روزانه را تشکیل دهد، اما امروزه محققان بر این باور هستند که باید بین ۲۰ تا ۳۰ درصد از کالری دریاف, ...ادامه مطلب

به گزارش خبرآنلاین، طبق تحقیقات به عمل آمده، آمینو اسید تائورین، می‌تواند عنصری حیاتی در تراپی‌های ضد پیری لقب بگیرد. زمانی که برای ادامه حیات، بدن ما اکسیژن تنفس شده و غذایی که روزانه مصرف می‌کنیم را تجزیه می‌کند، سلول‌های بدن محصولات جانبی بالقوه سمی‌ای را که با نام رادیکال‌های آزاد شناخته می‌شوند، تولید می‌کنند. برخی از مولکول‌ها، عملکردهای بیولوژیکی مهمی انجام می‌دهند، اما اگر تعداد این مولکول‌ها در بدن بیش از حد باشد، ساختار درونی سلول ممکن است آسیب ببیند و همین منجر به مختل شدن توانایی سلول‌ها شده و احتمالا به بیماری‌های مزمن منتهی گردد. این پروسه در بدن انسان، استرس اکسیداتیو نامیده می‌شود. بدن ما محل ذخیره مقادیر قابل توجهی از آنزیم‌های آنتی اکسیدانی است که به حفظ تعادل سالم گونه‌های اکسیژن فعال کمک می‌کند ولی با بالا رفتن سن افراد، این مکانیسم‌های کنترلی کاهش پیدا خواهند کرد.تحقیق اخیری که نتیجه آن در مجله تغذیه منتشر شده، حاکی از آن است که اضافه کردن آمینو اسید تائورین به رژیم غذایی افراد می‌تواند در حکم رویکرد واقع بینانه‌ای برای رفع این مشکل باشد. طبق گزارش، این تحقیق در دانشگاه سائوپائولوی برزیل و بین ۲۴ زن داوطلب بین ۵۵ تا ۷۰ سال انجام شد. این زنان به صورت تصادفی به دو دسته تقسیم شدند. یک گروه به مدت ۱۶ هفته روزانه ۳ کپسول ۵۰۰ میلی گرمی تائورین استفاده کردند (روزی ۱.۵ گرم) و گروه دیگر، کپسول‌های پلاسبو (دارونما) که در داخل کپسول، نشاسته ذرت قرار داده شده بود مصرف کردند. نه داوطلبان و نه حتی محققان اطلاعی نداشتند که هریک از این زنان، در کدامیک از این دو دسته قرار دارند. نشانگرهای استرس اکسیداتیو در نمونه خون این زنان که قبل و بعد از این مدت ۱۶ هفته‌ای آ, ...ادامه مطلب

نتیجه یک تحقیق نشان می دهد زنان بارداری که مکمل مصرف می کنند خطر ابتلا به یک بیماری کشنده را در نوزادشان کاهش می‌دهند. کروپ (Croup) یک ویروس در نوزادان و کودکان خردسال است که باعث سرفه و مشکل در تنفس می شود. اکثر موارد خفیف هستند و در خانه درمان می شوند. اما برخی از کودکان به درمان در بیمارستان و حمایت تنفسی نیاز خواهند داشت. مرگ بر اثر کروپ نادر است و از هر ۳۰۰۰۰ مورد در یک مورد اتفاق می افتد. اهمیت مکمل ویتامین دی محققان در کپنهاگ، دانمارک، ۷۳۶ زن باردار را که به چهار گروه تقسیم شده بودند، بررسی کردند. در هر گروه، به زنان ویتامین D داده شد. فرزندان این زنان تا سه سالگی تحت نظر بودند و هرکسی که مشکوک به ابتلا به کروپ بود توسط پزشک یا از طریق پرونده پزشکی آنها تشخیص داده شد. در مجموع ۹۷ مورد کروپ در بین کودکان مشاهده شد. روغن ماهی در برابر کروپ محافظت می‌کند. تنها ۱۱ درصد از کودکانی که مادرانشان روغن ماهی مصرف کرده‌اند، در مقایسه با ۱۷ درصد کودکانی که مادرانشان روغن زیتون مصرف کرده‌اند، به ویروس مبتلا شده‌اند. همه زنان باردار ویتامین D مصرف کردند، اما نیمی از آنها دوز بالای ۲۸۰۰ واحد بین المللی و نیمی از آنها دوز استاندارد ۴۰۰ واحد بین المللی را مصرف کردند. اما تنها ۱۱ درصد از کودکانی که مادرانشان دوز بالا مصرف کرده‌اند، در مقایسه با ۱۸ درصد کودکانی که مادرشان دوز استاندارد مصرف کرده‌اند، مبتلا به کروپ شدند. دکتر نیکلاس بروستاد، پزشک بالینی و محقق فوق دکترا که این مطالعه را رهبری کرد، گفت: «یافته‌های ما نشان می‌دهد که ویتامین D و روغن ماهی می‌توانند در دوزهای بالا در برابر کروپ دوران کودکی مفید باشند. اینها مکمل های نسبتا ارزانی هستند. به این معنی که این می تواند یک رویکرد, ...ادامه مطلب

