آموزش آشپزی و مطالب جالب جدید

بیوگرافی و زندگینامه محیا دهقانی بازیگر و ورزشکار ایرانیمحیا دهقانی یکی از بازیگران و ورزشکاران ایرانی است که در سریال های زیادی ایفای نقش کرده است، در ادامه بیوگرافی اش را قرار می دهیم، با ما همراه باشید.سرفصل ها بیوگرافی محیا دهقانی:محیا دهقانی بازیگر سینما و تلویزیون متواد ۲۴ دی ماه سال ۱۳۷۰ اهل تهران استبیوگرافی محیا دهقانیمحیا دهقانی: در ۵ سالگی برای دوستان و حتی فامیل و اقوام تقلید شخصیت ها را انجام می دادم .علاقه ام به بازیگری، ریشه در کودکی ام دارد. از سال ۱۳۸۲ از طریق خانواده ام پیگیر این حرفه شدم و متوجه شدم که استعداد بازیگری در من وجود دارد .زندگینامه محیا دهقانی:او از ۸ سالگی ورزش کاراته را آغاز کرده است که در حال حاضر دان دو را دارد و از سن ۲۱ سالگی بازیگری را شروع کرده است.به عبارتی او ورزشکار هنرمند است.زندگی شغلی محیا دهقانی در ازدواج کردن او تاثیر گذاشته است.زندگینامه محیا دهقانیاو در خصوص ازدواج می‌ گوید که برای جوانان این نسل، به خصوص هنرمندان، بسیار سخت شده است.این امر به دلیل این است که مردم سختی می‌کشند تا شغل همسرشان به عنوان بازیگری را قبول کنند.برای من، اولویت زندگی پس از کار، این است که یک همسر و مادر خوب باشم و این مسئله را دوست دارم.محیا دهقانی فارغ التحصیل رشته ادبیات نمایشی در مقطع لیسانس است .شروع فعالیت هنری محیا دهقانی:محیا دهقانی از ۲۱ سالگی وارد عرصه بازیگری به صورت حرفه ای شده‌‌‌‌‌ است .فعالیت هنری محیا دهقانی‌محیا دهقانی در کلاس های بازیگری داریوش ارجمند با الفبای هنر آشنا شد تا اینکه در سال ۱۳۹۱ با سریال «قهر و آشتی»جلوی دوربین رفت . او در آن زمان ۲۱ سال سن داشت.شهرت محیا دهقانی:محیا دهقانی در سال ۱۳۹۴ با سریال پایتخت ۴ به شهرت رسید.محیا, ...ادامه مطلب

سلام وقت بخیر و ایام به کام تو فکر این بودم چرا این کلاب دانشجوهای سحرخیز میاد بالا چرا برا کنکوری ها نمیاد بالاسرچ که زدم دیدم عین یک تاپیک متروکه شده گفتم من دوباره راه بندازمش شاید بچه های امسال سحرخیز باشن و بیداری بزنن بخاطر اینکه تنها نباشن خودمم باهاشون همراه بشم در کنار سحرخیزی فکر دیگه ایی به ذهنم رسید ایام کنکور باید مراقب سلامتی جسمیتون هم باشین پس در کنار تایم بیداری تایم پونزده یا سی دقیقه ورزش رو هم داخل برنامتون قرار بدید و اینجا اعلام کنید تا دچار افسردگی یا اضافه وزن زیادی نشید تاکیید میکنم ورزش کردن در کنار خوندنه درس برای کنکور خیلی میتونه بهتون کمک کنه تا انگیزه و انرژی داشته باشید ممنون میشم از تاپیک استقبال بکنید به امید موفقیت تک تکتون , ...ادامه مطلب

