سلام بچه ها حقیقتش من اومدم اینجا فقط سوالمو بپرسم چون ممکنه بخوام کنکور بدم، و ممکنه به احتمال قوی تر بخوام برای مقطع دکترا مهاجرت تحصیلی کنم اینم بگم دلیلی که من کنکور میخوام بدم و اصرار دارم پزشکی قبول بشم (و نه حتی دندون یا دارو و امثالهم) فقط و فقط عشق من به پزشکیه شایدم مریض روانی شدم خودمم نمیدونم , ...ادامه مطلب
به گزارش خبرگزاری کتاب ایران ایبنا، محمد مهدی اسماعیلی پنجشنبه در نشست هیئت رئیسه شورای فرهنگ عمومی شهرستان های استان ایلام گفت: رئیس جمهور در سازمان ملل با یک بیانی صریح، زیبا و محکم، منطق حمکرانی نظام اسلامی را بیان کردند، گفت: امروز جمهوری اسلامی در مسیر رشد و بالندگی قرار گرفته است. وی اظهار کرد: استان ایلام در هشت سال دفاع مقدس معراج بسیاری از شهدای کشور بوده و جای جای استان ایلام محل مقاومت و ایثار بوده است. وی تصریح کرد: تلاش می نیم بخشی از مطالبات مردم و مسئولان استان ایلام به خصوص در حوزه فرهنگ را در یک بازه زمانی مشخص، اجرایی کنیم. وزیر فرهنگ و ارشاد اسلامی با اشاره به اینکه جلسات متعددی با نمایندگان استان ایلام برای پیگیری مشکلات استان انجام شده است، افزود: نمایندگان وزارت ارشاد در این سفر مشکلات استان را به صورت تخصصی بررسی خواهند کرد. اسماعیلی افزود: دو سال است که دولت انقلابی مدیریت کشور را برعهده دارد، وقتی این دولت کشور را تحویل گرفت، کشور در یک حالت نیمه تعطیل به دلیل مشکلات و شرایط وخیم اقتصادی و کرونا بود. وی گفت: دولت قبلی همه آرزوهایش را در برجام و توافق با غرب خلاصه کرده بود و فرمان کشور از دست رفته بود و مشکلات زیادی گریبان گیر کشور در حوزه مختلف بود. وی بیان کرد: اگر در حوزه اقتصادی مقام معظم رهبری دهه ۹۰ را دارای ضعف عملکرد عنوان می کنند، در حوزه فرهنگی به مراتب وضعیت بدتر بوده است. اسماعیلی اضافه کرد: تفکری در کشور وجود داشت که تلاش میکرد که حکمرانی فرهنگی و اجرایی در حوزه حاکمیت تضعیف شود و برای این بخش برنامه داشت. وی گفت: آنها معتقد بودند که مدیریت فرهنگی در ج, ...ادامه مطلب
اضافه وزن شما در کجا جمع شده است؟ علت جمع شدن چربی در این نواحی چیست و چطور چنین چاقیهای موضعی را برطرف کنیم؟ معمولا اضافه وزن و چاقی به صورت یکنواخت در بدن پخش نمیشود، بلکه هرکس بر اساس ژنتیک خود دچار جمع شدن چربی در ناحیه خاصی از بدنش میشود. در این مطلب میخواهیم درباره علت جمع شدن چربی در بدن صحبت کنیم و راهحل رفع و نابودی این چربیها را معرفی کنیم. چند نوع چربی در بدن داریم؟ لازم است همین ابتدا بدانید که دو نوع چربی متفاوت در بدن وجود دارد: چربی سفید و دیگری چربی قهوهای؛ که هر کدام نقش خاصی در بدن ایفا میکنند. نقش چربی سفید در بدن، تأمین انرژی برای سوختوساز و تولید هورمون است. سلولهای چربی، هورمونی به نام آدیپونکتین ترشح میکند که باعث حساسیت کبد و عضلات به هورمون انسولین میشوند. چربی قهوهای عمدتاً در نوزادان دیده میشود و وظیفه آن تولید حرارت است و بالعکس، در بدن کودکان، چربی سفید زیادی یافت نمیشود. حالا با نگاه به تصویر، محل تجمع چربی خود را مشخص کنید تا در ادامه، علت جمع شدن چربی در این ناحیه را به شما بگوییم؛ دقت داشته باشید که دلایل بسیاری مانند رژیم غذایی و عدم تحرک کافی و انجام ندادن ورزش، دخیل است. علت جمع شدن چربی در نقاط رایج و راه حل درمان آن علت جمع شدن چربی در هر قسمت و راهحل درمان آن را در ادامه خواهیم گفت. بهطور کلی شش ناحیه اصلی برای جمع شدن چربی در بدن وجود دارد، که هرکدام دارای معنی متفاوتی است. شکم بالا تنه لگن و پاها اطراف کمر باسن و رانها اطراف شکم و کمر برای برطرف کردن این چربیها نیاز به یک برنامه غذای, ...ادامه مطلب
سلام. من فارغالتحصیل سال ۹۲ هستم. میخواستم بدونم اگه تو ترمیم شرکت نکنم ، چه اتفاقی میوفته؟! من شاغل هستم اونم از نوع طرحی :( امسال خیلی زور بزنم همین بتونم برای کنکور آماده بشم., ...ادامه مطلب
به گزارش خبرگزاری کتاب ایران (ایبنا)؛ فیلم کوتاه «فردا شکل امروز نیست» به کارگردانی سیدمهدی کرباسی و به تهیه کنندگی مصطفی خلیلزاده، تازهترین محصول مرکز فیلم جوان سوره به پایان رسید. فیلمنامه «فردا شکل امروز نیست» را رضا صادقی و علیرضا زبیدانی با اقتباسی از یک داستان واقعی در دهه 70 به نگارش درآوردهاند. در خلاصه داستان این فیلم کوتاه آمده است: «رضا دانش آموز مدرسه ابتدایی ایثار است که در موقعیت حساسی قرار گرفته است؛ او باید انتخاب مهمی انجام دهد...» این فیلم کوتاه چهارمین همکاری مشترک سیدمهدی کرباسی با سازمان سینمایی سوره است و سیاوش چراغیپور، سینا رازانی، ریحانه رضی، پیمان پورنیکدست، در این فیلم نقشآفرینی میکنند. همچنین آرسام اجاقلو و بهزاد حاجیزاده بازیگران خردسال این فیلم کوتاه هستند. سایر عوامل فیلم کوتاه «فردا شکل امروز نیست» عبارتند از: مدیر فیلمبرداری: مجید یزدانی، مدیر صدابرداری: سیوان محمودی، تدوین: سیدمهدی کرباسی، مدیر برنامهریزی و دستیار کارگردان: محمد رحمانیان، مشاور کارگردان: رضا صادقی، مدیر تولید: میلاد لکی، طراح صحنه: سعید قلیزاده، طراح گریم و لباس: زهرا بابایی، منشی صحنه: یاسمین پدری، مدیر تدارکات: جمیل کاظم آذر، عکاس: عرفان مرادیاسلامی، دستیار دوم کارگردان: آرش پهلوان این فیلم کوتاه جدیدترین محصول مرکزفیلم جوان سوره است که متولی کشف و معرفی استعدادهای جوان فیلم داستانی در سازمان سینمایی سوره است., ...ادامه مطلب
