آموزش آشپزی و مطالب جالب جدید

به گزارش خبرگزاری کتاب ایران(ایبنا) رسانه‌های جمعی آنلاین امروزه به واقعیتی غیر قابل انکار در زندگی فردی و اجتماعی ما تبدیل شده‌اند. به دلیل این اهمیت و جایگاه، تاثیرات این رسانه‌ها نیز از حوزه شخصی و فردی خارج شده و کنش‌های جمعی را در یک جغرافیا و حتی فراتر از آن و خارج از مرزهای جغرافیایی یک سرزمین نیز تحت تاثیر قرار می‌دهد. به همین دلیل هر ساله مقاله‌ها و تحقیقات گسترده‌ای در رابطه با این رسانه‌ها در محافل علمی و دانشگاهی پی گرفته می‌شود. «کنش جمعی آنلاین در رسانه‌های اجتماعی؛ نظریه‌ها مفاهیم و موردکاوی» با گزینش و ترجمه ابوطالب صفدری شربیانی از جمله آثاری مرتبط با این حوزه است که به همت پژوهشکده فرهنگ و هنر اسلامی در اختیار علاقه‌مندان قرار گرفته است. در این کتاب، تلاش شده است با گردآوری مقاله‌های مناسب و معتبر تصویری کلی و جامع از حوزه مطالعاتی کنش‌های جمعی آنلاین ترسیم شود. این اثر در دو بخش کلی با هشت زیر فصل تدوین و تنظیم شده است. بخش اول عهده دار تبیین و تنقیح مفاهیم و چارچوب‌های بنیادینی است که برای فهم کنش‌های جمعی آنلاین لازم است. بخش دوم نیز با ارائه موردکاوی‌های متنوع سعی در انضمامی کردن این مفاهیم و چارچوب‌ها دارد. مولف کتاب در فصل‌های یک تا سه، به عناصر اصلی بحث پرداخته و نحوه در هم آمیختگی، تعامل و بده بستان آن‌ها را تبیین می‌کند. بنابراین در فصل اول مفهوم آنلاین تشریح می‌شود؛ به این معنا که وقتی از پلتفرم‌های شبکه‌های جتماعی صحبت می‌کنیم – پلتفرم‌هایی که مردم از طریق آن‌ها آنلاین می شوند ـ دقیقاً از چ, ...ادامه مطلب

چگونه طناب بزنیم؟ چقدر طناب زدن در چربی سوزی و لاغری مؤثر است؟ با آموزش طناب زدن و انجام مرتب آن، می‌توانید زودتر از تصورتان لاغر و متناسب شوید. اگر از رفتن به باشگاه ورزشی، دویدن و یا کار با وسایل ورزشی خانگی خسته شده‌اید، پیشنهاد می‌کنیم که طناب زدن را امتحان کنید. طناب زنی، یکی از تفریحات سالمی است که محدودیت سنی ندارد و پیر و جوان، نمی‌شناسد. همچنین ورزشِ کم‌هزینه‌ای است که می‌توان آن را حتی در یک فضای کوچک و فقط با یک طناب، انجام داد. در این مطلب، آموزش طناب زدن مبتدی و حرفه‌ای را ارائه می‌دهیم و تمام نکات این ورزش را خواهیم آورد. آموزش طناب زدن مبتدی آموزش طناب زدن را شروع می‌کنیم. برای شروع این ورزش، لازم است که هماهنگیِ حرکتی داشته باشید. بنابراین اول باید به‌طور جداگانه، دست‌ها و پاهای‌تان را تمرین دهید. برای آموزش طناب زدن قدم به قدم با ما پیش بروید. ۱. طناب مناسب را انتخاب کنید! اولین نکته برای شروع آموزش طناب زنی، انتخاب بهترین و مناسب‌ترین طناب برای اندام‌تان است. دقت کنید که باید طول طنابی که خریداری می‌کنید، دو برابر حدفاصل نوک انگشتان پا تا سر شانه‌تان باشد. این انتخاب باعث می‌شود تا فضای کافی برای طناب زدن داشته باشید؛ طنابی که خریداری می‌کنید، حتماً باید دسته‌ای با وزن مناسب داشته باشد و به‌ راحتی در دست شما جای بگیرد. ۲. بایستید و طناب را در دست بگیرید! در مرحله‌ی بعد آموزش طناب زدن، هر کدام از دسته‌های طناب را با یکی از دست‌های‌تان بگیرید؛ مچ دست‌ها باید در زاویه ۴۵ درجه قرار بگیرد؛ دست و ساعدتان را ۳۰ سانتی‌مت, ...ادامه مطلب

