آموزش آشپزی و مطالب جالب جدید

به گزارش خبرنگار خبرگزاری کتاب ایران (ایبنا) در مشهد، مدیرکل کتابخانه‌های عمومی خراسان رضوی در این خصوص گفت: این رویدادهای فرهنگی با شعار «ما متحدیم» به مناسبت چهل و سومین سالگرد هفته دفاع مقدس جمهوری اسلامی ایران برگزار خواهند شد. حجت الاسلام علی اکبر سبزیان بیان کرد: این هفته‌ مقدس، نمادی برای مقاومت و ایستادگی در برابر ظلم و ستم است همچنین اینکه حکایت‌گر و در بردارنده رشادت‌ها و دلاوری‌های مردان و زنانی است که جانانه و تا آخرین قطره خون خود برای حفظ کیان و خاک کشور عزیزمان ایران و آرامش و امنیت آن جنگیدند. وی برگزاری باشکوه این هفته را یکی از وظایف اصلی نهادهای فرهنگی در راستای ادای دین به ساحت شهدای دفاع مقدس و تجدید میثاق با آرمانهای آنان دانست و  از برگزاری برنامه‌های متنوع فرهنگی اعم از برگزاری یادواره کتابخانه‌ای «شهید محله» در بیش از 100 باب کتابخانه عمومی، آیین رونمایی، نقد و بررسی کتاب، تهیه و تدوین بسته مطالعاتی با محوریت ناشران بومی، عصر شعر به همت محافل ادبی استان و یادواره شهید کتابدار عباس غفرانی در سطح استان خبر داد. مدیرکل کتابخانه‌های عمومی خراسان رضوی با بیان اینکه 800 رویداد فرهنگی شاخص برای 150 باب کتابخانه عمومی پیش بینی شده است، تصریح کرد: همچنین برنامه‌های فرهنگی نیز در سطح شهرستانهای استان پیش بینی شده است که از جمله مهمترین آنها می‌توان به برگزاری نشست های بصیرتی، غبارروبی و عطرافشانی مزار شهدا، برگزاری نشستهای صمیمی خاطره‌گویی و روایتگری راویان دفاع مقدس، ویژه برنامه‌های کودک و نوجوان (شعر، قصه گویی، نقاشی و...)، مسابقات کتابخوانی، دیدار با خانواده معزز و گر, ...ادامه مطلب

سرویس ادبیات خبرگزاری کتاب ایران (ایبنا)، مهدی باقری: تمثیل یکی از انواع صور خیال است که پروین اعتصامی توانسته است معانی و مضامین والای فکری خود را از این طریق به مخاطب خود انتقال دهد و یکی از ممیّزهای فکری شعر پروین مسائل اجتماعی روزگار شاعر است که با زبان تمثیل و شیوه مناظره و با بیانی نرم و لطیف اشعار اعتراض‌آمیز خود را سرود و به راستی او زنی فروتن، محتاط و درون‌گرا، در جامعه‌ای نابه‌هنجار که امکان مطرح کردن بی‌پردۀ مسائل و تناقضات سیاسی – اجتماعی وجود ندارد، انتظاری جز مبارزه به ظاهر پنهان نمی‌رود، او آگاهانه با چنین شیوه بیانی مشکلات ریشه‌ای و بزرگی چون بی‌عدالتی اجتماعی، فقر و اختلاف طبقاتی را با بیدار کردن احساس انسانی و یادآوری اصل بشردوستی و دگربینی و آموزه‌های اخلاقیی این چنینی برطرف کند، تا آنجاکه تمام درون‌مایه‌های شعری او پوششی از عاطفه بر خود دارند.   از آنجا که پروین، خود یک زن است و احساسات و ادراکات زنانه‌اش با زندگی و مشکلات بانوان درهم آمیخته، از جمله موفق‌ترین کسانی است که در چند و چون احوال زنان و دردها و رنج‌های آنان سخن گفته و از فقر و محرومیت فرهنگی و اقتصادی‌شان شکوه کرده است. او که وضع آشفته و منفعل زنان را می‌بیند و آن را در مقایسه با نقش‌ها و امتیازهای مردان قرار می‌دهد، با زبانی نرم در مقابل بی‌عدالتی‌ها می‌ایستد و متأثر از افکار اروپایی، عقایدش را در باب تساوی زن و مرد و لزوم همکاری آنها در جامعه طرح می‌کند: «وظیفه زن و مرد ای حکیم دانی چیست/ یکی است کشتی و آن دیگری است کشتی‌بان/ چو ناخداست خردمند، کشتی‌اش محکم, ...ادامه مطلب