اگر به تازگی ورزش کردن را شروع کردهاید، شاید واژه تمپو در بدنسازی برایتان غریب باشد. احتمالا این اصطلاح را از زبان ورزشکاران حرفهای شنیدهاید و معنی دقیق تمپو در بدنسازی را نمیدانید. این مطلب کوتاه را تا انتها بخوانید، چراکه قرار است با چند مثال، تمپو را توضیح دهیم. تمپو در بدنسازی و ورزش به چه معناست؟ تمپو (Tempo) به عبارت ساده یعنی ضرب آهنگ تمرین. اینکه با چه سرعتی وزنه را بلند میکنید و سپس پایین میآورید. استفاده از تمپوهای مختلف در تمرینات بدنسازی میتواند تأثیر زیادی بر روی نتایج و پیشرفت شما داشته باشد. تغییر در تمپوها میتواند نتایج تمرینتان، مثل قدرت عضلانی، استقامت، قدرت و حجم عضلات را تحت تأثیر قرار دهد. برای اینکه برنامه تمرینی خود را به کاربردیترین و مفیدترین حالت خود برسانید، میتوانید با استفاده از تمپوهای مختلف، تنوع و تغییراتی در تمرینات خود ایجاد کنید. تمپو در رشد عضلانی چه تاثیری دارد؟ شناخته شدهترین و موثرترین راه برای پیشرفت در تمرینات قدرتی، صرفاً اضافه کردن وزن بیشتر (استفاده از اصل اضافه بار) است. با این حال هرچه ورزشکار قویتر باشد، سنگین کردن وزنهها سختتر میشود و پیشرفت او احتمالا کند شود. اما تغییر در تمپو حرکات، یک راه عالی برای تحریک دوباره رشد عضلانی است، زیرا اجازه میدهید که عضله زمان بیشتری را تحت تنش سپری کند. تمپو در بدنسازی چگونه اندازه گیری میشود؟ اساساً «تمپو» در تمرین با وزنه به سرعتی که وزنه را بلند می کنید و پایین میآورید، اشاره دارد. تمپو در بدنسازی، معمولاً به صورت یک عدد ۳ یا ۴ رقمی نشان داده میشود , ...ادامه مطلب
به گزارش خبرنگار خبرگزاری کتاب ایران (ایبنا) در کرج، علی معدنی پور ظهر سهشنبه در جلسه ستاد هماهنگی ترویج عفاف و حجاب کتابخانههای عمومی استان که با حضور مدیران ستادی و روسای شهرستانهای استان البرز برگزار شد، گفت: اجرای برنامههای متنوع فرهنگی در بخش کودک و نوجوان قابل تقدیر است. وی با بیان اینکه خدمات کتابخانههای عمومی در حوزه کودک و نوجوان به عنوان سازندگان فردای کشور اثربخش خواهد بود، افزود: کتاب خوب چراغ راه نوجوانان و جوانان است. مدیرکل کتابخانههای عمومی استان البرز در بخش دیگری با اشاره به اینکه کتابداران در خط مقدم ترویج این فرهنگ پسندیده اسلامی هستند، گفت: در راستای حمایت و صیانت از این فریضه الهی تلاش مستمری انجام میشود. معدنیپور به برگزاری نشستهای کتابخوان، نشستهای تخصصی و کرسیهای آزاد اندیشی اشاره کرد که در راستای حمایت و صیانت از فرهنگ پسندیده عفاف و حجاب انجام میشود. به گفته مدیرکل کتابخانههای عمومی استان البرز کتابداران برای ترویج هرچه بهتر فرهنگ عفاف و حجاب از ظرفیت منابع موجود در کتابخانهها بهره بردهاند. معدنی پور همچنین تاکید کرد: عفاف و حجاب از سنتهای پسندیده اسلامی است و جامعه کتابخوان آن را زینت بخش خود در کمال انسانی می داند. , ...ادامه مطلب