رئیس سازمان مدارس و مراکز غیردولتی وزارت آموزش و پرورش ضمن تاکید بر اینکه شرکت و ثبت نام دانش آموزان مدارس غیردولتی در برنامه‌های مکمل، «اختیاری» است گفت: حدود دو میلیون جمعیت دانش‌آموزی داریم و آمار شرکت‌کنندگان در برنامه‌ها و دوره‌های مکمل به ۱۵۰ تا ۲۰۰ هزار نفر نمی‌رسد. , ...ادامه مطلب

رئیس مجلس شورای اسلامی گفت: صنعت دفاعی کشور با گشودن باب صادرات دفاعی در آینده نزدیک به مکمل مهمی برای اقتصاد کشور تبدیل خواهد شد. , ...ادامه مطلب

مصرف روزانه یک قرص مکمل برای کمک به بسیاری از بیماری ها و امراض می تواند یک واقعیت باشد. اما سوال اینجاست که کدام یک از قرص های مکمل بهتر است؟ برای بسیاری از افراد، مکمل‌ها بخش رایج زندگی روزمره هستند، زیرا به راحتی در داروخانه‌ها و سوپرمارکت‌ها در دسترس هستند. مکمل ها می توانند فواید زیادی داشته باشند؛ از جمله کمک به بهبود بینایی. در حالی که برخی از مکمل ها برای عضله سازی استفاده می شوند. آن قدر گزینه های مکمل زیاد است که ممکن است به راحتی گیج شوید و نتوانید متوجه شوید کدام یک برای کمک به نیاز خاص شما بهتر است. به گفته متخصصان برجسته سلامت، اگر قرار است فقط یک مکمل در روز مصرف کنید، اجازه دهید آن یک مکمل، منیزیم باشد. با فواید منیزیم آشنا شوید. منیزیم چیست؟ منیزیم حیاتی ترین ماده معدنی یا ویتامینی نیست که بدن از آن استفاده می کند، اما یکی از متنوع ترین و چند منظوره ترین ماده ها است. این ماده معدنی در بیش از ۳۰۰ واکنش آنزیمی در بدن از جمله تنظیم فشار خون و حمایت از سیستم ایمنی نقش دارد. تحقیقات نشان داده است که فواید منیزیم بسیار زیاد است. وجود منیزیم و افزودن یک مکمل می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی و سرطان را در فرد کاهش دهد و علاوه بر این، سلامت کلی را تقویت کند. گروه‌های خاصی نیز می‌توانند در معرض خطر بیشتر کمبود منیزیم باشند: افراد مبتلا به بیماری های گوارشی: مشکلات دستگاه گوارش شما می تواند باعث شود بدن شما ویتامین ها و مواد معدنی را به درستی جذب نکند و در نتیجه کمبود آن ایجاد شود. افراد مبتلا به دیابت: مقاومت به انسولین و دیابت با از دست دادن بیش از حد منیزیم مرتبط هستند افرادی که به الکل اعتیاد دارند: کمبود این ماده معدنی در بین کسانی که زیاد الکل می نوشند رایج ا, ...ادامه مطلب

