آموزش آشپزی و مطالب جالب جدید

داشتن تحرک و انجام ورزش در محل کار خیلی مهم و البته لازم است. زندگی کم تحرک و شغل‌هایی که کاملا پشت میز نشینی است می‌تواند برای سلامتی شما خطرناک باشد. هر چه فعالیت شما بیشتر باشد و از نشستن‌های طولانی خودداری کنید، شانس بیشتری برای داشتن یک زندگی سالم خواهید داشت. متأسفانه بی تحرکی حتی می‌تواند عمر‌تان را کوتاه کند و شما را در معرض خطر بیشتری برای داشتن اضافه وزن، دیابت نوع 2، بیماری قلبی و تجربه افسردگی و اضطراب قرار دهد. در این مطلب چند حرکت ساده را به عنوان ورزش در محل کار به شما پیشنهاد می‌دهیم. با این ورزش‌ها به سلامت روح و روان خود کمک بزرگی خواهی کد. معایب پشت میز نشینی | سبک زندگی بی تحرک چه بلایی سر بدن شما می‌آورد؟ انسان‌ها برای ایستادن درست شده‌اند. قلب و سیستم قلبی عروقی شما در شرایط بی‌تحرکی و مدام یکجا نشستن و خوابیدن نمی‌تواند عملکرد مناسبی داشته باشد. نه فقط قلب، بلکه دستگاه گوارش و روده شما همچنین در حالت ایستاده عملکرد بهتری دارند. در این قسمت دیگر معایب عدم تحرک را به شما خواهیم گفت. لطفا به سلامتی خود توجه کنید و ورزش در محل کار را جدی بگیرید. ضعف پاها و گلوتئال‌ها (عضلات باسن) نشستن طولانی مدت می‌تواند منجر به ضعیف شدن و تحلیل رفتن عضلات بزرگ پایین تنه شود. این عضلات بزرگ برای راه رفتن و تعادل بدن شما مهم هستند. اگر این ماهیچه‌ها ضعیف باشند، احتمال آسیب‌دیدگی ناشی از زمین خوردن یا هنگام ورزش بیشتر است. چاقی و پایین آمدن متابولیسم حرکت دادن بدن (فقط حرکات عادی و روزمره اینجا منظور است) به بدن کمک می‌کند تا غذایی که خورده‌اید را هضم کند. اگر زمان زیاد, ...ادامه مطلب

کوله پشتی تجاری خلاصه مقاله: با استفاده از کوله پشتی تجاری به جای کیف های سنتی، هم راحت باشید و هم شیک به نظر برسید. کوله پشتی های تجاری برای مردان در محل کار هم می توانید کوله پشتی داشته باشید. امروزه مردم به کار کردن از خانه عادت کرده اند و قوانین اداری دیگر به سبک قدیمی اعمال نمی شود. در گذشته اغلب کارمندان با کت و شلوار رسمی به سرکار می رفتند اما اکنون افراد با لباس های غیررسمی مانند شلوار جین و ژاکت به سرکار یا اداره می روند. بسیاری از آقایان هنوز یک کیف قدیمی از مد افتاده را برای کار با خود حمل می کنند. شاید وقتی کت و شلوار و کراوات می پوشید، این ظاهر عالی باشد اما با پوشیدن لباس اداری غیر رسمی فقط یک کوله پشتی می تواند مناسب ظاهر شما باشد. آیا همراه داشتن یک کوله پشتی با کت و شلوار، مناسب استایل مردانه نیست؟ در مقاله امروز به موارد زیر خواهیم پرداخت: آیا می توانید از کوله پشتی تجاری برای کار استفاده کنید؟ کوله پشتی تجاری کوله پشتی یا کیف (چرا کوله پشتی بهتر است!) #1. آیا می توانید برای کار از کوله پشتی تجاری استفاده کنید؟ در هنگام رفتن به سرکار، کیف مهمتر از هر وسیله دیگری است. اگر یک کیف نامناسب داشته باشید و از آن استفاده مداوم کنید به بدن شما آسیب می رساند. پس این کیفی نیست که بخواهید پول نقدی را که به سختی به دست آورده اید، به خاطر آن خرج کنید. کوله پشتی امکان توزیع یکنواخت وزن را فراهم می کند برخلاف کیف های معمولی، وزن بار هنگام استفاده از یک کوله پشتی تجاری مخصوص مردان به طور مساوی در سرشانه ها و پشت توزیع می شود. یک چیز عالی در مورد کوله پشتی های تجاری بند های قابل تنظیم آن است که به کاربر اجازه می دهد وزن بار را مطابق با وضعیت بدنی خود تنظیم کند. استفاده کنند, ...ادامه مطلب