به گزارش خبرنگار خبرگزاری کتاب ایران (ایبنا) در کرج، علی معدنی پور ظهر سه‌شنبه در جلسه ستاد هماهنگی ترویج عفاف و حجاب کتابخانه‌های عمومی استان که با حضور مدیران ستادی و روسای شهرستان‌های استان البرز برگزار شد، گفت: اجرای برنامه‌های متنوع فرهنگی در بخش کودک و نوجوان قابل تقدیر است. وی با بیان اینکه خدمات کتابخانه‌های عمومی در حوزه کودک و نوجوان به عنوان سازندگان فردای کشور اثربخش خواهد بود، افزود: کتاب خوب چراغ راه نوجوانان و جوانان است. مدیرکل کتابخانه‌های عمومی استان البرز در بخش دیگری با اشاره به اینکه کتابداران در خط مقدم ترویج این فرهنگ پسندیده اسلامی هستند، گفت: در راستای حمایت و صیانت از این فریضه الهی تلاش مستمری انجام می‌شود. معدنی‌پور به برگزاری نشست‌های کتابخوان، نشست‌های تخصصی و کرسی‌های آزاد اندیشی اشاره کرد که در راستای حمایت و صیانت از فرهنگ پسندیده عفاف و حجاب انجام می‌شود. به گفته مدیرکل کتابخانه‌های عمومی استان البرز کتابداران برای ترویج هرچه بهتر فرهنگ عفاف و حجاب از ظرفیت منابع موجود در کتابخانه‌ها بهره برده‌اند. معدنی پور همچنین تاکید کرد: عفاف و حجاب از سنت‌های پسندیده اسلامی است و جامعه کتابخوان آن را زینت بخش خود در کمال انسانی می داند.  , ...ادامه مطلب

به گزارش خبرنگار خبرگزاری کتاب ایران (ایبنا)، «رویاهای مدفون» درباره نفرینی جدید است که سرزمین موسوم به آزنور را درنوردیده است. هر ماه، جادو از کوهستانی در نزدیکی شهر به بیرون نفوذ می‌کند و کابوس‌ها زنده می‌شوند. فقط افسونگران و جادوگران که نقش نگهبانان هر قلمرو را دارند بین مردم و بدترین کابوس‌هایشان قرار گرفته‌اند.   کلمنتین مدیگان وظیفه‌ محافظت از شهرستان کوچک خود را به عهده گرفته است؛ اما وقتی دو جادوگر دیگر او را به رقابت می‌طلبند، کلمنتین ناخواسته به دل نزاعی کهن کشیده می‌شود. او به دنبال گرفتن انتقام است؛ اما وقتی مخفیانه خود را به فیلان، یکی از آن دو جادوگر جوان و بسیار زیبا، نزدیک می‌کند رازها یکی پس از دیگری سر از خاک درمی‌آورند. کلمنتین حالا ناچار است برای مبارزه با نفرینی که سرزمین را احاطه کرده، با رقیب خود متحد شود، نفرینی که به نظر می‌رسد از آن رهایی ندارد.   اطلسی خرمانی، مترجم کتاب «رویاهای مدفون» درباره این کتاب می‌گوید: «رویاهای مدفون روایت سرنوشت دختری است که در دنیای پر از کابوس‌های زنده، پر از تهدید و پر از افرادی که خود را پشت نقاب پنهان کرده‌اند به دنبال گرفتن حق خود و در ادامه نجات اطرافیان است. کلمنتین مدیگان با وقایعی روبه‌رو می‌شود که در پشت‌شان حقایقی بسیار عمیق‌تر پنهان شده است؛ حقایقی که قدمتی صدساله دارند. حقایقی که به او نشان می‌دهند شاید حتی تمام عمرش در دروغی بزرگ گذشته است. این کتاب رویارویی حقیقت و دروغ، باور و بی‌اعتمادی، عشق و نفرت است. کتابی که به ما می‌آموزد در دنیایی سرتاسر دروغ و , ...ادامه مطلب

جاهای دیدنی رودبار به‌واسطه موقعیت جغرافیایی آن در خطه شمالی کشور و نزدیکی به دریای خزر باعث شده که این شهر به یکی از مهم‌ترین مقاصد گردشگری شمال کشور تبدیل شود. همراه دلتامگ سفری به این شهر زیبای شمالی داشته باشید. رودبار یکی از سرسبزترین و زیباترین شهرهای شمال کشور که به‌خاطر باغ‌های زیتون فوق‌العاده …, ...ادامه مطلب