پاستا یک غذای خوشمزه و بسیار پرطرفدار است اما کالری بالایی دارد. حذف پاستا از رژیم غذایی برای عاشقان پاستا سخت است. خبر خوب این که دستورهای پخت متنوعی برای پاستا رژیمی وجود دارد که ورزشکاران و بدنسازان و افرادی که رژیم کاهش وزن دارند، می‌توانند از آن‌ها استفاده کنند و لذت ببرند. در ادامه طرز تهیه ۱۴ نوع ماکارونی و پاستای رژیمی را به شما آموزش می‌دهیم، پس با ما تا انتها همراه باشید! پاستا بوقلمون کالریپروتئین کربوهیدراتچربی۴۱۰۳۴ گرم۴۰ گرم۱۲ گرم مواد لازم پاستا پنه: ۲۰۰ گرم گوشت بوقلمون: ۴۰۰ گرم سس گوجه‌فرنگی: یک دوم فنجان روغن زیتون: یک قاشق چای خوری فلفل دلمه‌ای متوسط: یک عدد پاپریکا و چاشنی ایتالیایی: مقدار اندکی طرز تهیه ابتدا برای تهیه این پاستا رژیمی، فلفل دلمه‌ای را خرد کنید و کنار بگذارید. برای پخت پنه، از مقداری آب درحال جوش و کمی نمک استفاده نمایید. سپس در ظرفی روغن زیتون بریزید و در ادامه گوشت بوقلمون را به آن اضافه کنید. برای ادویه غذا، از ترکیب پاپریکا، چاشنی ایتالیایی، نمک و فلفل استفاده کنید. بعد از ترکیب گوشت با ادویه‌ها، فلفل دلمه‌ای خردشده را اضافه کنید. درب ظرف را ببندید تا مواد پخته شوند. بعد از چند دقیقه، گوجه فرنگی را روی مواد بریزید. در آخر پنه پخته‌شده را اضافه کنید و مواد را هم بزنید. پاستا رژیمی و خوشمزه شما آماده است. بفرمایید! پاستا رژیمی مرغ با سس پستو کالریپروتئین کربوهیدراتچربی۴۱۰۴۲ گرم۳۱ گرم۱۳ گرم مواد لازم سینه مرغ: ۴۰۰ گرم پاستا پنه: ۴۰۰ گرم گوجه گیلاسی: ۵, ...ادامه مطلب

نکات کلی برای اینکه دیگران از ما خوششان بیاید نیز واضح است. باید مهربان و ملاحظه‌کار باشیم و انسانیت داشته باشیم. شکی در صحت این موارد نیست., ...ادامه مطلب

این یک واقعیت است که افزایش قدرت بدنی و ساخت عضلات حجیم، آرزوی خیلی از ورزشکاران و بدنسازان است؛ ولی همه ورزشکاران علاقه‌ای به حجم‌گیری ندارند. به کشتی‌گیران، مبارزان ورزش‌های رزمی، ژیمناست‌ها، شناگران یا ورزشکارانی فکر کنید که از وزن بدن خود به عنوان مقاومت اولیه در ورزش‌شان استفاده می‌کنند، آنها به قدرت نیاز دارند و حجم اضافی می‌تواند مانع موفقیت آن‌ها شود. بنابراین به دنبال افزایش قدرت بدون افزایش حجم بدن خود هستند. با ما در این مطلب همراه شوید تا چندین راهکار طلایی برای افزایش قدرت بدنی و عضلات به شما معرفی کنیم. همچنین چند حرکت خوب برای این منظور هم در آخر به شما هدیه خواهیم داد. منظور از افزایش قدرت بدن چیست؟ “افزایش قدرت بدنی” به عبارت ساده یعنی بالا بردن عملکرد عضلات و سیستم قلبی عروقی بدن! این جمله ساده به نظر می‌رسد اما در عمل کار آسانی نیست! قوی بودن از نظر بدنی چیزی بیشتر از ماهیچه‌های قوی و درشت است. برای برخی افراد، بدن قوی به معنای توانایی رقصیدن در مراسم است، اما برای برخی دیگر ممکن است به معنای توان وزنه زدن در کلاس کراس فیت باشد. به طور کلی، افزایش قدرت بدنی یعنی افزایش جنبه‌های مختلف آمادگی جسمانی که شامل انجام فعالیت‌های روزمره بدون زود خسته شدن (استقامت بدنی)، بالا بردن نیروی عضلات (قدرت عضلانی)، به دست آوردن چابکی و تعادل بدن، بالا بردن تحمل سیستم قلبی و عروقی (سیستم هوازی) و بهبود فعالیت‌های روزانه مانند حرکت و خم شدن بدون آسیب دیدگی (انعطاف پذیری) است. پس در نهایت منظور از افزایش قدرت بدن، یعنی بالا بردن توان و مهارت در جنبه‌های مختلف آمادگی جسمانی؛ چنین بدنی یک ب, ...ادامه مطلب

اگر هدفتان از رابطه دوستی، ازدواج است و نمی‌دانید که چطور دوست پسرتان را تبدیل به شوهر کنید باید به یکسری نکات توجه داشته باشید., ...ادامه مطلب

برای تسخیر قلب زنان هزاران راه و پیشنهاد دریافت می‌کنید که معمولا شما را از رسیدن به هدف که همان تصاحب قلب او است ناکام می‌گذارند., ...ادامه مطلب