سیستم تمرینی کاتسو یک تکنیک تمرینی جدید، هیجان انگیز و البته بالقوه خطرناک است که چند سالی است بین بدنسازان رایج شده است. فلسفه پشت این سیستم تمرینی این است که “هوشمندانه تمرین کن، نه شدید!” و قرار است به شما این امکان را بدهد که با شدت کمتری ورزش کنید اما پیشرفت زیادی داشته باشید. در این مطلب میخواهیم سیستم تمرینی کاتسو را به طور کامل معرفی کنیم و همه چیز را درباره آن بگوییم تا شما به خوبی تمرینات کاتسو را بشناسید و سپس انتخابش کنید. سیستم کاتسو چیست؟ سیستم تمرینی کاتسو به عبارتی محدودیت جریان خون (BFR) نام دارد (به انگلیسی Blood Flow Restriction) و دقیقاً مانند اسمش روی جریان خون تاثیر میگذارد و آن را کاهش می دهد. در تمرینات BFR، نوع خاصی از تورنیکه (یا همان کاف بند) دور ران یا بازوی شما (تحت نظارت بسیار دقیق مربی) بسته میشود تا جریان خون آن ناحیه را کاهش دهد. سپس شما دمبل دست میگیرید و تمرین میکنید. در این حالت، تمرین بسیار پرفشار و سنگین میشود و عضله بابت محدودیت جریان خون، تحت فشار شدیدی قرار می گیرد؛ در واقع با این کار، شما میتوانید با تمرین کمتر و وزنههای سبکتر، به قدرت و توده عضلانی بیشتری برسید. سیستم تمرینی کاتسو برای افرادی که نمیتوانند دمبل بلند کنند، مانند افراد مبتلا به پوکی استخوان یا کسانی که تحت عمل جراحی قرار گرفتهاند، مفید خواهد بود. نحوه عملکرد تمرینات کاتسو به چه صورت است؟ در روش کاتسو، یک محدودیت مصنوعی در جریان خون برای عضلات در حال تمرین ایجاد میکنید؛ اصل اساسی کاتسو، ایجاد یک حالت محدودیت جریان خون جزئی است که منجر به چندین سازگا, ...ادامه مطلب
ویدا محمدی در گفتوگو با خبرگزاری کتاب ایران(ایبنا) درباره کتاب «با هم حرف زدن؛ روانشناسی ارتباطات برای کادر رهبری و مدیریت» توضیح داد: از آنجا که اثر سهجلدی پروفسور شولتس فن تون «با هم حرف زدن» هنوز به زبان انگلیسی ترجمه نشده و در نتیجه الگوهای فکری و رویکرد جدید این نظریهپردازِ روانشناسیِ ارتباطاتِ بینانسانی در محافل علمی ـ دانشگاهیِ ما و در مباحث معطوف به «گفتوشنود و مفاهمه» راه باز نکردهاند، نخست ترجمه گفتگوی پروفسور برنهارد پورکسن Behard Pörksen، نویسنده و محقق برجسته در حوزه ارتباطات رسانهای، را با ایشان به خود تکلیف کردم. او ادامه داد: این تلاش بهمثابه گامی مقدماتی در معرفی زندگی، آثار و نظرگاههای بدیع و کاربردیِ محقق نامآشنای آلمانیزبان، فریدمن شولتس فون تون، در حوزه روانشناسی ارتباطات بود. این کتاب با نام «مفاهمه؛ هنر زندگی» در سال 1399 توسط نشر لوحِفکر به انتشار رسید. سپس کتاب «تیم درونی»، جلد سوم اثر سهجلدیِ «با هم حرفزدن»، توسط انتشارات ارجمند در سال 1401 منتشر شد. در این کتاب بهصورت ملموس و قابلرویت با الگوهای فکری و رویکرد بدیع و کاربردیِ شولتس فن تون در تبیین «رویداد درونی» آشنا میشویم. محمدی با بیان اینکه کتاب حاضر «روانشناسی ارتباطات برای کادر رهبری و مدیریت» بهمثابه یک راهنمای عملی به وظایف خاص مدیران میپردازد و بر اساس مدلها و الگوهای فکری بدیع و کاربردی در اثر , ...ادامه مطلب
