آموزش آشپزی و مطالب جالب جدید

هیپ دیپ یا گودی بغل ران مربوط به فرم باسن هر فرد است. تمامی افراد گودی کنار ران را دارند، اما افرادی که اضافه وزن دارند یا عضلات باسن‌شان ضعیف است، گودی بغل ران‌شان بیشتر مشخص می‌شود. شاید در زیبایی اندام خیلی این موضوع اهمیت نداشته باشد؛ اما به‌هرحال گودی کنار ران دغدغه افراد زیادی است و سعی در برطرف کردن آن دارند. در این مطلب از فیتامین به طور کامل می‌گوییم که هیپ دیپ چیست و راهکارهای برطرف کردن آن را نیز معرفی می‌کنیم. هیپ دیپ یا گودی بغل ران چیست؟ اصطلاح «هیپ دیپ» به فرورفتگی‌های جزئی در قسمت بیرونی باسن، درست بالای ران‌ها اشاره دارد؛ به عبارت ساده‌تر همان «گودی بغل ران». داشتن یا نداشتن هیپ دیپ، تا حد زیادی به ژنتیک بستگی دارد و بخشی طبیعی از بدن است. هیپ دیپ به هیچ عنوان، یک نگرانی و مشکل به حساب نمی‌آید؛ اما ممکن است برای برخی به لحاظ ظاهر، ناخوشایند باشد و بخواهند آن را برطرف کنند. با این حال، باید این را در نظر داشته باشید که هرکس فرم بدن منحصر به فرد خودش را دارد و قطعا هر بدنی به نوبه خود زیبا و ارزشمند است. علت گودی بغل ران چیست؟ گودی بغل ران در قسمتی که باسن به ران می‌رسد، ایجاد می‌شود و به شکل استخوان‌ها و قرارگیری عضلات بستگی دارد. اگر فکر می‌کنید که گودی کنار ران به خاطر وجود چربی‌های اضافه‌‌ی باسن است، اشتباه فکر کرده‌اید. از دیگر دلایل گودی کنار ران می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: ژنتیک افزایش سن عملکرد هورمون‌ها تغییرات شدید وزنی تغییر در ساختار سلول‌های چربی داشتن گودی بغل ران تا چه اندازه طبیعی و نرمال است؟ , ...ادامه مطلب

سلام آقا کمک من معتاد سریال شدم از اول تابستون هم کلی سریال دیدم اگه همینجوری پیش برم بدبخت شدم تروخدا بگین چطوری باید ول کنم سریال دیدن و؟ , ...ادامه مطلب

آیا درمان افتادگی پلک با تمرینات مخصوص هم ممکن است؟ بله درست خواندید! ورزش افتادگی پلک و درشت‌تر شدن چشم‌ها با چند تمرین حقیقت دارد. در این مطلب از فیتامین با ما همراه باشید تا انواع روش‌های افتادگی را معرفی کنیم به شما بگوییم چطور با انجام چند تمرین ساده چشمان‌تان را جذاب و درشت (مثل روز اول) کنید. دلایل افتادگی پلک چیست؟ افتادگی پلک یا پتوز، به ضعیف شدن و حالت افتادگیِ عضلات پلک بالایی گفته می‌شود. این اتفاق در اثر عوامل مختلفی مثل حادثه، سکته مغزی، آسیب عصبی و یا در ساده‌ترین حالت، به دلیل بالارفتنِ سن و ضعیف‌شدنِ عضلات پلک رخ می‌دهد. گاهی هر دو پلک دچار افتادگی می‌شوند و گاهی هم فقط یک پلک. این مشکل با توجه به علت آن می‌تواند موقت یا دائمی باشد. در خیلی از موارد هم این عارضه برای کودکان و یا بزرگسالان به دلیل گل‌مژه، به طور موقتی رخ می‌دهد. نکته: این مطلب فیتامین جنبه پزشکی ندارد و فقط توصیه‌های عمومی است. درمان افتادگی پلک اگر خودتان یا کودک شما با افتادگی پلک متولد شده‌اید، حتما با پزشک مشورت کنید. چون ممکن است این افتادگی، زنگ خطری از یک وضعیت جدی پزشکی باشد. اما راه‌هایی برای درمان این مشکل یا بهبود وضعیت آن وجود دارد، که در ادامه آن‌ها را معرفی می‌کنیم. ۱. ورزش افتادگی پلک انجام ورزش‌ها و تمرینات خاصی می‌تواند به رفع افتادگی پلک کمک کند. تمرینات مخصوص را در انتهای مطلب می‌آوریم ولی دو راه مؤثر دیگر را در همین قسمت معرفی می‌کنیم. برای مثال ورزش‌هایی مثل یوگا و ماساژهای ویژه‌ای می‌تواند به شما کمک کند. ماساژ برای افتادگی پلکاگر قصد تمرین, ...ادامه مطلب