دنیا پر است از آدم‌هایی که پر انرژی و با انگیزه، ورزش را شروع و پس از مدتی آن را رها می‌کنند. همین موضوع اهمیت برنامه ریزی ورزشی را نشان می‌دهد. اگر ما یک برنامه مشخص داشته باشیم که جلسات‌مان را به ما یادآوری کند و پا به پای ما پیش برود، احتمال موفقیت‌مان در ادامه ورزش و رسیدن به موفقیت خیلی بیشتر می‌شود. برای اینکه برنامه ریزی برای‌تان راحت‌تر شود، می‌توانید یک تقویم ورزشی تهیه کنید و روزهای تمرینی‌تان را در آن مشخص کنید. با ما همراه باشید تا رازهای یک برنامه ریزی ورزشی موفق را به شما بگوییم. چطور برای ورزش برنامه ریزی کنم؟ همان‌طور که گفتیم، یک راه بسیار موثر برای دوام ورزش و موفقیت در آن، داشتن یک برنامه ریزی ورزشی مناسب است. قطعا برنامه ریزی کردن برای ورزش، حکم یار کمکی شما را در رسیدن به هدف و نتیجه مورد نظرتان دارد. برای اینکه برنامه ریزی ورزشی موفقی داشته باشید، فقط کافی است که این پنج قدم را بردارید. ۱. شرایط خود را در نظر بگیرید! این کار ممکن است ساده و بی‌اهمیت به نظر برسد، اما بسیار مهم است. وقتی می‌خواهید ورزش را شروع کنید؛ لازم است، اول مشخص کنید که دقیقا کجا هستید تا روی آن برنامه ریزی کنید. به طور مثال آیا شما یک ورزشکار حرفه‌ای هستید یا یک ورزشکار مبتدی؟ آیا آسیب‌دیدگی و مشکلی دارید؟ آیا امکانات ورزشی مثل دسترسی به باشگاه و تجهیزات را در اختیار دارید؟ ۲. هدف خود را مشخص کنید! در این مرحله مشخص می‌کنید که قرار است به چه چیزی برسید. هدف شما، مهم‌ترین مسئله‌ای است که مسیر و نوع برنامه ریزی‌تان را تعیین می‌کند. آیا قصد کاهش یا افزایش وزن دارید؟ چقدر؟ قرار است ب, ...ادامه مطلب

دنیا پر است از آدم‌هایی که پر انرژی و با انگیزه، ورزش را شروع و پس از مدتی آن را رها می‌کنند. همین موضوع اهمیت برنامه ریزی ورزشی را نشان می‌دهد. اگر ما یک برنامه مشخص داشته باشیم که جلسات‌مان را به ما یادآوری کند و پا به پای ما پیش برود، احتمال موفقیت‌مان در ادامه ورزش و رسیدن به موفقیت خیلی بیشتر می‌شود. برای اینکه برنامه ریزی برای‌تان راحت‌تر شود، می‌توانید یک تقویم ورزشی تهیه کنید و روزهای تمرینی‌تان را در آن مشخص کنید. با ما همراه باشید تا رازهای یک برنامه ریزی ورزشی موفق را به شما بگوییم. چطور برای ورزش برنامه ریزی کنم؟ همان‌طور که گفتیم، یک راه بسیار موثر برای دوام ورزش و موفقیت در آن، داشتن یک برنامه ریزی ورزشی مناسب است. قطعا برنامه ریزی کردن برای ورزش، حکم یار کمکی شما را در رسیدن به هدف و نتیجه مورد نظرتان دارد. برای اینکه برنامه ریزی ورزشی موفقی داشته باشید، فقط کافی است که این پنج قدم را بردارید. ۱. شرایط خود را در نظر بگیرید! این کار ممکن است ساده و بی‌اهمیت به نظر برسد، اما بسیار مهم است. وقتی می‌خواهید ورزش را شروع کنید؛ لازم است، اول مشخص کنید که دقیقا کجا هستید تا روی آن برنامه ریزی کنید. به طور مثال آیا شما یک ورزشکار حرفه‌ای هستید یا یک ورزشکار مبتدی؟ آیا آسیب‌دیدگی و مشکلی دارید؟ آیا امکانات ورزشی مثل دسترسی به باشگاه و تجهیزات را در اختیار دارید؟ ۲. هدف خود را مشخص کنید! در این مرحله مشخص می‌کنید که قرار است به چه چیزی برسید. هدف شما، مهم‌ترین مسئله‌ای است که مسیر و نوع برنامه ریزی‌تان را تعیین می‌کند. آیا قصد کاهش یا افزایش وزن دارید؟ چقدر؟ قرار است ب, ...ادامه مطلب