به گزارش خبرگزاری کتاب ایران(ایبنا) رسانه‌های جمعی آنلاین امروزه به واقعیتی غیر قابل انکار در زندگی فردی و اجتماعی ما تبدیل شده‌اند. به دلیل این اهمیت و جایگاه، تاثیرات این رسانه‌ها نیز از حوزه شخصی و فردی خارج شده و کنش‌های جمعی را در یک جغرافیا و حتی فراتر از آن و خارج از مرزهای جغرافیایی یک سرزمین نیز تحت تاثیر قرار می‌دهد. به همین دلیل هر ساله مقاله‌ها و تحقیقات گسترده‌ای در رابطه با این رسانه‌ها در محافل علمی و دانشگاهی پی گرفته می‌شود. «کنش جمعی آنلاین در رسانه‌های اجتماعی؛ نظریه‌ها مفاهیم و موردکاوی» با گزینش و ترجمه ابوطالب صفدری شربیانی از جمله آثاری مرتبط با این حوزه است که به همت پژوهشکده فرهنگ و هنر اسلامی در اختیار علاقه‌مندان قرار گرفته است. در این کتاب، تلاش شده است با گردآوری مقاله‌های مناسب و معتبر تصویری کلی و جامع از حوزه مطالعاتی کنش‌های جمعی آنلاین ترسیم شود. این اثر در دو بخش کلی با هشت زیر فصل تدوین و تنظیم شده است. بخش اول عهده دار تبیین و تنقیح مفاهیم و چارچوب‌های بنیادینی است که برای فهم کنش‌های جمعی آنلاین لازم است. بخش دوم نیز با ارائه موردکاوی‌های متنوع سعی در انضمامی کردن این مفاهیم و چارچوب‌ها دارد. مولف کتاب در فصل‌های یک تا سه، به عناصر اصلی بحث پرداخته و نحوه در هم آمیختگی، تعامل و بده بستان آن‌ها را تبیین می‌کند. بنابراین در فصل اول مفهوم آنلاین تشریح می‌شود؛ به این معنا که وقتی از پلتفرم‌های شبکه‌های جتماعی صحبت می‌کنیم – پلتفرم‌هایی که مردم از طریق آن‌ها آنلاین می شوند ـ دقیقاً از چ, ...ادامه مطلب

چگونه طناب بزنیم؟ چقدر طناب زدن در چربی سوزی و لاغری مؤثر است؟ با آموزش طناب زدن و انجام مرتب آن، می‌توانید زودتر از تصورتان لاغر و متناسب شوید. اگر از رفتن به باشگاه ورزشی، دویدن و یا کار با وسایل ورزشی خانگی خسته شده‌اید، پیشنهاد می‌کنیم که طناب زدن را امتحان کنید. طناب زنی، یکی از تفریحات سالمی است که محدودیت سنی ندارد و پیر و جوان، نمی‌شناسد. همچنین ورزشِ کم‌هزینه‌ای است که می‌توان آن را حتی در یک فضای کوچک و فقط با یک طناب، انجام داد. در این مطلب، آموزش طناب زدن مبتدی و حرفه‌ای را ارائه می‌دهیم و تمام نکات این ورزش را خواهیم آورد. آموزش طناب زدن مبتدی آموزش طناب زدن را شروع می‌کنیم. برای شروع این ورزش، لازم است که هماهنگیِ حرکتی داشته باشید. بنابراین اول باید به‌طور جداگانه، دست‌ها و پاهای‌تان را تمرین دهید. برای آموزش طناب زدن قدم به قدم با ما پیش بروید. ۱. طناب مناسب را انتخاب کنید! اولین نکته برای شروع آموزش طناب زنی، انتخاب بهترین و مناسب‌ترین طناب برای اندام‌تان است. دقت کنید که باید طول طنابی که خریداری می‌کنید، دو برابر حدفاصل نوک انگشتان پا تا سر شانه‌تان باشد. این انتخاب باعث می‌شود تا فضای کافی برای طناب زدن داشته باشید؛ طنابی که خریداری می‌کنید، حتماً باید دسته‌ای با وزن مناسب داشته باشد و به‌ راحتی در دست شما جای بگیرد. ۲. بایستید و طناب را در دست بگیرید! در مرحله‌ی بعد آموزش طناب زدن، هر کدام از دسته‌های طناب را با یکی از دست‌های‌تان بگیرید؛ مچ دست‌ها باید در زاویه ۴۵ درجه قرار بگیرد؛ دست و ساعدتان را ۳۰ سانتی‌مت, ...ادامه مطلب

