آموزش آشپزی و مطالب جالب جدید

چرا باید برای بدنسازی با هالتر یا دمبل تمرین کنیم؟ هنگامی که به باشگاه بدنسازی می‌روید، احتمالا اولین وسیله‌ای که با آن تمرین خواهید کرد، هالتر یا دمبل است. این دو وسیله بسیار رایج و محبوب هستند و می‌توانید آن‌ها را به تنهایی دست بگیرید و ورزش کنید. اما کدام بهتر است؟ در این مطلب از فیتامین ما نگاهی به برخی از مزایا و معایب دمبل و هالتر می‌اندازیم تا به شما کمک کنیم بهترین گزینه برای تمرین خود را انتخاب کنید. دمبل چیست؟ دمبل یک وسیله ورزشی کوچک و جمع و جور است که برای ورزش و یک سری تمرینات ورزشی به کار می‌آید. اغلب اوقات دمبل از جنس فلزات ساخته می‌شود و گاهی اوقات هم جنس آن از گچ است. دمبل به طور کلی در دسته وزنه‌های آزاد برای تمرینات قدرتی طبقه‌بندی می‌شود و ورزشکاران به صورت جفتی از آن استفاده می‌کنند. هالتر چیست؟ هالتر هم مثل دمبل، یک وسیله ورزشی برای تمرینات قدرتی و مقاومتی است. با این تفاوت که هالتر یک میله بلند (معمولا از جنس فولاد) است که دو سر آن آزاد است تا ورزشکار با قرار دادن صفحه وزنه بتواند سنگینی هالتر را تنظیم کند. درست است که به هالتر وزنه اضافه می‌شود اما خود میله هالتر هم تقریبا سنگین است و هر هالتری وزن مشخصی دارد. هر سوالی درباره کار با هالتر یا دمبل دارید، همین حالا از مربیان فیتامین بپرسید. مزایا و معایب تمرین با دمبل هالتر یا دمبل؟ برای اینکه بدانید کدام را انتخاب کنید، باید ابتدا از ویژگی‌های هر دو خبر داشته باشید. در این قسمت می‌خواهیم درباره مزایای تمرین با دمبل بگوییم. دمبل‌ها جفتی هستند ولی شما می‌توانید فقط با یکی, ...ادامه مطلب