نکات کلی برای اینکه دیگران از ما خوششان بیاید نیز واضح است. باید مهربان و ملاحظه‌کار باشیم و انسانیت داشته باشیم. شکی در صحت این موارد نیست., ...ادامه مطلب

اگر هدفتان از رابطه دوستی، ازدواج است و نمی‌دانید که چطور دوست پسرتان را تبدیل به شوهر کنید باید به یکسری نکات توجه داشته باشید., ...ادامه مطلب

چرا درد عضلات سراغ‌مان می‌آید؟ وقتی دچار درد عضلانی می‌شویم، باید چه کنیم؟ بگذارید همین ابتدا خیال‌تان را راحت کنیم. درد عضلات در بیشتر مواقع، نگران کننده نیست و بدون اقدام پزشکی و مصرف دارو برطرف می‌شود. در این مطلب می‌خواهیم همه چیز را درباره دردهای عضلانی با شما در میان بگذاریم و راهکارهای مختلف برای پیشگیری و درمان‌ آن‌ها را معرفی کنیم. شایع ترین علت دردهای عضلانی دردهای عضلانی که به عنوان میالژیا نیز شناخته می‌شود، در هر ناحیه‌ای از بدن که دارای ماهیچه باشد، قابل احساس است. بسته به علت، درد می‌تواند خفیف یا بسیار شدید باشد. به صورت کلی دردهای عضلانی ممکن است در بزرگسالان و کودکان پیش بیاید. در بسیاری از موارد، جای نگرانی نیست و مشکل، بدون درمان دارویی برطرف می‌شود. اکنون شایع‌ترین علل درد عضلات را معرفی می‌کنیم. 1. فشار زیاد جسمی و روحی هرگونه فشار زیاد جسمی یا روحی می‌تواند باعث درد عضلانی و همچنین سردرد و لرزش بدن شود. معمولا افرادی که در حال مبارزه با یک بیماری هستند و استرس دارند، دچار درد عضلات می‌شوند. در حالی که بدن آن‌ها برای مبارزه با التهاب یا عفونت تلاش می‌کند، ممکن است که عضلات‌شان نیز درد بگیرند. 2. تغذیه ضعیف و ناکافی شما ممکن است درد عضلانی را تجربه کنید؛ زیرا مواد غذایی کافی و مناسبی دریافت نمی‌کنید. ویتامین D نقش مهمی در تضمین عملکرد صحیح عضلات دارد. ویتامین D به جذب کلسیم کمک می‌کند و کمبود آن می‌تواند منجر به هیپوکلسمی شود. هیپوکلسمی وضعیتی است که در آن سطح کلسیم خون پایین است و می‌تواند علاوه بر عضلات، استخوان‌ها و اندام‌ها را نیز تحت تأث, ...ادامه مطلب

برای تسخیر قلب زنان هزاران راه و پیشنهاد دریافت می‌کنید که معمولا شما را از رسیدن به هدف که همان تصاحب قلب او است ناکام می‌گذارند., ...ادامه مطلب