Arena Breakout بازیکنان را با یک تجربه انقلابی FPS تاکتیکی منحصر به فرد نسل بعدی آشنا می‌کند که مرزهای شبیه سازی جنگ را در دستگاه‌های تلفن همراه جابه‌جا می‌کند. این بازی برداشت تازه‌ای از این ژانر ارائه می‌دهد و به بازیکنان این امکان را می‌دهد تا در نبردهای شدید شرکت کنند، رویکرد خود را انتخاب کنند و هدف خود را برای فرار از منطقه مبارزه و برای دریافت پاداش نهایی، از بین ببرند. برخلاف بازی‌های سنتی بتل رویال، Arena Breakout مفهوم فرار کردن را به عنوان کلید پیروزی معرفی می‌کند. این یک لایه اضافی از چالش و هیجان را معرفی می‌کند، زیرا بازیکنان نه تنها باید بر حذف حریفان تمرکز کنند، بلکه بقا و فرار خود را نیز در اولویت قرار دهند. ماهیت پرخطر و پاداش بالا، تجربه‌ای هیجان انگیز و آدرنالین را ایجاد می‌کند.یک شوتر بی همتا و خاصیکی از ویژگی‌های برجسته Arena Breakout تأکید آن بر گیم پلی استراتژیک و مکانیک‌های غارت است. بازیکنان می‌توانند حریفان را از بین ببرند، از تاکتیک‌های مخفی کاری استفاده کنند یا راه‌هایی برای دور زدن کامل رویارویی مستقیم بیابند. این سطح از آزادی و انتخاب به گیم پلی عمق و تنوع می‌بخشد و به بازیکنان این امکان را می‌دهد تا استراتژی‌های منحصر به فرد خود را برای موفقیت طراحی کنند. در Arena Breakout، ریسک کردن برای موفقیت ضروری است. بازی بازیکنان را تشویق می‌کند تا همه کار انجام دهند، زیرا ریسک‌های بالا منجر به پاداش‌های بالایی می‌شود. این رویکرد همه یا هیچ، حس غوطه وری را تشدید می‌کند و فضایی متشنج ایجاد می‌کند که در آن هر تصمیمی اهمیت دارد. تجربه این شوتر شاهکار و خاص را ابداً از دست ندهید.ویژگی‌های بازی Arena Breakoutمکانیک‌های منحصر به فردگیم پلی اعتیادآور و خاصچالش‌, ...ادامه مطلب

Outlaw Cowboy، بازیکنان را در طول روزهای آخر غرب وحشی، به سفری شگفت انگیز در غرب آمریکا می‌برد، جایی که طلا فراوان است و یاغیان نیز با فعالیت‌های خطرناک خود این جهان را شکل می‌دادند. به عنوان یک جایزه بگیر، از فرصت تسلط بر این مرز رام نشده با ادعای زمین حاصلخیز، جمع آوری باندهای مهیب، مبارزه با قانون شکنان، استخدام ارتش وفادار، و ساختن یک شهر پر رونق استفاده خواهید کرد. این بازی با موفقیت جوهر ژانر کلاسیک وسترن را در تلفن‌های همراه هوشمند به تصویر می‌کشد و بازیکنان را قادر می‌سازد تا عناصر کلیدی مانند کسب جوایز مختلف، احیای زمین و شهرسازی را تجربه کنند. وجود NPCهای متنوع باعث تنوع می‌شود و تجربه‌ای پویا و جذاب را تقویت می‌کند که در بازی‌های دیگر دریافت نخواهید کرد.سفر به غرب وحشی و خطرناکیکی از ویژگی‌های برجسته Outlaw Cowboy سیستم جایزه بگیری آن است که به بازیکنان اجازه می‌دهد فراریان را دستگیر کرده و جوایز سخاوتمندانه را دریافت کنند. چه هدف شما یک قانون شکن بدنام، یک عضو مافیای حیله گر، یک سرمایه دار زیرک، یا یک مجری قانون باشد، بازی طیف هیجان انگیزی از شخصیت‌ها را برای تعقیب فراهم می‌کند. این جنبه نه تنها به گیم پلی عمق می‌بخشد، بلکه حس پیشرفت و موفقیت را نیز تقویت می‌کند. علاوه بر این، چرخه روز و شب پویا، همراه با تغییر فصول، لایه‌ای از واقع‌گرایی و برنامه‌ریزی را اضافه می‌کند، زیرا بازیکنان باید خود را با شرایط وفق دهند و آماده شوند. Outlaw Cowboy با الهام گرفتن از بازی‌های مشابه، عناصر شبیه‌سازی و استراتژی را ترکیب می‌کند تا تجربه‌ای جذاب از غرب وحشی را ارائه دهد.ویژگی‌های بازی Outlaw Cowboyشبیه ساز غرب وحشیگیم پلی خاص و اعتیادآورگرافیک زیبا و خیره کنندهچالش‌های فراوان گ, ...ادامه مطلب