رییس سازمان غذا و دارو با اشاره به صادرات ناچیز و حدود ۱۵ میلیون دلاری فرآورده‌های طبیعی و مکمل ایرانی در سال گذشته، در عین حال گفت: صنعتی که نتواند بازار بیرونی داشته باشد و با استانداردهای بین‌المللی تایید نشود، مشکل پیدا کرده و می‌توانید فکر کنید که خدایی نکرده سرنوشت خودرو حادث می‌شود. , ...ادامه مطلب

ماموران پلیس یک عامل توزیع مکمل‌های بدنسازی غیربهداشتی و غیرمجاز را در محله مجیدیه تهران بازداشت کردند. , ...ادامه مطلب

مدیرکل توسعه گردشگری داخلی وزارت میراث فرهنگی، با بیان اینکه ۴۹ موضوع گردشگری را در قالب ۴۹ میز تخصصی در زیرمجموعه ۱۳ کمیته ملی تعریف کردیم، افزود: ساختار این میزهای تخصصی و کمیته های ملی را در دو استان کشور برنامه ریزی کردیم. , ...ادامه مطلب

ستاره ابرغول گامای دجاجه در مرکز صورت واره صلیب جنوبی قرار دارد. صورت واره‌ها مجموعه‌ای از چند ستاره هستند که شکل‌های آشنایی در آسمان پدید می‌آورند. این ستاره‌ها می‌تواند همگی از یک صورت‌فلکی خاص یا چند ستاره پر نور از چند صورت‌فلکی باشد. صلیب شمالی و جنوبی (Northe and Southe Cross) از جالب‌توجه‌ترین صورت‌واره‌های آسمان هستند که در تصویر امروز ناسا دیده می‌شوند. اگر در شبی زیر آسمانی تاریک بودید، می‌توانید در نزدیکی قرص کهکشان راه شیری صورت‌فلکی معروف ماکیان، دجاجه یا قو (Cygnus) را ببینید که خوشبختانه در نیمکره شمالی آسمان به پرواز درآمده است و در عرض‌های جغرافیایی ایران به راحتی دیده می‌شود. ستاره گاما دجاجه ستاره گاما دجاجه (Gamma Cygni) که به نام بین‌المللی صدر (Sadr) در نجوم شناخته می‌شود، در این نمای تلسکوپی به ثبت رسیده است. عکاسان آماتور برای ثبت رنگ ابرهای این ناحیه از آسمان با فیلتر باند باریک (Narrowband) استفاده می‌کنند. این بخش از آسمان تا سه درجه معادل شش ماه کامل در آسمان گسترش می‌یابد که شامل سحابی نشری IC 1318 و خوشه ستاره‌ای باز NGC 6910 می‌شود. در بالای تصویر بال‌های سحابی پروانه دیده می‌شود که به ۱۳۱۸امین جرم کاتالوگ شاخص (Index Catalogue) دسته‌بندی شده است. در سمت راست ستاره گاما دجاجه خوشه ستاره‌ای جوان NGC 6910 قرار دارد که هنوز در حال شکل‌گیری است. این ستاره در فاصله ۱۸۰۰ سال نوری از ما قرار دارد و خوشه NGC 6920 در پنج هزار سال نوری و IC 1318 در دو هزار سال نوری از آن قرار دارند. , ...ادامه مطلب

یک عالم برجسته پاکستانی با انتقاد از عادی سازی روابط برخی از کشورهای حاشیه خلیج فارس با رژیم صهیونیستی تصریح کرد: امروز هیچ مسلمانی حق پذیرش اسرائیل را ندارد. , ...ادامه مطلب