پروتئین کامل چیست و چه ویژگی‌هایی دارد؟ فرق بین پروتئین ناکامل و کامل چیست؟ هر کدام از آن‌ها چه سودی برای سلامتی و بدن ما دارد؟ این پروتئین‌ها را از طریق کدام خوراکی‌ها می‌توانیم دریافت کنیم؟ اگر به دنبال پاسخ این سوالات هستید، این مطلب را تا انتها بخوانید؛ چرا که قرار است به تمام سوالات شما درباره پروتئین‌های کامل و ناکامل جواب دهیم. تفاوت بین پروتئین کامل و ناقص کامل یا ناقص بودن یک پروتئین به مشخصات اسید آمینه خاص آنها مربوط است. هنگامی که یک پروتئین حاوی هر 9 اسید آمینه ضروری باشد که بدن شما به تنهایی قادر به ساخت آن نیست، یک پروتئین “کامل” محسوب می‌شود. شما به پروتئین کامل به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم نیاز دارید و وجود آن‌ها در برنامه غذایی‌تان، ضروری است. پروتئین‌های کامل، می‌توانند حیوانی یا گیاهی باشند. از طرف دیگر پروتئین‌های ناقص، آن منابع پروتئینی هستند که همه آمینو اسیدهای مورد نیاز بدن شما را ندارند. این موضوع یکی از نگرانی‌ها و دغدغه‌های اصلی گیاه‌خواران هم به حساب می‌آید؛ چراکه منابع پروتئینی گیاهی، اغلب ناقص هستند. با این حال، وقتی پروتئین‌های ناقص به روشی استراتژیک مصرف شوند، همچنان می‌توانند تمام آمینو اسیدهایی را که بدن شما به تنهایی قادر به تولید آنها نیست، در اختیار شما قرار دهد. کدام پروتئین‌ها ناکامل (ناقص) هستند؟ نکته جالب در مورد پروتئین های ناقص این است که اگرچه آنها حاوی همه اسیدهای آمینه مانند پروتئین‌های کامل نیستند، اما ترکیب مناسبی از پروتئین‌های ناقص خاص در واقع می‌تواند تمام آمینو اسیدهای مورد نیاز شما را تامین کند. به عنوان مث, ...ادامه مطلب

تغییر رنگ مو‌ها باعث می‌شود تا جذابیت ظاهری افراد چندین برابر شود. اما رنگ کردن مو‌ها، به‎خصوص با استفاده از دکلره باعث آسیب رسیدن به ساقه و ریشه مو خواهد شد. همین مسأله باعث شده تا بسیاری از افراد به دنبال روشی برای روشن‌ کردن مو بدون استفاده از دکلره باشند. خوشبختانه راهکار‌های ساده‎ای برای روشن‌ کردن موی تیره بدون دکلره وجود دارد و شما می‌‎توانید با استفاده از این راهکار‌ها مو‌های خود را در منزل رنگ کنید. البته باید اعتراف کنیم هیچ روشی نمی‌‎تواند جایگزین دکلره شود اما آسیبی که در این روش به مو وارد می‌شود غیرقابل جبران است! آموزش روشن‌کردن مو بدون دکلره نحوه روشن ‌کردن مو بدون دکلره شامل برخی از روش‎‌های طبیعی و شیمیایی است. در روش شیمیایی می‌‎توانید از اکسیدان یا رنگ‎‌هایی که تناژ روشنی دارند، استفاده کنید. همچنین در روش طبیعی می‌‎توانید از موادی مانند آبلیمو، روغن نارگیل، چای بابونه و… کمک بگیرید. در ادامه ابتدا روش روشن‌ کردن مو با اکسیدان را شرح داده و سپس به معرفی دیگر روش‎‌های شیمیایی می‌‎پردازیم. روشن‌ کردن مو با اکسیدان اگر به دنبال روشی برای روشن ‌کردن مو بدون استفاده از دکلره هستید بهتر است اکسیدان را امتحان کنید. در این روش می‌‎توان مو‌ها را تا پایه بلوند روشن کرده و سپس به رنگ دلخواه درآورد. اما پیش از خرید اکسیدان بهتر است با انواع آن آشنا شوید. اکسیدان دارای 3 شماره مختلف است که هریک تأثیر مشخصی در روشن ‌کردن مو دارند. ضعیف‎ترین اکسیدان موجود در بازار، اکسیدان 3 درصد است که مو‌ها را حدوداً یک درجه روشن می‌‎کند. اما اکسیدان 6 و 9 درصد دارای تأثیر بیشتری هستند و با استفاده از اکسیدان 9 درصد می‌‎توان مو‌ها را تا پایه بلوند روشن کرد. ب, ...ادامه مطلب