موفقیت‌های سریال Queen’s Gambit که در هنگام عرضه حسابی مورد تحسین قرار گرفت، برای شبکه نتفلیکس کافی نبود. به همین دلیل، آن‌ها قرار است یک بازی ویدیویی با اقتباس از این سریال را روی Netflix Games عرضه کنند.بازی Queen’s Gambit Chess یک بازی رومیزی درگیر‌کننده به شمار می‌رود که قرار است در تاریخ 3 مرداد 1402 (25 جولای) روی پلتفرم Netflix Games منتشر شود. این Board Game که با الهام گرفتن از سریال فوق‌العاده محبوب کویینز گمبیت توسعه داده شده، قرار است هم طرفداران سریال و هم عاشقان بازی شطرنج را به خود جذب کند. به عبارتی دیگر، بازی مورد بحث به گونه‌ای طراحی شده که هم بازیکنان حرفه‌ای شطرنج بتوانند از آن لذت ببرند و هم افرادی که عاشق سریال Queen’s Gambit و شخصیت بث هارمون هستند بتوانند در فضای آن غرق شوند.اما باید بدانید که اثر مذکور قرار نیست به یک ویدیو گیم شطرنج محور معمولی تبدیل شود که در طی این سال‌ها تعداد زیادی از آن‌ها را مشاهده کرده‌ایم. وظیفه توسعه بازی Queen’s Gambit Chess برعهده استودیو Renowned Games است؛ استودیویی که قصد دارد یک بازی شطرنج را به گونه‌ای طراحی کند که حتی ذره‌ای از اتمسفر درگیرکننده سریال کاسته نشود. البته که سازندگان طیف عظیمی از مخاطب‌ها را در نظر گرفته‌اند تا هر فردی با هر مهارتی هم که دارد بتواند از تجربه این عنوان لذت ببرد.بازی Queen’s Gambit Chess به مشکلات ذهنی بث خواهد پرداختسریال Queen’s Gambit که برای اولین بار در سال 2020 و از طریق شبکه نتفلیکس منتشر شد، حسابی سر و صدا به پا کرد و طرفداران زیادی را به سمت خود کشید. داستان این سریال در مورد دختر جوانی با نام بث هارمون است که استعداد فوق‌العاده زیادی در ورزش شطرنج دارد و می‌خواهد با طی کردن پله‌, ...ادامه مطلب

جراحت شدید بی بی رکسا بر روی صحنه کنسرت جراحت شدید بی بی رکسا بر روی صحنه کنسرت تماشاچیان در حال لذت بردن از اجرای بی بی رکسا در کنسرت یکشنبه شباین خواننده ۳۳ ساله بودند که یکی از تماشاچیان موبایلی به سمت او پرتاب کرد و پس از اصابت موبایل به سر رکسا، او از درد به زمین افتاد.پس از آن عوامل پشت صحنه‌ی این کنسرت به سرعت به سمت او شتافتند. در نتیجه این حادثه، او سریعا به بیمارستان منتقل شدو مشخص شد که جراحت سر او نیاز به بخیه دارد.مجروح شدن بیبی رکسامجروح شدن بیبی رکسامجروح شدن بیبی رکساسرفصل ها یکی از کاربران در توضیح این واقعه:«این بی بی رکسا است که با عجله از محل کنسرت در نیویورک بیرون برده می شود،پس از آن که شخصی از میان تماشاچیان، موبایلی را به سمت او پرتاب کرد و به صورت او ضربه زد. همه ما در حال گذراندن اوقات خوشی بودیم.بعد از این اتفاق همه از عصبانیت در حال انفجار بودیم. چه آدمی چنین کاری را انجام می دهد؟»کاربر دیگری در توییتی نوشت:«مادر بی بی رکسا اعلام کرده است پس از اینکه یکی از حضار در طول کنسرتش موبایلی را به سمت سر او پرتاب کرده است به سرش ۳ تا بخیه زده اند.»تعدادی از طرفداران رکسا در توییتر درباره حمله عجیب به این ستاره پاپ اظهار نظر کردند:یکی از طرفداران نوشت:«بی بی به معنای واقعی کلمه یکی از شیرین‌ترین و بی‌مشکل‌ترین افراد در صنعت موسیقی است که لیاقت این کار را ندارد.»یکی دیگر از طرفداران رکسا نوشت:«اجرای فوق العاده ای که توسط یک طرفدار که گوشی خود را به سمت بی بی رکسا پرتاب کرد خراب شد، امیدوارم بعد از آن اتفاق حالش خوب باشد.»یکی دیگر از هواداران این خواننده گفت:«بی بی رکسا واقعاً سزاوار رفتار بهتری است.»هنوز مشخص نشده است که آیا این حادثه ترسناک و آسیب ناشی از آ, ...ادامه مطلب