داشتن تحرک و انجام ورزش در محل کار خیلی مهم و البته لازم است. زندگی کم تحرک و شغل‌هایی که کاملا پشت میز نشینی است می‌تواند برای سلامتی شما خطرناک باشد. هر چه فعالیت شما بیشتر باشد و از نشستن‌های طولانی خودداری کنید، شانس بیشتری برای داشتن یک زندگی سالم خواهید داشت. متأسفانه بی تحرکی حتی می‌تواند عمر‌تان را کوتاه کند و شما را در معرض خطر بیشتری برای داشتن اضافه وزن، دیابت نوع 2، بیماری قلبی و تجربه افسردگی و اضطراب قرار دهد. در این مطلب چند حرکت ساده را به عنوان ورزش در محل کار به شما پیشنهاد می‌دهیم. با این ورزش‌ها به سلامت روح و روان خود کمک بزرگی خواهی کد. معایب پشت میز نشینی | سبک زندگی بی تحرک چه بلایی سر بدن شما می‌آورد؟ انسان‌ها برای ایستادن درست شده‌اند. قلب و سیستم قلبی عروقی شما در شرایط بی‌تحرکی و مدام یکجا نشستن و خوابیدن نمی‌تواند عملکرد مناسبی داشته باشد. نه فقط قلب، بلکه دستگاه گوارش و روده شما همچنین در حالت ایستاده عملکرد بهتری دارند. در این قسمت دیگر معایب عدم تحرک را به شما خواهیم گفت. لطفا به سلامتی خود توجه کنید و ورزش در محل کار را جدی بگیرید. ضعف پاها و گلوتئال‌ها (عضلات باسن) نشستن طولانی مدت می‌تواند منجر به ضعیف شدن و تحلیل رفتن عضلات بزرگ پایین تنه شود. این عضلات بزرگ برای راه رفتن و تعادل بدن شما مهم هستند. اگر این ماهیچه‌ها ضعیف باشند، احتمال آسیب‌دیدگی ناشی از زمین خوردن یا هنگام ورزش بیشتر است. چاقی و پایین آمدن متابولیسم حرکت دادن بدن (فقط حرکات عادی و روزمره اینجا منظور است) به بدن کمک می‌کند تا غذایی که خورده‌اید را هضم کند. اگر زمان زیاد, ...ادامه مطلب

چرا ورزش خانوادگی مهم است؟ تاثیر ورزش بر خانواده چیست؟ متاسفانه بی تحرکی یکی از بزرگ‌ترین نگرانی‌های دنیای امروز است. آیا می دانستید 25 درصد از بزرگسالان و 20 درصد از دانش آموزان دبیرستانی فعالیت بدنی کافی ندارند؟ این آمار، فاجعه است؛ اما می‌توان با انجام ورزش خانوادگی از سن خیلی کم، ورزش را در کودکان نهادینه کرد و آن‌ها را به فعالیت بدنی عادت داد. در این صورت لطف بزرگی به فرزندان خود می‌کنید و آن‌ها را از انواع بیماری‌ها دور نگه خواهید داشت. فواید ورزش‌های خانوادگی ورزش خانوادگی یک راه عالی برای فعال‌تر شدن کودکان و بزرگسالان و در نهایت سالم‌تر شدن افراد است. داشتن یک روتین ورزشی خانوادگی نه فقط برای سلامتی جسم، بلکه برای قوی‌تر کردن پیوندهای عاطفی در خانواده بسیار مفید است و اثر آن بسیار ماندگار خواهد بود. در این قسمت به مهم‌ترین فواید ورزش خانوادگی می‌پردازیم و درباره تاثیر ورزش بر خانواده خواهیم گفت. 1. در انجام کار گروهی مهارت پیدا می‌کنید! ورزش خانوادگی باعث می شود که مهارتِ کار گروهی بین خواهر و برادر و در روابط والدین و فرزند بهبود پیدا کند. ورزش خانوادگی نیاز به ارتباط و همکاری دارد؛ از انتخابِ نوع فعالیت گرفته تا انتخاب اعضای تیم، باید در هر مرحله از کار تیمی، اعضا با یکدیگر متحد و هماهنگ باشند. این‌ مهارتی نیست که فقط آموزش داده شود؛ بلکه باید تمرین شود و شما به صورت عملی آن را در خود تقویت کنید. وقتی همه اعضای یک خانواده باهم یک هدف (حتی اگر ساده باشد، مثلا گل نخوردن در فوتبال) داشته باشند، برای نتیجه تلاش می‌کنند و هوای هم را داشته باشند. در این صورت، همه حتی کوچکتری, ...ادامه مطلب