فرمانده انتظامی شهرستان ورامین از دستگیری عامل تیراندازی لحظاتی پس از وقوع جرم در محل و کشف یک قبضه سلاح کلت کمری و تعدادی فشنگ جنگی خبر داد. , ...ادامه مطلب

شهردار تهران گفت: در حال حاضر سه گسل فعال در اطراف تهران وجود دارد و در برخی از محلات ما برای ارائه خدمت در کوچه‌های باریک با مشکلات بسیاری مواجه هستیم چه برسد به زمان وقوع حادثه. در حقیقت تحول در تهران امکانی را برای ما فراهم کرده که می‌تواند زمینه سرمایه گذاری‌ها و مشارکت‌ها را فراهم کند. , ...ادامه مطلب

سید جلال ملکی؛ سخنگوی سازمان آتش‌نشانی شهرداری تهران اظهار کرد: ظهر امروز چهارشنبه ۳۰ شهریورماه، وقوع یک آتش‌سوزی در فروشگاهی در حوالی میدان نوبنیاد به سامانه ۱۲۵ اطلاع‌رسانی سازمان آتش‌نشانی گزارش داده شد. وی افزود: با اعلام این خبر ۵ ایستگاه آتش‌نشانی به محل حادثه اعزام شدند و اقدامات اولیه را آغاز کردند؛ ماموران آتش نشانی در گام نخست متوجه شدند انبار داخل فروشگاه مذکور که در آن تعداد زیادی کارتن وجود داشته به دلیل اتصالی سیم‌برق، دچار آتش‌سوزی شده است. ملکی با بیان اینکه دود زیادی در محل آتش‌سوزی به وجود آمده بود، گفت: ماموران آتش‌نشانی در گام نخست وارد فروشگاه مذکور شدند و چند نفر را آزاد کردند و در ادامه با اقدامات فنی موفق به خاموش کردن آتش‌سوزی شدند. سخنگوی سازمان آتش‌نشانی شهرداری تهران خاطرنشان کرد: در حال حاضر آتش‌سوزی خاموش شده است و تلفاتی در این حادثه گزارش نشده است. بیشتر بخوانید: آتش‌سوزی موتور فوکر ۱۰۰ هواپیمایی آسمان در فرودگاه مهرآباد ۲۳۳۲۳۳ , ...ادامه مطلب

صبح امروز چهارشنبه ۳۰ شهریورماه، کشف جسد مرد جوانی در خیابان طباطبایی منطقه فلاح از سوی اهالی محله به مرکز فوریت‌های پلیسی ۱۱۰ گزارش داده شد. با اعلام این خبر، ماموران کلانتری ۱۶۱ ابوذر، تیمی زبده از کارآگاهان اداره دهم پلیس آگاهی و محمدجواد شفیعی؛ بازپرس ویژه قتل شعبه پنجم دادسرای امور جرائم‌ جنایی راهی محل حادثه شدند و تحقیقات ابتدایی را آغاز کردند. تیم جنایی در محل حادثه با جسد مرد جوانی مواجه شدند که بین یک پتو پیچیده شده به دلایل نامشخصی فوت کرده بود؛ همچنین در روند تحقیقات مشخص شد اهالی محله مشاهده کردند که یک موتورسوار جسد مردجوان را کنار سطل زباله رها کرده و متواری شده است. از سوی دیگر بررسی تیم تشخیص هویت پلیس آگاهی نشان داد، از مرگ متوفی چند روز گذشته و به این دلیل جسد متعفن شده است و آثار چاقو، ضرب و جرح روی جسد وجود ندارد و مشخص نیست که این فرد به قتل رسیده یا به دلایل دیگری به کام مرگ فرو رفته است. بازپرس کشیک قتل پس از دریافت این اطلاعات، به کارآگاهان اداره دهم پلیس آگاهی دستور داد تا دوربین‌های مداربسته اطراف محل وقوع جرم را بازبینی کنند و افرادی که این موتورسیکلت را دیده‌اند هدف تحقیق قرار دهند. با دستور محمدجواد شفیعی؛ بازپرس ویژه قتل شعبه پنجم دادسرای امور جنایی جسد متوفی برای بررسی‌های بیشتر به پزشکی قانونی منتقل شد و کارآگاهان اداره دهم پلیس آگاهی برای دستگیری مرد موتورسوار وارد عمل شده‌اند. بیشتر بخوانید: اعتراف مرد ۵۰ ساله به قتل همسر۳۲ ساله اش/ از بس سرش توی گوشی بود به او مشکوک شدم ۴۷۴۷ , ...ادامه مطلب

