آموزش آشپزی و مطالب جالب جدید

راستش من مشاور های زادی رو عوض کردم اا حس میکنم خودم بهتر برای خودم میتونم برنامه بریزم اما اطرافیانم میگن نه باید حتما مشاور داشته باشی نظر شما چیه دوستان؟ , ...ادامه مطلب

سلام دوستان بنظرتون وقتی که فرضا حال درس خوندنو نداریم(و لش کردیم:))) باید بریم سراغ درسمون یا نه؟ اگه بریم سراغ درس باعث قوی شدن ارادمون میشه؟ یا بنظرتون برعکس باعث میشه که درس خوندن برای دفعات بعدی سخت تر باشه برامون؟ , ...ادامه مطلب

سلام میخواستم بپرسم پس از چند بار مرور و مطالعه و زدن تست یه کتاب میشه رفت سراغ کتاب سخت تر بعد چند مرور , ...ادامه مطلب

منصور کلامی‌فرد در گفت‌وگو با خبرنگار خبرگزاری کتاب ایران (ایبنا) در زنجان گفت: به همت سازمان بسیج هنرمندان کلاس‌های شعر روزهای دوشنبه هر هفته برگزار می‌شود. وی با اشاره به اینکه این کلاس‌ها ویژه اعضای بسیج هنرمندان بدون در نظر گرفتن رده سنی برگزار می‌شود، اضافه کرد: در این کلاس اصول اولیه سرودن شعر به شرکت کنندگان آموزش داده می‌شود. مدرس کلاس شعر سازمان بسیج هنرمندان استان زنجان افزود: سابقه شعر گویی و حس شاعرانه داشتن، مطالعات پژوهشی عمیق و آشنایی با مفاهیم و اصول شعر، شناخت مکاتب و سبک ها و انواع نقد، ارشاد گر بودن لحن منتقد و همچنین تخصص لازم در زمینه یک گونه خاص شعری از جمله موضوعاتی است که در این کلاس آموزش داده می‌شود. کلامی‌فرد با بیان اینکه در سرودن شعر فرایند درست انتقال پیام از طریق کلید واژه‌ها از طریق شاعر باید مورد توجه قرار گیرد، اضافه کرد: در کلاس‌های آموزشی تلاش می‌شود این نوع اصول به شرکت کنندگان آموزش داده شود. وی با بیان اینکه کلاس‌های شعر سازمان بسیج هنرمندان در 12 جلسه ویژه شاعران نوپا برگزار می‌شود، گفت: متاسفانه گاها شاعران به زعم اینکه همه اصول سرودن شعر را می‌دانند در این کلاس‌ها شرکت نمی‌کنند، در حالی که سرودن شعر هم مانند هر کار دیگری اصولی دارد که باید رعایت شود. مدرس کلاس شعر سازمان بسیج هنرمندان استان زنجان در پاسخ به سوالی درباره نحوه استعدادیابی در این کلاس‌ها گفت: در این باره نمی‌توان به صورت قطعی نظر داد، چون اگر ملاک مقام‌آوری در جشنواره‌ها باشد، زنجان در سطح متوسط به بالا قرار دارد، اما اگر آثار موجود در فضای مجازی را در نظر بگیریم, ...ادامه مطلب

سلام ، من یه سوالی داشتم حتما باید ریاضیاتو جامع بخونم ؟ من منبع تک پایه هارو دارم و واسه پایه هم منبع دوم هم دارم الان نمی‌دونم برم منبع جامع بگیرم بهتره یا تکی بخونم تویه سال . , ...ادامه مطلب