باید یاد بگیرید احساس ارزشمندی‌تان را بیشتر و قوی‌تر کنید و سپس آن را حفظ کنید. برای شروع، چیزهای ارزشمندی را که پیش‌تر در خودتان کشف کردید، با فعالیت‌های پربارتر جایگزین کنید., ...ادامه مطلب

آشپزخانه روح خانه است. استفاده از رنگ‌های مناسب در آشپزخانه راهی عالی برای ایجاد شخصیت در فضا است بدون اینکه نیاز به تعمیرات اساسی باشد. در این مطلب از مجله دلتا به معرفی رنگ‌ مناسب دکوراسیون آشپزخانه می‌پردازیم. رنگ‌ مناسب دکوراسیون آشپزخانه به گفته طراحان دکوراسیون رنگ‌های مینیمال، رنگ‌های خنثی گرم و رنگ‌های روشن حس …, ...ادامه مطلب

در این مطلب قصد داریم روش دانلود ویدئو از اینستاگرام را به شما معرفی کنیم. به کمک این مطلب قادر خواهید بود کلیپ‌ها را دانلود کنید., ...ادامه مطلب

پخت بادمجان قلق‌هایی دارد که بیشتر مربوط به زمان سرخ شدن آن است. ترفندهای سرخ کردن بادمجان را در مجله دلتا بخوانید., ...ادامه مطلب

آیا شما نسبت به شریک زندگیتان حسادت دارید یا اینکه همسرتان حسود است؟ حسادت غیرعقلانی در نهایت می‌تواند باعث از بین رفتن زندگی زناشویی شما شود., ...ادامه مطلب

آیا شما هم دلتان می خواهد پوست روشن تری داشته باشید که زیر نور آفتاب برق بزند و شفاف باشد؟ مثلا بدون این که هیچ لکه و اثر جوش یا کک و مک روی آن باشید؟ ما در این مطلب روزیاتو به شما خواهیم گفت چگونه پوست خود را با استفاده از سه روش آسان و موادی که در دسترستان است سفید کنید. با روزیاتو همراه باشید. روش اول: تغییر عادات ۱. محافظت از پوست در برابر نور خورشید قرار گرفتن در معرض اشعه‌ی فرابنفش، یکی از دلایل تغییر رنگ و تیره شدن پوست است. برای روشن شدن پوست صورت و نیز جوان نگه داشتن پوست بهتر است در مواقع غیرضروری از خانه خارج نشوید و خیلی خودتان را در معرض تابش آفتاب قرار ندهید. مواقعی هم که این کار امکان‌پذیر نیست، حتما از ضد آفتاب مناسب استفاده کنید. ضدآفتاب‌های دارای حداقل SPF ۳۰، پوست را در برابر آسیب‌های ناشی از تابش خورشید، محافظت می‌کنند. فراموش نکنید مراقبت از پوست در تابستان به مراتب ضروری‌تر است. اکثر متخصصین پوست SPF ۱۵ را برای پوست کافی نمی‌دانند چون دو اشعه‌ی مضر UVA و UVB موجود در نور خورشید که برای پوست خطرناک‌اند، ۹۸٪ پرتو خورشید را شامل می‌شوند. پس باید کرم ضدآفتاب، SPF بالاتری داشته باشد تا مانع رسیدن قسمت اعظم نور آفتاب به پوست شود. هنگامی که خارج از منزل هستید مخصوصا تابستان‌ها که نور خورشید مستقیم است، می‌توانید کلاه سرتان بگذارید یا به‌وسیله‌ی سایبان‌های مخصوص که روی روسری هم قابل استفاده هستند، نگذارید آفتاب مستقیم به صورت‌تان بخورد. ۲. لایه برداری پوست لایه برداری پوست با دست و بدون استفاده از دستگاه، واقعا به روشن شدن پوست صورت کمک می‌کند. این روش سلول‌های مرده‌ی پوست را از بین می‌برد و پوست تازه را از زیر لایه‌ی رویی بیرون می‌کشد. این پوست تازه که هنوز, ...ادامه مطلب