وزیر کشور گفت: زائران مشهدالرضا پیش از سفر به این شهر در دهه آخر صفر تا حد ممکن محل اسکان خود را تدارک ببینند چون پیش‌بینی می‌شود حضور مردم در دهه آخر صفر گسترده باشد؛ هر چند امیدواریم با کمک همه دستگاه‌ها کمبود جدی نداشته باشیم. , ...ادامه مطلب

انتقاد از عرضه خودرو در بورس نشان می‌دهد که این شیوه فروش خودرو در کنار موافقان زیاد، مخالفانی هم دارد؛ اما ادله مخالفان چیست؟عرضه خودرو در بورس به زعم برخی از کارشناسان مزایای زیادی دارد و برخی هم گمان می‌کنند که این شیوه عرضه خودرو متناسب با بورس کالا نیست و وزارت صنعت، معدن و تجارت نمی‌بایست چنین اقدامی انجام دهد. به تازگی نماینده مردم قزوین، آبیک و البرز در مجلس به این موضوع پرداخته و در موضع مخالفان عرضه خودرو در بورس ایستاده است.انتقاد از عرضه خودرو در بورسپیش‌تر درباره مزایا و معایب عرضه خودرو در بورس صحبت کردیم و به این سوال که آیا با عرضه خودرو در بورس ماشین ارزان می‌شود پاسخ دادیم. به گفته لطف‌الله سیاه‌کلی، وزیر صنعت، معدن و تجارت وعده داده بود که برای فروش خودرو سامانه‌ای مجزا راه‌اندازی می‌کند، اما از بورس برای عرضه خودرو استفاده می‌کنند. وی همچنین معتقد است که بورس جای عرضه خودرو نیست و متاسفانه وعده‌های داده شده از سوی این وزارتخانه عملی نمی‌شوند. سیاه‌کلی می‌گوید:هر چند عرضه خودرو در بورس شفافیت به دنبال دارد، اما افزایش قیمت خودرو که ناشی از فروش مزایده‌ای این کالا در بورس است به جیب چه کسی می‌رود؟ چرا این پول از جیب مردم برداشته می‌شود و به دست دلالان یا سوداگران بازار می‌رسد؟عضو کمیسیون صنایع و معادن مجلس تأکید کرده بورس محلی برای عرضه محصولات خودروسازان نیست و در هیچ کشوری خودرو در بورس کالا عرضه نمی‌شود؛ چرا که بورس محل عرضه کلان است و نباید در آن تک‌فروشی کرد. سیاه‌کلی از وزیر صمت درخواست کرده به این سوال پاسخ دهد که اگر بورس محل عرضه خودرو است، چرا سیب‌زمینی را در آن عرضه نمی‌کنند؟ , ...ادامه مطلب

حلوا ضیابری در واقع یک نوع شیرینی سنتی گیلانی حساب می‌شود و بسیار متفاوت و خوشمزه است. این حلوا به صورت لایه‌ای با خمیر تهیه می‌شود., ...ادامه مطلب