سیستم تمرینی کاتسو یک تکنیک تمرینی جدید، هیجان انگیز و البته بالقوه خطرناک است که چند سالی است بین بدنسازان رایج شده است. فلسفه پشت این سیستم تمرینی این است که “هوشمندانه تمرین کن، نه شدید!” و قرار است به شما این امکان را بدهد که با شدت کمتری ورزش کنید اما پیشرفت زیادی داشته باشید. در این مطلب می‌خواهیم سیستم تمرینی کاتسو را به طور کامل معرفی کنیم و همه چیز را درباره آن بگوییم تا شما به خوبی تمرینات کاتسو را بشناسید و سپس انتخابش کنید. سیستم کاتسو چیست؟ سیستم تمرینی کاتسو به عبارتی محدودیت جریان خون (BFR) نام دارد (به انگلیسی Blood Flow Restriction) و دقیقاً مانند اسمش روی جریان خون تاثیر می‌گذارد و آن را کاهش می دهد. در تمرینات BFR، نوع خاصی از تورنیکه (یا همان کاف بند) دور ران یا بازوی شما (تحت نظارت بسیار دقیق مربی) بسته می‌شود تا جریان خون آن ناحیه را کاهش دهد. سپس شما دمبل دست می‌گیرید و تمرین می‌کنید. در این حالت، تمرین بسیار پرفشار و سنگین می‌شود و عضله بابت محدودیت جریان خون، تحت فشار شدیدی قرار می گیرد؛ در واقع با این کار، شما می‌توانید با تمرین کمتر و وزنه‌های سبک‌تر، به قدرت و توده عضلانی بیشتری برسید. سیستم تمرینی کاتسو برای افرادی که نمی‌توانند دمبل بلند کنند، مانند افراد مبتلا به پوکی استخوان یا کسانی که تحت عمل جراحی قرار گرفته‌اند، مفید خواهد بود. نحوه عملکرد تمرینات کاتسو به چه صورت است؟ در روش کاتسو، یک محدودیت مصنوعی در جریان خون برای عضلات در حال تمرین ایجاد می‌کنید؛ اصل اساسی کاتسو، ایجاد یک حالت محدودیت جریان خون جزئی است که منجر به چندین سازگا, ...ادامه مطلب

به گزارش خبرگزاری فارس از همدان، «شهید» شاهد شهود عرفانی شد و نقش هر چه خوبی را در چهارفصل گیتی نمایان کرد و چشم ستارگان آسمان را روشن، ققنوس هشت جنت که هفت آسمان را مجذوب خود کرده است، همان عاشقی که در وادی مقدس عاشقی، پر پرواز گشود و فرشتگان را نوازشگر روح نابش کرد. «شهید» همان ستاره‌ خاک‌نشین همیشه‌ بیدار شب‌های خون و آتش که تا لمس شعله‌های بصیرت و حقیقت در مقتل عشق رزم عاشقانه کرد تا پیوندی ابدی در بزم عارفانه. عشق در منشور نور هشت هزار ستاره درخشان راه عاشقی، مأوای جاودانگی‌اش را به تصویر کشید تا درس استواری را در دل حادثه بر تارک تاریخ بنشاند. حالا می‌خواهیم هر روز را با نامی و یادی از این ستاره‌ها، شب کنیم و کار را با تبرک و مدد از این عارفان عاشق آغاز؛ باشد که ادای دینی باشد بر آن همه رشادت، شهامت، مجاهدت و شجاعت... برگ سبزی تحفه درویش، تا چه قبول افتد و چه در نظر آید. ۵۰۶۱/ تبرک لحظاتمان با شهید محمدرضا کیانى  خدایا! من خجالت می‌کشم و کوچکتر از آنم که بخواهم براى امت عزیز اسلام پیام بدهم، من چه کسى هستم که بخواهم براى این ملت عزیز ملتى که در برابر سختی‌ها و مشکلات مقاومت کردند و عزیزان خود را از دست داده‌اند پیام بدهم. زبانم گویا نیست که بخواهم پیام‌دهنده باشم من خود احتیاج به نصیحت دارم احتیاج به راهنما دارم ولى چه کنم هر انسانى که باشد باید وصیت کند. خدایا! این قدر به جبهه رفتم و برگشتم به خانه دیگر خجالت می‌کشم این بار هم به جبهه بروم و برگردم، خدایا! تو خودت بهتر مى دانى که چه کنى و تا چه موقع عمرم در این دنیا هست ولى من آن آرزویى که دارم فقط آن آرزو را نصیبم کن و آن آرزو شهادت است گرچه لیاقت آن را ندارم ولى دیگر تا چه حد از غم عزیزان گریه کنم؟ دیگر , ...ادامه مطلب

چجوری باید انجامش بدیم ؟؟ فقط بخونیم یا تست هم بزنیم؟ و اینکه بنظرتون تست بزنیم بهتره یا تورق انجام بدیم ؟؟ , ...ادامه مطلب