همه ما تا حدی از تاثیر ورزش بر قلب آگاهیم و می‌دانیم که یکی از بهترین هدیه‌هایی که می‌توانید به قلب خود بدهید، ورزش است. در حقیقت، انجام ورزش منظم، داشتن رژیم غذایی سالم، حفظ وزن طبیعی و عدم استعمال دخانیات، کارهایی است که شما می‌توانید برای محافظت از قلب خود انجام دهید و از او در برابر بیماری‌ها و آسیب‌ها محافظت کنید. در این مطلب می‌خواهیم به طور مفصل درباره تاثیر ورزش بر قلب بگوییم. تاثیر ورزش بر سیستم قلب و عروق همه ما به خوبی می‌دانیم که ورزش منظم ماهیچه‌ها را تقویت می‌کند، قلب هم یک ماهیچه بزرگ است و با ورزش تقویت می‌شود. اینجا منظور از ورزش، تمرینات هوازی است که به طور موثر قلب را تقویت می‌کند. درک چگونگی تاثیر ورزش بر قلب، می‌تواند انگیزه شما را برای پیگیری تمرینات قوی کند. بهترین تاثیر ورزش بر قلب کدام است؟ در ادامه به مهم‌ترین فواید ورزش برای قلب اشاره می‌کنیم. 1. باعث کاهش فشار خون می‌شود اولین تاثیر ورزش بر قلب، این است که ورزش، مانند داروهای مسدودکننده بتا، باعث کاهش ضربان قلب و کاهش فشار خون (در حالت استراحت و همچنین هنگام ورزش) می شود. فشار خون بالا عامل خطر اصلی بیماری قلبی است. ورزش، قلب شما را تقویت می‌کند و به آن کمک می‌کند تا خون را به طور موثرتر در سراسر بدن پمپاژ کند. اگر به طور خاص به دنبال کاهش فشار خون و کلسترول هستید، 40 دقیقه ورزش هوازی با شدت متوسط ​​تا شدید را بین 3 تا 4 بار در هفته انجام دهید. 2. ورزش کلید کنترل وزن است ورزش به‌ویژه هنگامی که با یک رژیم غذایی اصولی ترکیب شود، باعث کاهش وزن خواهد شد. وزن مناسب به سلامت قلب کمک می‌کند. ا, ...ادامه مطلب

با وجود اینکه Xbox One در نسل هشتم کنسول‌های خانگی نتوانست به اندازه کافی قدرتمند عمل کند و انحصاری‌های متعددی را در دسترس طرفداران قرار دهد، اما میزبان آثار کراس پلتفرم متعدد و باکیفیتی در سبک‌های مختلف شد. یکی از این سبک‌ها که می‌خواهیم امروز در مورد آن صحبت کنیم ژانر Sport یا همان بازی ورزشی است که در میان بهترین بازی های xbox one طرفداران بی‌شماری در دنیای ویدیو گیم دارد. در ادامه این مقاله به معرفی بهترین بازی های ورزشی ایکس باکس وان خواهیم پرداخت.معرفی 11 تا از بهترین بازی های ورزشی Xbox Oneاگر بخواهیم به عیب بازگردیم و تاریخ ویدیو گیم را بازنگری کنیم، می‌توانیم از Pong به عنوان یکی از معروف‌ترین و تاثیرگذارترین بازی‌های تاریخ یاد کنیم. اثری که انگار یک مسابقه پینگ پونگ را شبیه سازی می‌کرد و به گونه‌ای یک ویدیو گیم ورزشی بود. اما از آن موقع تا حالا راه زیادی را پشت سر گذاشته‌ایم و با زُل زدن به تصاویر شبیه‌سازهای ورزشی به سختی متوجه غیرواقعی بودن‌شان می‌شود. برای درک این موضوع کافی است به یوتیوب یا کنسول خود رجوع کرده و به تماشای گیم پلی آثاری مانند NBA 2K 23، FIFA 22 و UFC 4 بپردازید.نکته مثبت دیگری که می‌توانیم به آن اشاره کنیم مربوط به تنوع سبک‌ها می‌شود. مهم نیست که طرفدار مسابقات MMA باشید یا مسابقات فرمول وان را دنبال کنید؛ همیشه یک بازی مناسب وجود دارد که بتواند شما و سلیقه‌تان را تحت پوشش خود درآورد. اما در میان حجم عظیمی از بازی‌های مختلف باید به سراغ کدام یک از بازی های ورزشی ایکس باکس وان برویم؟ اگر به کنسول نسل هشتمی مایکروسافت دسترسی داریم بهتر است چه آثاری را در اولویت قرار دهیم؟ در ادامه به این سوال‌ها می‌پردازیم و بازی‌های مناسب خرید را به شما معرفی خواه, ...ادامه مطلب