در ماه‌های گذشته، شاهد انتشار گزارش‌های AV-Comparatives درباره‌ی عملکرد مایکروسافت دیفندر (Microsoft Defender) بوده‌ایم. دیفندر درواقع راهکار داخلی مایکروسافت برای برقراری امنیت سیستم‌عامل ویندوز است که پس از ناکامی‌های متعدد، اکنون به عملکرد پایدارتری دست یافته است و روشی مناسب برای حفظ امنیت کاربران خانگی محسوب می‌شود.بااین‌حال، شرکت ارزیابی امنیتی آزمایشی حفاظت از دامپینگ اعتبار LSASS را روی راهکار‌های ضد‌بدافزار سازمانی شرکت‌های مختلف انجام داده است. در میان محصولاتی که با این آزمون ارزیابی شده‌اند، مایکروسافت دیفندر سازمانی (Defender for Endpoint)، موفق شده است امتیاز کامل را کسب کند.به‌نوشته‌ی Neowin، خدمات زیرسیستم امنیت محلی (LSASS مخفف عبارت Local Security Authority Subsystem Service) احرازهویت کاربرانی را تأیید می‌کند که وارد کامپیوترهای ویندوزی می‌شوند. عوامل تهدید اغلب با استفاده از روش‌های موسوم به دامپنیگ از این فرایند برای سرقت اعتبار از کاربران و سپس حرکت جانبی در داخل شبکه‌ی هدف بهره می‌برند. این خدمات را با نام lsass.exe در Task Manager ویندوز می‌توان مشاهده کرد.در آزمون دامپ اعتبار LSASS، از ۱۵ روش حمله‌ی مختلف استفاده شد و Defender for Endpoint به‌خوبی همه‌ی این حمله‌ها را مسدود کرد. سایر محصولات آزمایش‌شده نیز عملکردی به‌خوبیِ راهکار امنیتی مایکروسافت ارائه دادند. جدول زیر شامل نتایج به‌دست‌آمده برای محصولات مختلفی است که در این آزمون بررسی شده‌اند:مقاله‌ی مرتبط:Defender for Endpoint به‌لطف قابلیت امنیتی PPL (فرایند محافظت‌شده) و ASR (کاهش سطح حمله‌ها)، موفق شده است به عملکرد بسیار خوبی در دفع حمله‌های بدافزاری دست یابد. PPL به‌طور‌پیش‌فرض در ویندوز ۱۱ , ...ادامه مطلب

به گزارش گروه بین‌الملل خبرگزاری تسنیم،  رژیم آل سعود مصمم به ادامه تخریب محله‌های جده بدون توجه به وضعیت نارضایتی‌ها است. مجله انگلیسی «اکونومیست» در گزارشی  نوشت که تخریب شهرهای قدیمی جده توسط « محمد بن سلمان» ولیعهد سعودی با ادعای توسعه شهر  بر این واقعیت استوار است که او می‌خواهد مردم جده را به دلیل تن ندادن به خواسته‌های آل سعود مجازات کند.در ادامه این گزارش آمده است که پادشاهان دیکتاتور کشورهای عربی دوست دارند که با ساخت پروژه‌ها مشهور شوند و به نظر می رسد که  محمد بن سلمان از «عبدالفتاح السیسی»  رئیس جمهور مصر تقلید می‌کند و این درحالی است که بسیاری از مردم جده آواره شده‌اند و دولت به آن‌ها غرامتی  پرداخت نکرده است.اکونومیست نوشت: « جای تعجب نیست که سعودی‌ها بن سلمان را «بولدوزر» خطاب کردند. او شهر قدیمی جده را با بولدوزر ویران کرد و بیشتر مناطق جنوبی و بخش بزرگی از مرکز شهر ویران شد. همچنین وی  برخی مساجد، مدارس، کارخانه‌ها و ساختمان‌های مسکونی را  تخریب کرد».این مجله تاکید کرد که  محمد بن سلمان با تخریب محله‌های جده و عدم پرداخت غرامت به آن‌ها به دنبال مجازات کردن اهالی شهر جده است؛ چرا که اهالی آن با پیشینه تاریخی که  دارند از ابتدا  حکومت آل سعود بر عربستان را قبول نداشتند و به خواسته‌های آن تن ندادند.بر اساس این گزارش، محمد بن سلمان  به تخریب محله‌های جده ادامه می‌دهد و شهروندانش را به حال خود رها می‌کند و  این درحالی است که اجاره مسکن در جده افزایش یافته و بسیاری از آن‌ها در بیابان مجبور به چادرنشینی شده‌اند.این  مجله در ادامه اعلام کرد: محله‌های پر سر و صدا  جده در حال تبدیل شدن به شهر ارواح هستند که مسئولان بدون هشدار قبلی  کلمه تخلیه را با رنگ قرمز روی دیواره, ...ادامه مطلب