سلام امیدوارم حال همتون خوب باشه:) این سایت اومدم تا افراد با تجربه اینجا لطف کنند و به من کمک کنند من سه سال پشت کنکور بودم ولی بخاطر اراده ضعیفی که داشتم برای رشته مورد علاقم تلاش نکردم نتیجش هم شد رتبه ۳۶ هزار سال سوم کنکور!!!!! و الان به اجبار تو یه رشته تو دانشگاه ازاد درس میخونم هرکاری کردم که خودمو وقف بدم و بپذیرم که زندگی من همینه و باید این رشته رو قبول کنم و باهاش کنار بیام نشد! چند وقت پیش برای کنکور دی ثبتنام کردم ولی تا الان مطالعه خیلی کمی فقط برای زیست و شیمی داشتم هدف من کنکور دی نیست،کنکور تیره ولی برای دی هم میخوام شرکت کنم من عاشق رشته پرستاریم ولی تا الان نشده بهش برسم اینجا اومدم تا ازتون کمک بگیرم تو این زمان چجوری بخونم رو کدوم فصلا بیشتر وقت بذارم؟میخوام حداقل تو کنکور دی تا حد توانم کار کنم که اگه نشد بمونه برای تیر خیلی ممنون میشم کمکم کنید , ...ادامه مطلب

تغییر رنگ مو‌ها باعث می‌شود تا جذابیت ظاهری افراد چندین برابر شود. اما رنگ کردن مو‌ها، به‎خصوص با استفاده از دکلره باعث آسیب رسیدن به ساقه و ریشه مو خواهد شد. همین مسأله باعث شده تا بسیاری از افراد به دنبال روشی برای روشن‌ کردن مو بدون استفاده از دکلره باشند. خوشبختانه راهکار‌های ساده‎ای برای روشن‌ کردن موی تیره بدون دکلره وجود دارد و شما می‌‎توانید با استفاده از این راهکار‌ها مو‌های خود را در منزل رنگ کنید. البته باید اعتراف کنیم هیچ روشی نمی‌‎تواند جایگزین دکلره شود اما آسیبی که در این روش به مو وارد می‌شود غیرقابل جبران است! آموزش روشن‌کردن مو بدون دکلره نحوه روشن ‌کردن مو بدون دکلره شامل برخی از روش‎‌های طبیعی و شیمیایی است. در روش شیمیایی می‌‎توانید از اکسیدان یا رنگ‎‌هایی که تناژ روشنی دارند، استفاده کنید. همچنین در روش طبیعی می‌‎توانید از موادی مانند آبلیمو، روغن نارگیل، چای بابونه و… کمک بگیرید. در ادامه ابتدا روش روشن‌ کردن مو با اکسیدان را شرح داده و سپس به معرفی دیگر روش‎‌های شیمیایی می‌‎پردازیم. روشن‌ کردن مو با اکسیدان اگر به دنبال روشی برای روشن ‌کردن مو بدون استفاده از دکلره هستید بهتر است اکسیدان را امتحان کنید. در این روش می‌‎توان مو‌ها را تا پایه بلوند روشن کرده و سپس به رنگ دلخواه درآورد. اما پیش از خرید اکسیدان بهتر است با انواع آن آشنا شوید. اکسیدان دارای 3 شماره مختلف است که هریک تأثیر مشخصی در روشن ‌کردن مو دارند. ضعیف‎ترین اکسیدان موجود در بازار، اکسیدان 3 درصد است که مو‌ها را حدوداً یک درجه روشن می‌‎کند. اما اکسیدان 6 و 9 درصد دارای تأثیر بیشتری هستند و با استفاده از اکسیدان 9 درصد می‌‎توان مو‌ها را تا پایه بلوند روشن کرد. ب, ...ادامه مطلب

آیا می‌خواهید بدانید که علت ترک خوردن دندان چیست؟ یا اینکه چطور باید از ترک خوردن دندان جلوگیری کنید؟ همراه ما باشید., ...ادامه مطلب

باید یاد بگیرید احساس ارزشمندی‌تان را بیشتر و قوی‌تر کنید و سپس آن را حفظ کنید. برای شروع، چیزهای ارزشمندی را که پیش‌تر در خودتان کشف کردید، با فعالیت‌های پربارتر جایگزین کنید., ...ادامه مطلب

با استفاده از وسایل دور ریختنی می‌توان چیزهای زیادی ساخت. در این مطلب از مجله دلتا قصد داریم ساخت گلدان با وسایل دور ریختنی را به شما عزیزان آموزش دهیم., ...ادامه مطلب

کنار آمدن با خیانت همسر چگونه امکان‌پذیر است؟ آگاهی از اینکه شریک زندگی به شما خیانت کرده است ضربه مهلکی برای روان و پایه‌های امنیت و اعتماد شما خواهد بود و درهم شکستگی زیادی ایجاد می‌کند. , ...ادامه مطلب

در این مطلب قصد داریم روش دانلود ویدئو از اینستاگرام را به شما معرفی کنیم. به کمک این مطلب قادر خواهید بود کلیپ‌ها را دانلود کنید., ...ادامه مطلب

در دوران دانشجویی با وجود کلاس‌های متعدد، زمان زیادی برای انجام آرایش ندارید. بنابراین باید میکاپی ساده اما زیبا داشته باشید., ...ادامه مطلب