کفش های ورزشی برند اسکچرز خلاصه مقاله: کفش های متنوع در مدل های مختلف و خصوصیات منحصربفرد آنها همگی در این مقاله معرفی شده اند که برای دویدن در مسافت های مختلف مناسب هستند. 7 مدل از بهترین کفش های ورزشی اسکچرز برای دویدن کفش های ورزشی برند اسکچرز به ​​یک بازیگر اصلی در صنعت دویدن تبدیل شده اند. اسکچرز مستقر در نیو انگلند است و مانند برندهای Saucony و New Balance ریشه های سنتی و 100 ساله ندارد است. اما از برخی از رقبای خود در ساحل شرقی بسیار معروف تر است. اگرچه برند اسکچرز هنوز یک شرکت نوپا نسبت به دیگر تولیدکنندگان است، این شرکت خود را به یک رقیب در رقابت برای تسلط بر کفش های دوندگی تبدیل کرده است و تأثیر زیادی بر بازار کفش های دویدن گذاشته است. بهترین کفش های دویدن اسکچرز مدل GO run Ride 9 بهترین برای مسیرهای طولانیمدل GO run Speed Elite Hyper بهترین برای مسابقات کوتاهترمدل GO run Max Road 5 دارای بیشترین بالشتک در کف کفشمدل GO run Speed ​​Freek بهترین برای تمرینات سرعتیمدل GO run Razor Trail بهترین کفش برای دویدنمدل GO run Razor Excess همه کاره ترین کفش این برندمدل GO run Forza 4 Hypeمقاوم ترین کفش دوندگی شرکت اسکچرز در سال 1992 راه اندازی شد و البته ابتدا با عرضه چکمه رزمی مشکی بزرگ وارد بازار شد. برند محبوب کفش‌های کتانی Roadies، که یک مدل کفش ساده بود، به این برند در اواسط دهه 90 کمک کرد تا شهرت جهانی پیدا کند. نوآوری های این شرکت برای دوندگان اخیراً به وجود آمده است. برند اسکچرز خط تولید کفش های دویدن GO run خود را در سال 2011 ایجاد کرد و از آن زمان تعداد قابل توجهی از این کفش ها در مدل های مختلف تولید شده است. موفقیت در دویدن سریع با کفش اسکچرز, ...ادامه مطلب

سلام بنظرتون توی این دوران ورزش برم؟ کلاس یوگا 6 تا 7 صبح 3 روز هفته فارغ التحصیل تجربی یا خیر 8 ماه بخونم بعدا برم , ...ادامه مطلب

شرکت لهستانی-استونیایی Zetly که یک پلتفرم ورزشی مبتنی بر بلاکچین ایجاد می‌کند، با شرکت آمریکایی Transmira Inc که پلتفرم XR Metaverse را با ترکیب واقعیت افزوده (AR) و واقعیت مجازی (VR) ارائه می‌کند، قرارداد همکاری امضا کرده است.شرکت Zetly، شرکتی است که یک اکوسیستم و بازار برای توکن‌های غیرقابل تعویض (NFT)، یادگاری‌های ورزشی و یک کیف پول دیجیتال در یک مکان ایجاد می‌کند. به لطف پلتفرم چندمنظوره این شرکت، باشگاه‌ها می‌توانند توکن‌های مجازی خود را صادر کنند. حال، Zetly می‌خواهد با ایجاد راه‌حل‌های جدید، باشگاه‌ها را قادر سازد تا از طریق راه‌حل‌های فناوری دارایی و منابع دیجیتال، درآمدهای جدیدی برای خود تولید کنند.این پروژه جدید که Sports Metaverse نام دارد، می‌تواند توسط سازمان‌ها و باشگاه‌های ورزشی نه تنها برای بهره‌برداری از جریان‌های درآمدی جدید، بلکه برای افزایش تعامل با طرفداران نیز استفاده شود. این یک فرصت برای توسعه و در عین حال، یک سرمایه‌گذاری ایده‌آل برای آن باشگاه‌هایی است که روابط نزدیکی با هواداران خود دارند. طرفداران، این روزها مشتاق هستند در متاورس هزینه کنند تا احساسی نسبت به تجربیات مجازی داشته باشند و همچنین، جوایزی را دریافت کنند.شرکت Transmira Inc، یکی دیگر از شرکای این پروژه است که راه‌حل‌های دیجیتالی مبتنی بر بلاکچین را برای این موضوع ارائه می‌دهد. این شرکت با پلتفرم Omniscape خود و با همکاری Zetly به باشگاه‌های ورزشی اجازه می‌دهد تا وارد دنیای متاورس شوند و ضمن بهره‌مندی از فرصت کسب درآمد جدید، تجربیات شگفت‌انگیز جدیدی را هم برای طرفداران خود فراهم کنند.قرارداد همکاری بین Zetly و Transmira Inc همراه با چندین شریک دیگر، یک برنامه آزمایشی انحصاری برای 2-3 با, ...ادامه مطلب