به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری تسنیم، عبدالمهدی نصیرزاده رئیس فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام در نشست خبری که بعدازظهر امروز (سه‌شنبه) برگزار شد، اظهار داشت: اکثر مکمل‌ها در دنیا یا تاریخ گذشته هستند و یا محتوی مواد ممنوعه و دوپینگی. برای ما در فدراسیون ایران بحث سلامت ورزشکاران و همچنین استفاده از تولیدات داخلی اهمیت دارد و بر همین اساس تصمیم گرفتیم در راستای اجرای شعار سال، تفاهم‌نامه ای با یک شرکت داخلی امضا کنیم.وی افزود: همکاری ما با اسپانسر جدید دو ساله‌ و مشروط به تمدید است. ما سال قبل یک اسپانسر رسمی داشتیم که با توجه به تغییرات در بدنه دولت، نخواستند که این همکاری بلند مدت شود.وی درباره موافقت فدراسیون جهانی مچ اندازی با لباس بانوان ایرانی گفت: هیچ وقت نگفتم فعالیت بانوان در پرورش اندام ممنوع است، چون ما در این بخش هیچ فعالیتی نداشتیم و فعالیت‌مان در فیتنس چلنج، مچ اندازی و پاورلیفتینگ بوده است. برای اعزام ورزشکاران این سه رشته موافقت فدراسیون‌های جهانی مربوط نیاز بود که هر سه رشته موافقت خود را اعلام کردند. البته هنوز در فیتنس چلنج و پاورلیفتینگ منتظر موافقت معاونت بانوان وزارت ورزش هستیم. به هر حال فعالیت داخلی در این رشته‌ها بلامانع است، اما برای فعالیت بین‌المللی نیازمند تأییدیه است.وی درباره صحبت‌هایی که در ابتدای نشست پیرامون تقلبی بودن و منقضی بودن مکمل‌ها داشت، گفت: متولی این موضوع فدراسیون پزشکی ورزشی است و ما نمی‌توانیم آماری در این باره ارائه کنیم. این موضوع را هم که گفتم، آژانس جهانی مبارزه با دوپینگ (وادار) گفته است. خیلی از مکمل‌هایی که وارد کشور می‌شوند، بسیار از ارزان‌تر از قیمت اصلی در کشور مبدأ هستند و این نشان می‌دهند که مورد سو استفاده قرار می‌گی, ...ادامه مطلب

معاون آموزش متوسطه وزارت آموزش و پرورش با اشاره به اینکه ما پس از ۱۴ فروردین ماه سال جاری، آموزش حضوری را آغاز کردیم، گفت: آموزش مکمل را برای سال تحصیلی آینده از طریق دو بستر شبکه شاد و مدرسه تلویزیونی دنبال می کنیم ولی آموزش اصلی از طریق حضور در مدرسه تداوم پیدا خواهد کرد. , ...ادامه مطلب

معاون وزیر و رئیس سازمان مدارس و مراکز غیر دولتی و توسعه مشارکت های مردمی وزارت آموزش و پرورش با اشاره به نبود نگاه تخصصی و کاربردی نبودن مطالب کتب درسی با توجه به استعدادهای مناطق مختلف کشور، گفت: این رویه در حال تغییر است و رشته‌های تحصیلی جدید بر اساس نیاز مناطق و آمایش سرزمین در حال تدوین است و آموزش و پرورش به ‌دنبال هدایت دانش اموزان به سمت رشته‌های تخصصی مورد نیاز بازار کار و استعدادهای موجود در هر منطقه است. , ...ادامه مطلب

ویتامین D (ارگوکالسیفرول یا D2، کلکلسیفرول یا D3 و آلفاکلسیدول) نوعی ویتامین محلول در چربی است که به بدن کمک می‌کند تا کلسیم و فسفر را جذب کند. مصرف مقدار کافی ویتامین D، کلسیم و فسفر برای ساخت و حفظ استخوان‌های قوی مهم است. ویتامین D برای درمان و پیشگیری از اختلالات استخوانی استفاده می‌شود.ویتامین, ...ادامه مطلب