فقط باشگاه رفتن و تمرین کردن مهم نیست، بلکه باید ما رفتار مناسب باشگاه را نیز بدانیم و مطابق با قوانین و قواعد آنجا رفتار کنیم. دانستن و رعایت کردن قوانین باشگاه بدنسازی باعث می‌شود تا بیشتر از پروسه تمرین‌ کردن‌مان لذت ببریم. معمولا برخورد و رفتار ما در هر مکان متفاوت است. برای مثال در یک عروسی باشکوه رفتار متفاوتی داریم نسبت به زمانی که با چند نفر از دوستان‌مان به کافه می‌رویم. با ما همراه باشید تا تمام قوانین و آداب اجتماعی باشگاه رفتن را بگوییم. قانون و آداب ورزشی باشگاه بدنسازی رفتن به باشگاه یک فعالیت بسیار مثبت و سالم برای خود و جامعه است اما اگر رفتار مناسب باشگاه رعایت نشود، احتمالا این تجربه مثبت تبدیل به یک خاطره آزاردهنده تبدیل خواهد شد. ما در باشگاه نه تنها باید مراقب سلامتی و آرامش خود در باشگاه باشیم، بلکه باید حواس‌مان باشد که آرامش دیگران هم حفظ شود و به این محیط دلچسب، آزار و خدشه‌ای وارد نگردد. اکنون به مهم‌ترین مواردی که همه اعضای باشگاه باید بدانند و رعایت کنند، اشاره خواهیم کرد. به فضا احترام بگذارید! باشگاه مکانی مقدس و محترم است، جایی که مردم برای پرورش جسم و روح خود در آن حاضر می‌شوند تا رشد کنند و خود را به چالش بکشند. به عبارت دیگر باشگاه فقط یک محیط عمومی نیست، بلکه محیطی شایسته احترام است. هنگامی که وارد این مکان می‌شوید، باید از رفتار مناسب باشگاه و تأثیر آن بر اطرافیان خود آگاه باشید و به این محیط احترام بگذارید. سعی کنید در باشگاه با دیگران مهربان باشید و محترمانه با آن‌ها برخورد کنید، همان‌طور که انتظار دارید آن‌ها با شما رفتار کنند. احترام به , ...ادامه مطلب

به گزارش خبرگزاری کتاب ایران(ایبنا)، انتشارات سمت کتاب «تاریخ ادبی و تاریخ‌نگاری ادبی: مجموعه مقالات» تالیف گروهی از نویسندگان را با ترجمه مسعود فرهمندفر به چاپ رساند.  تاریخ‌نگاری ادبیات در دو قرن گذشته به‌ویژه با پیدایش و گسترش نظریه‌های ادبی، موضوع تأملات و بازاندیشی‌های جدی واقع شد و بحث‌های عمیق و بنیادینی درباره ماهیت و روش آن در محافل ادبی جهان درگرفت. تاریخ‌پژوهی ادب فارسی نیز از آغاز سده بیستم به لطف تلاش‌های برخی مستشرقان یا محققان ایرانی پیشرو، از سطح تذکره‌نویسی و وقایع‌نگاری‌های پیشین گامی فراتر رفت و نمونه‌هایی ابتدایی از «تاریخ ادبیات» به معنای جدید آن برای زبان فارسی به نگارش درآمد. این کتاب که نخستین مجلد از مجموعه «نظریه و روش در تاریخ‌نگاری ادبیات» است، مجموعه‌مقالاتی است که از آثار انگلیسی‌زبان انتخاب و ترجمه شده و بنا بر برنامه‌ریزی می‌بایست تنها به بازنمایی سنت ادبی ـ فلسفی جامعه انگلیسی اختصاص یابد؛ اما موضوع یا محتوای برخی مقالات کتاب، تبیین رویکردهایی است که خاستگاهی بیرون از فرهنگ فکری انگلیسی داشته‌اند یا موردپژوهی‌های برخی دیگر از این مقالات برگرفته از ادبیات غیرانگلیسی است. فهرست مطالب کتاب عبارت است از: «بخش اول: معنای تاریخ ادبی»، «بخش دوم: مسئله نظریه و روش» و «بخش سوم: چشم‌انداز تاریخ‌ (نگاری) ادبی».  چهارده مقاله در این کتاب آورده شده و در سه بخش کلی سامان یافته است. بخش نخست به تبیین «معنای تاریخ ادبی» اختصاص یافته و مشتمل بر سه مقاله اس, ...ادامه مطلب

نکات حقوقی اجاره آپارتمان از جمله مهم‌ترین مواردی است که در قانون به آن اشاره شده است. برای این که عقد اجاره آپارتمان به طور صحیح واقع شود، لازم است که متقاضیان، شرایط، قوانین و نکات حقوقی مرتبط را در این زمینه رعایت کنند., ...ادامه مطلب

شایعات سلامتی کم نیستند. از باورهایی که در طب بومی هر منطقه ریشه دارند تا گزاره‌هایی که بر اساس تجربه به‌دست آمده‌اند، همه و همه شایعات سلامتی به‌شمار می‌آیند., ...ادامه مطلب

به مناسبت روز روانشناس با ما در مجله اینترنتی دلتا همراه باشید. سلامت روان هسته اصلی یک زندگی سالم است., ...ادامه مطلب