به گزارش خبرگزاری تسنیم، مصطفی زارعی رئیس کمیته صدور مجوز حرفه‌ای فدراسیون فوتبال در گفت‌وگو با برنامه صبح و ورزش رادیو ورزش درباره رفع تعلیق از لیگ قهرمانان اظهار داشت: حدود 50 روز پیش با برنامه شما صحبت کردیم و یک هفته بعد تمام مدارک برای AFC ارسال شد. هفته گذشته هم پیگیری کردیم که به ما قول تسریع در بررسی مدارک را دادند.زارعی بیان کرد: ما باید ثابت کنیم استانداردهای لازم را داریم و حسن نیت از سمت ما باید اثبات شود. ارتباط خوبی هم شکل گرفته است. هفته آینده به سمیناری در مالزی می‌روم و رایزنی بیشتری خواهیم کرد. تا یک ماه آینده حتماً به ما جواب می‌دهند.رئیس کمیته صدور مجوز حرفه‌ای فدراسیون فوتبال در مورد گرفتن مجوز حرفه‌ای باشگاه‌ها تصریح کرد: ما چندین سال است صحبت از حرفه‌ای شدن می‌زنیم اما نقصان داریم. به فدراسیون فوتبال پیشنهاد دادیم که مجوز ملی و استانداردهایی را تعریف و مشکلات را با برنامه‌ریزی رفع کنیم.وی در زمینه معیارهای باشگاه حرفه‌ای گفت: براساس معیارهای ورزشی، باشگاه‌ها باید آکادمی داشته و برنامه‌های توسعه مشخص باشد. معیار پرسنلی می‌گوید باید پرسنل صاحب صلاحیت باشند و مدیرعامل و اعضا مشخص شوند.رئیس کمیته صدور مجوز حرفه‌ای فدراسیون فوتبال خاطر نشان کرد: ما در این مسیر به باشگاه‌ها کمک می‌کنیم. رویکرد باشگاه‌ها نسبت به سال گذشته بسیار تغییر کرده است. جلسات چهار پنج ساعته باهم داشتیم تا به صدور مجوز برسیم. ما در کنار باشگاه‌ها کمک می‌کنیم تا براساس واقعیت‌ها تصمیم بگیریم.زارعی گفت: معیار بعدی معیار زیرساختی است و به استانداردهای ورزشگاه بازمی‌گردد. ایمنی و امنیت، رختکن و نیمکت، وضعیت چمن و غیره دغدغه همه بحث صدور مجوز است. نباید اجازه دهیم این اتفاق دوباره تکرار شود., ...ادامه مطلب