چرا انجام بدنسازی دوومیدانی لازم است؟ واقعیت این است که شما برای تبدیل شدن به یک دونده قدرتمند و سرعتی باید بدن آماده و ورزیدهای داشته باشید. بدنسازی دوومیدانی، بخش مهمی از آمادهسازی ورزشکاران برای تمرین و رقابت است. دومیدانی بسیار پویا و پربرخورد است و به عضلات قوی و مفاصل سالم نیاز دارد. بنابراین ورزشکاران غیر از تمرینات هوازی و تخصصی رشته خود، تمرینات بدنسازی و قدرتی هم به مقدار زیاد انجام میدهند. اهمیت تمرینات بدنسازی برای ورزشکاران رشته دوومیدانی شاید فکر کنید که رشته دوومیدانی فقط منحصر به دویدن میشود و ورزشکاران این رشته فقط نیاز دارند که توان هوازی خود را بسیار بالا نگه دارند و داشتن توانایی تنفسی بالا قطعا برای دونده لازم است اما کافی نیست. رشته دومیدانی فقط درباره توان هوازی و ظرفیت قلبی عروقی نیست؛ این رشته ورزشی، رشته گسترده و بسیار سختی است که قدرت و استقامت عضلانی هم در آن بسیار بسیار مهم است. برخی از دلایلی که باید یک دونده بدنسازی دوومیدانی را جدی بگیرید، عبارت است از: تمرینات قدرتی و بدنسازی دوومیدانی به دونده کمک میکند تا عضلهسازی کند، سرعت دویدن خود را بهبود بخشد و خطر آسیب دیدگی را کاهش دهد. این موارد برای هر دونده یا ورزشکاری که میخواهد بهترین عملکرد را داشته باشد، ضروری است. تمرینات رشتههای دوومیدانی میتواند به آمادگی ذهنی ورزشکار برای مسابقات و رویدادها کمک کند و اعتماد به نفس دونده را افزایش دهد. همین موضوع، میتواند تفاوت بین برد و باخت را ایجاد کند. تمرینات بدنسازی دوومیدانی میتواند حکم یک تنوع را برایتان داشته باشد. اگر احساس خستگی , ...ادامه مطلب
من روی پکم داشتم... اصلا اشنایی با اینجوری کلاسای مشاوره ای ندارم حقیقتا اعتقادی ندارم چون خیلی عددای رویایی میدن یا یه برنامه برای همه اس الان مثلا ایشون که باهاش کلاس برداشتم میگفت ازمونای تابستونی شرکت نکنین که من از قبل ثبت نام کردم،گزینه دو رو بهتر از قلم میدونست،من قلم میرم ۱۱ ساعت مطالعه هر روز رو در نظر گرفته بود چقدر با برنامه اینجور مشاورها بری جلو نتیجه میگیری؟ کسی تجربه ای داره؟(نه صرفا براساس چندتا حرف که میزنن نتیجه گیری کنه که بدن یا خوبن) چقدر , ...ادامه مطلب
چه عضوی از بدن جزو کثیف ترین می باشد ؟چه عضوی از بدن جزو کثیف ترین می باشد ؟ هریک از اعضای بدن ما ساختار ویژه خود را دارد. جالب است بدانیدبین اینهمه اعضای بدن آلودهترین آن کدام است.آلودگی نافرفتن به حمام بخش مهمی از بهداشت فردی است، ما در طول روز با لباس، مو و پوستمان مقدار زیادی از میکروارگانیسمها(جانوران کوچک و میکروسکوپی) را به خانهمان منتقل میکنیم که میتواند برای سلامتی ما خطرناک باشند.حتی زمانی که تازه حمام کرده باشید و تازه موهای خود را شسته باشید هنوز قسمتی از بدنتان همچنان کثیف استبه دلیل آنکه مقدار زیادی آلودگی در آن انباشته شده است آن قسمت هم ناف شماست.ناف یکی از قسمتهای بدن است که به راحتی نمیتوان آن را تمیز کرد، بنابراین اغلب انواع باکتری در آن تکثیر میشوند.