چیزی که درباره رژیم گیاه خواری مشخص و روشن است، حذف انواع گوشت است. گیاهخواری طرفداران زیادی دارد و افراد زیادی را می‌بینیم که سراغ رژیم وگان رفته‌اند. اما این رژیم چه فواید و مضراتی می‌تواند برای بدن ما داشته باشد؟ چرا رژیم گیاه خواری محبوب شده؟ در این مطلب قرار است که به این سوالات پاسخ دهیم و برای آشنایی بیشتر شما، یک نمونه رژیم گیاه خواری هم بیاوریم. رژیم گیاهخواری به چه معناست؟ رژیم گیاه خواری همان‌طور که از اسمش پیداست، فقط شامل خوردن مواد غذایی گیاهی است و گوشت یا ماهی در آن حذف می‌شود. اما بسته به نوع رژیم گیاه خواری شما، ممکن است خوردن تخم مرغ و محصولات لبنی، مجاز باشد. شما مجبور نیستید برای دریافت مواد مغذی مورد نیازتان، حتما گوشت بخورید. رژیم غذایی بدون گوشت به دلایل مختلفی می‌تواند باعث افزایش سلامتی شما شود. چرا مردم گیاهخوار می‌شوند؟ مردم اغلب به دلایل مذهبی یا شخصی و همچنین مسائل اخلاقی مانند احترام به حقوق حیوانات به سراغ رژیم گیاه خواری می‌روند. برخی دیگر به دلایل زیست محیطی تصمیم می‌گیرند که گیاهخوار شوند، زیرا تولید دام باعث افزایش انتشار گازهای گلخانه‌ای می‌شود، به تغییرات آب و هوایی کمک می‌کند و به مقادیر زیادی آب، انرژی و منابع طبیعی نیاز دارد. یکی از دلایل مهم استقبال افراد از رژیم گیاه خواری، این است که در این رژیم، باید به مقدار نسبتا زیادی غذاهای تازه، سالم و گیاهی مصرف کرد که آنتی اکسیدان و فیبر بدن را فراهم می‌کند. دلایل پزشکی و سلامتی هم برای پیروی رژیم گیاهخواری، وجود دارد که ممکن است توصیه به عدم مصرف گوشت یا محدود کردن آن بدهد و به این, ...ادامه مطلب

به گزارش خبرنگار خبرگزاری کتاب ایران‌(ایبنا) در آذربایجان‌غربی، آیین اختتامیه پنحمین دوره جایزه کتاب سال استان با حضور علیرضا نوروزی، مدیرکل فرهنگ و ارشاد اسلامی استان، پیروز قادری، معاون فرهنگی اداره کل فرهنگ و ارشاد اسلامی استان، خدیجه معصومی، مدیرکل کتابخانه‌های عمومی استان، زهرا آبسوان، مدیرکل کانون پرورش فکری کودکان و نوجوانان استان، جعفر ظرف‌فروش، معاون سیاسی فرمانداری ارومیه و نویسندگان در سالن جلسات اداره کل استان برگزار شد. علیرضا نوروزی، مدیرکل فرهنگ و ارشاد اسلامی استان آذربایچان‌غربی در این مراسم گفت: آذربایجان‌غربی جزو استان‌های برتر کشور در حوزه نشر است؛ اما به‌دلیل برخی نقاط ضعف، اتفاقات خوب در این حوزه ازجمله درآمد‌زایی و اشتغال‌آفرینی اتفاق نمی‌افتد بنابراین آثار هنرمندان استان در سایر استان‌ها به چاپ می‌رسد. وی افزود: کتاب از جایگاه والایی برخوردار است؛ در دین اسلام هم احترام به کتاب و ارج نهادن به آن بسیار سفارش شده چنانکه خداوند متعال در قرآن به قلم سوگند می‌خورد. نوروزی با اشاره به اینکه وضعیت کتابخوانی جامعه قابل قبول نیست، گفت: وضعیت فرهنگ جامعه از دو حالت خارج نیست یا در این حوزه کار نکردیم یا درست کار نکردیم که فرهنگ کتابخوانی در سطح جامعه اینگونه پایین است. امروز اگر کار نکنیم فضای مجازی آرام آرام جایگزین فرهنگ کتابخوانی می‌شود که نباید اجازه آن را بدهیم. مدیر کل فرهنگ و ارشاد اسلامی آذربایجان غربی بیان کرد: صنعت چاپ باید در استان باید حمایت شود که نیازمند ایجاد شهرک صنعتی چاپ یا هولدینگ چاپ در ارومیه و تولید کاغذ از مواد معدنی موجود در استان است. به گزارش ایبنا؛ در این م, ...ادامه مطلب