به گزارش خبرگزاری تسنیم و به نقل از روابط عمومی شرکت توسعه و نگهداری اماکن ورزشی، سعید ابوالفتحی درباره آخرین وضعیت مجموعه ورزشی آزادی اظهار داشت: از مهر ماه سال گذشته طبق دستور مقام عالی وزارت ورزش و جوانان بازسازی و بهسازی مجموعه بزرگ آزادی را در دستور کار قرار دادیم. کارهای مطالعاتی متعددی در این زمینه انجام شد و سعی کردیم که موارد موجود را اولویت‌بندی کنیم.وی افزود: یکی از اتفاقات خوبی که در این مدت رخ داد، تعویض کابل‌ها و پست برق این مجموعه بود. سیستم برق مجموعه ورزشی آزادی مربوط به سال‌های ابتدایی ساخت این مجموعه و حدود 50 سال پیش بود و مشکلات عدیده‌ای را ایجاد می‌کرد که توانستیم با برگزاری مناقصه تعویض کابل‌ها و پست برق مجموعه آزادی پیمانکار این پروژه را انتخاب کنیم که در حال حاضر نیز مشغول به فعالیت است. در آینده‌ای نزدیک کابل‌ها و تابلو برق‌های استادیوم آزادی بعد از نیم قرن به صورت کامل تعویض خواهد شد.معاون فنی مهندسی شرکت توسعه و نگهداری اماکن ورزشی تصریح کرد: مبحث بعدی بحث مقاوم‌سازی و ایمن‌سازی مجموعه یک صد هزار نفری آزادی بود. مطالعاتی در این خصوص انجام شد و کارهای تحقیقاتی متعددی را انجام دادیم. از مشاورهای پروژه استفاده کردیم و طبق مطالعاتی که داشتیم 15 زون از سکوهای تماشاگران استادیوم آزادی را با هدف بهسازی، مقاوم‌سازی و سبک‌سازی به مرحله مناقصه گذاشتیم. فراخوان مناقصه برای تعیین پیمانکار انجام شده و آگهی فراخوان در سایت و روزنامه‌های کثیرالانتشار موجود است و ان‌شاءالله سعی می‌کنیم با انتخاب پیمانکار هرچه سریع‌تر این پروژه را انجام دهیم.وی راجع به فرآیند مناقصه اعلام کرد: از تاریخ 30 شهریور تا 9 مهر مهلت دریافت اسناد ارزیابی است. تاریخ عودت اسناد 23 مهر و زما, ...ادامه مطلب

چهاردهمین نشست اعضای کارگروه ورزش حزب موتلفه اسلامی با حضور مدیر عامل صندوق حمایت از قهرمانان و پیشکسوتان برگزار شد. , ...ادامه مطلب

روده‌های ما سرشار از حیات است. حدود ۱۰۰ تریلیون باکتری، ویروس، قارچ و موجودات تک‌سلولی دیگر مانند آرکئاها و پروتوزوئاها برای فضا و غذا درون دستگاه گوارشی ما در رقابت هستند. نقش‌های آن‌ها از کمک به تخمیر فیبر غذایی موجود در وعده‌های غذایی تا سنتز ویتامین‌ها و تنظیم متابولیسم چربی متفاوت است. آن‌ها همچنین به محافظت از ما دربرابر مهاجمان ناخوشایند، کمک می‌کنند، با سیستم ایمنی ما در تعامل هستند و بر شدت التهاب در روده و بخش‌های دیگر بدن ما تأثیر می‌گذارند.تنوع پایین‌تری از این موجودات ساکن در روده در بیماران مبتلا به چاقی، بیماری‌های قلبی‌متابولیکی و همچنین بیماری‌های خودایمنی مشاهده شده است. برخی بیماری‌ها با تعداد بسیار زیاد یا کم گونه‌های خاص باکتری در روده ما همراه هستند.سطوح پایین‌تر از حد طبیعی یکی از فراوان‌ترین باکتری‌های روده انسان‌های بالغ سالم یعنی نوعی باکتری میله‌ای شکل به نام Faecalibacterium prausnitzii، با بیماری‌های التهابی در ارتباط بوده است.عوامل متعددی (ازجمله ژن‌های ما، نوع داروهایی که مصرف می‌کنیم، استرسی که متحمل می‌شویم، سیگار کشیدن و غذایی که می‌خوریم) همگی می‌توانند با همکاری هم تعادل میکروارگانیسم‌ها را در روده ما تغییر دهند.اما درست همان‌طور که انتخاب‌های ساده سبک زندگی می‌توانند میکروب‌های روده ما را تغییر دهند، ما نیز می‌توانیم انتخاب‌هایی داشته باشیم که به آن‌ها کمک کند تا به شیوه‌ای سالم‌تر شکوفا شوند. داشتن رژیم غذایی متنوع که شامل بیش از ۳۰ غذای گیاهی مختلف در هفته است، می‌تواند مفید باشد. خواب شبانه خوب و سطوح پایین استرس نیز سودمند است. عجیب اینکه گذراندن زمان در طبیعت نیز ممکن است تأثیر مثبتی داشته باشد. اگرچه، شاید موضوع تعجب‌آورتر این باشد, ...ادامه مطلب