به گزارش خبرآنلاین، علی بحرینی سفیر و نماینده دائم جمهوری اسلامی ایران در ژنو در آستانه عزیمت به محل مأموریت در دیدار با حسین امیرعبداللهیان وزیر امور خارجه، برنامه کاری دوره ماموریت خود را تقدیم و در جریان رهنمود های وزیر امور خارجه کشورمان قرار گرفت. بحرینی پیش از این در سمت رییس اداره حقوق بشر وزارت امور خارجه، سفیر جمهوری اسلامی ایران در آدیس آبابا و سفیر و نماینده دائم جمهوری اسلامی ایران در اتحادیه آفریقا، به خدمت اشتغال داشته است. احمدرضا خیرمند سفیر جمهوری اسلامی ایران در کلمبیا در آستانه عزیمت به محل ماموریت با امیرعبداللهیان ملاقات و گزارشی از محل ماموریت و برنامه های خود ارائه کرد. در این دیدار وزیر امور خارجه رهنمودهای لازم را ارائه و با تاکید بر استفاده از همه ظرفیت های موجود در روابط فی‌مابین بر لزوم توجه به ایرانیان تاکید کرد. خیرمند پیش از این رئیس اداره دوم آمریکا ، کاردار کشورمان در آرژانتین و معاون‌مدیرکل آمریکای وزارت امور خارجه بوده است. همچنین محمدرضا صبوری سفیر جدید جمهوری اسلامی ایران در ایتالیا در آستانه عزیمت به محل ماموریت امروز در دیدار با وزیر امور خارجه کشورمان گزارشی از برنامه کاری خود در دوره سفارت در ایتالیا ارائه کرد. وزیر امور خارجه کشورمان در این دیدار با تاکید بر اهمیت روابط دو کشور، توصیه های لازم در زمینه روابط دو جانبه و خصوصا ارائه خدمات مناسب و روان به ایرانیان مقیم ایتالیا را مطرح کرد. صبوری مدیرکلی دیپلماسی اقتصادی، ریاست ادارات اقتصادی اروپا و آمریکا، معاونت ادارات کل مشترک المنافع و قفقاز و همکاریهای اقتصادی وزارت امور خارجه و سفیری جمهوری اسلامی ایران در قرقیزستان و بلاروس را در کارنامه خود دارد., ...ادامه مطلب

در مناطق جنوبی شهر تهران محله ای وجود دارد که اهالی اش آن را «سبیل آباد» صدا می زنند. در این محله سبیل مردان از جایگاه ویژه ای برخوردار است، تا جایی که به مردی که سبیل نداشته باشد زن نمی دهند و برای پسربچه‌ هایی که پشت لب شان سبز شده، جشنی برگزار می کنند. وبسایت همشهری آنلاین، گزارشی از این محله تهیه کرده که در ادامه آن را می خوانید. در محدوده جنوب غرب تهران، درست همان جایی که ریل راه‌آهن تهران‌ ـ اهواز آن را قطع می‌کند، محله‌ای با اسم بامسمایی وجود دارد که اهالی «سبیل‌آباد» صدایش می‌زنند و خود ساکنان گرچه از این نام بدشان نمی‌آید اما اگر ازشان بپرسید که محله‌تان کجاست قطع به یقین می‌گویند که بچه کوی زاهدی‌اند. راستش را بخواهید در همین چندساعتی که در کوچه‌پس‌کوچه‌های محله قدم زدیم دستگیرمان شد که چرا به اینجا «سبیل‌آباد» می‌گویند. از هر ۱۰ نفری که از جلویمان رد می‌شدند ۸ تایشان بدون استثناء سبیلو بودند از جوان‌های ۱۷‌ـ ۱۸ ساله تا مردان سالخورده. در گزارش پیش‌رویتان حرف دل تعدادی از ساکنان محله سبیل‌آباد تهران را با اسامی مستعار آوردیم به اصرار خودشان؛ دلیلش را فقط خدا می‌داند، شاید می‌خواهند که محله‌شان همچنان گمنام بماند و مبادا پای غریبه‌ها بیش از این به اینجا باز شود. حاج «علی» مردی است ۷۰ ساله با سبیل‌های پرپشت جو گندمی که ۸ فرزند دارد؛ ۲ دختر و ۶ پسر. کوچک‌ترین بچه‌ جلال ۲۰ ساله است که تازه خدمت سربازی را تمام کرده و البته قرار است بعد از ماه صفر با دختر خاله‌اش نرگس که قبل از سربازی نشان کرده، ازدواج کند و او را به خانه پدری ببرد. پسران بزرگ‌تر حاج علی، او را به زور بازنشسته کرده‌اند. بازنشسته‌ای که حقوق ماهانه دولتی ندارد و فرزندانش خرج و مخارج زندگی پدر سالخورده را , ...ادامه مطلب

به گزارش سیگنال به نقل از آکادمی هلاکوئی دولت ژاپن یکی از اولین دولت, ...ادامه مطلب

عضو شورای شهر تهران از زاکانی خواست که پروژه‌های کوچک مقیاس محلی را افتتاح کنند. , ...ادامه مطلب