شکل ظاهری ناف به گونهای است که عرق، پرز لباس، سلولهای مرده پوست، مواد شوینده و صابون را در خود جمع میکند.به همین دلیل بهترین مکان برای رشد میکروارگانیسمهاست.مراقبت از ناف نوزاد محل بریده شدهٔ بند ناف را باید خشک و تمیز نگاه داشت و به پانسمان آن دست نزد مگر اینکه به کثافات بچه آغشته شده باشددر اینصورت میتوان ناف و اطراف آن را با محلول ضد عفونی رقیق مثل محلول «مرکورکرم» یا «اسید بوریک» شستهو سپس گرد «پنیسیلین» یا «سلفامی باین ترتیب ضد عفونی کرده آنرا بپوشانند بدین طریق میتوان همیشه محل پانسمان را خشک نگاه داشتو از مالیدن داروهای روغنی باید خودداری نمود، برای جلوگیری از جابجا شدن پانسمان لازم است با یک پارچهٔ پهن که به دور شکم بسته میشودآن را ثابت نگاهداشت و از بکار بردن مواد چسبدار خودداری کرد.گردآوری:تهران کیوسک بخوانید, ...ادامه مطلب
خواص کره بادام زمینی باعث شده که محبوبیت زیادی در بین بدنسازان و طرفداران تناسب اندام داشته باشد؛ اما آیا واقعاً این مادهای که چاقکننده به نظر میرسد، میتواند تأثیر خوبی در تمرینات بدنسازی و لاغری هم داشته باشد؟ جالب است بدانید بیش از یکسوم بادامزمینیهای دنیا صرف تهیه کره آن میشود، اما متأسفانه مصرف این ماده مغذی در ایران به دلیل عدم آگاهی از خواص کره بادام زمینی بسیار کم است. البته اگر ورزشکار باشید به احتمال زیاد بارها درباره خواص کره بادام زمینی از همباشگاهیهایتان شنیدهاید. اما آیا از عالیترین خواص کره بادام زمینی هم اطلاعی دارید؟ اگر میخواهید از زیروبمِ این ماده مغذی و مؤثر در لاغری و بدنسازی سر دربیاورید، پیشنهاد میکنیم این مطلب از فیتامین را حتماً بخوانید. کره بادام زمینی چربی است یا پروتئین؟ | ارزش غذایی بادام زمینی کره بادوم زمینی هم از چربی و هم از پروتئین تشکیل شده است، اما حاوی چربی بیشتری است. کره بادام زمینی به طور متوسط از ۵۰ تا ۵۵ درصد چربی، ۲۵ تا ۳۰ درصد پروتئین و ۱۵ تا ۲۰ درصد کربوهیدرات تشکیل شده است. این نسبتها ممکن است بسته به مارک و تنوع کره بادام زمینی کمی متفاوت باشد. کره بادام زمینی سرشار از چربی و کالری است. فقط ۲ قاشق غذاخوری یک چهارم چربی مورد نیاز روزانه شما را تامین می کند که بخشی از آن چربی اشباع است. اما در عین حال بادام زمینی یک آلرژن قوی هم هست (حساسیت ایجاد میکند). با این حال، خواص کره بادام زمینی بسیار زیاد است، به ویژه برای افرادی که پروتئین کافی در رژیم غذایی خود دریافت نمیکنند. جدول ارزش غذایی کره بادام زمینی کره بادام , ...ادامه مطلب
اولین سؤال شاید این باشد که انجام بدنسازی رزمی چقدر به عضلهسازی و افزایش قدرت رزمی کاران کمک میکند؟ و در درجات بعدی باید سراغ شناختن بهترین حرکات و تمرینات رزمی برویم. با ما در این مطلب همراه باشید تا همه واقعیتها درباره بدنسازی رزمی و تاثیراتش بر شما را بگوییم و مناسبترین تمرینات بدنسازی برای رزمی کاران را معرفی کنیم. آیا بدنسازی برای ورزشهای رزمی خوب است؟ بله! تمرینات قدرتی و بدنسازی قطعا برای رشتههای رزمی “مفید” و “لازم” است، اما نقش و کاربرد این تمرینات برای رزمی کاران، با بدنسازان متفاوت است. بدنسازی میتواند مکملی برای ورزشهای رزمی باشد، توان، قدرت، استقامت، تناسب اندام و حتی روحیه را در ورزشکاران رزمی بالا ببرد که ویژگیهای مهمی در هنرهای رزمی است. به همین ترتیب میتوانید با برنامه تمرینی رزمی، عملکرد خود در رینگ مسابقه را بسیار بهتر کنید و توانایی خود در حمله و دفاع را بالا ببرید. تمرینات بدنسازی رزمی چگونه است؟ تمرینات رزمی کاران باید با توجه به نیازهای ورزش تخصصی آنان و برای جلوگیری از صدمات احتمالی در ورزش تنظیم شود. تمرینات بدنسازی معمولاً گروههای عضلانی خاصی را تمرین میدهند و از تکرارهای بالاتر و دورههای استراحت طولانیتر استفاده میکنند که مستقیماً برای حرکات پویا و انفجاری مورد نیاز در هنرهای رزمی مفید نیست. با این حال، ساختن میان تنه قوی و قدرتمند، تمرین دادن به عضلات بازویی و پا، بالا بردن توان و استقامت بدن از جمله موارد مورد نیاز در رشتههای رزمی است که با تمرینات بدنسازی رزمی به دست میآید. همچنین موثرترین برنامه بدنسازی برای رزمی کاران باید شا, ...ادامه مطلب
فقط باشگاه رفتن و تمرین کردن مهم نیست، بلکه باید ما رفتار مناسب باشگاه را نیز بدانیم و مطابق با قوانین و قواعد آنجا رفتار کنیم. دانستن و رعایت کردن قوانین باشگاه بدنسازی باعث میشود تا بیشتر از پروسه تمرین کردنمان لذت ببریم. معمولا برخورد و رفتار ما در هر مکان متفاوت است. برای مثال در یک عروسی باشکوه رفتار متفاوتی داریم نسبت به زمانی که با چند نفر از دوستانمان به کافه میرویم. با ما همراه باشید تا تمام قوانین و آداب اجتماعی باشگاه رفتن را بگوییم. قانون و آداب ورزشی باشگاه بدنسازی رفتن به باشگاه یک فعالیت بسیار مثبت و سالم برای خود و جامعه است اما اگر رفتار مناسب باشگاه رعایت نشود، احتمالا این تجربه مثبت تبدیل به یک خاطره آزاردهنده تبدیل خواهد شد. ما در باشگاه نه تنها باید مراقب سلامتی و آرامش خود در باشگاه باشیم، بلکه باید حواسمان باشد که آرامش دیگران هم حفظ شود و به این محیط دلچسب، آزار و خدشهای وارد نگردد. اکنون به مهمترین مواردی که همه اعضای باشگاه باید بدانند و رعایت کنند، اشاره خواهیم کرد. به فضا احترام بگذارید! باشگاه مکانی مقدس و محترم است، جایی که مردم برای پرورش جسم و روح خود در آن حاضر میشوند تا رشد کنند و خود را به چالش بکشند. به عبارت دیگر باشگاه فقط یک محیط عمومی نیست، بلکه محیطی شایسته احترام است. هنگامی که وارد این مکان میشوید، باید از رفتار مناسب باشگاه و تأثیر آن بر اطرافیان خود آگاه باشید و به این محیط احترام بگذارید. سعی کنید در باشگاه با دیگران مهربان باشید و محترمانه با آنها برخورد کنید، همانطور که انتظار دارید آنها با شما رفتار کنند. احترام به , ...ادامه مطلب