× خانهاستخدامدرخواستتبلیغاتدرباره ماتماس با ماDMCA ورود/ثبت نام ☰کامپیوتربازی استراتژیکبازی اکشنبازی ترسناکبازی ماجراجوییبازی مبارزه ایبازی مسابقه ایبازی ورزشیبازی کم حجمآپدیت بازی ها اضافات:ترینر و کد تقلبمادهای بازیزیرنویس بازی سایر:رفع مشکلاتنرم افزار کاربردیراهنمای خرید محصولات پلی استيشن 4دیتای بازی های پلی استیشن 4آپدیت بازی هاآپدیت نرم افزاری کنسولآموزش های کاربردیپلی استيشن 5دیتای بازی های پلی استیشن 5آموزش های کاربردیایکس باکس واندیتای بازی هاآپدیت بازی هاآپدیت نرم افزاری کنسولآموزش های کاربردیایکس باکس 360بازی اکشنبازی ترسناکبازی ماجراجوییبازی مبارزه ایبازی مسابقه ایبازی ورزشیپلی استیشن 3بازی اکشنبازی ترسناکبازی ماجراجوییبازی مبارزه ایبازی مسابقه ایبازی ورزشیبازی اندرویدآرکیداستراتژیکاکشنبتل رویالپازلترسناکشبیه سازکارتیماجراجوییمبارزه ایمسابقه اینقش آفرینیورزشیایرانیکژوالگرافیکیسبک بقابهترین بازی های اندرویدخبر و ویدئو اخبار:اخبار بازیسخت افزاربازی های ایرانیراهنمای تروفی و اچیومنت ویدئو:تریلر و ویدئوهاراهنمای قدم به قدم مقالات:راهنمای خریدراهنمای بازی هانقد و بررسیآموزشیداستان بازی سایر:موسیقی متنرپورتاژ آگهی 5 بازی های برتر ماه Dead Island 2 The Legend of Zelda: Tears of the Kingdom Age of Wonders 4 STAR WARS Jedi: Survivor Redfallموسیقی متن هفته Call of Duty: Mode Warfare IIاخبار بازی های ایرانی فصل اهرام ثلاثه بازی زولا منتشر شد؛ نقشه جدید به همراه قابلیت های متنوع تر2 بهمن 1401 بخوانید, ...ادامه مطلب

پاستا یک غذای خوشمزه و بسیار پرطرفدار است اما کالری بالایی دارد. حذف پاستا از رژیم غذایی برای عاشقان پاستا سخت است. خبر خوب این که دستورهای پخت متنوعی برای پاستا رژیمی وجود دارد که ورزشکاران و بدنسازان و افرادی که رژیم کاهش وزن دارند، می‌توانند از آن‌ها استفاده کنند و لذت ببرند. در ادامه طرز تهیه ۱۴ نوع ماکارونی و پاستای رژیمی را به شما آموزش می‌دهیم، پس با ما تا انتها همراه باشید! پاستا بوقلمون کالریپروتئین کربوهیدراتچربی۴۱۰۳۴ گرم۴۰ گرم۱۲ گرم مواد لازم پاستا پنه: ۲۰۰ گرم گوشت بوقلمون: ۴۰۰ گرم سس گوجه‌فرنگی: یک دوم فنجان روغن زیتون: یک قاشق چای خوری فلفل دلمه‌ای متوسط: یک عدد پاپریکا و چاشنی ایتالیایی: مقدار اندکی طرز تهیه ابتدا برای تهیه این پاستا رژیمی، فلفل دلمه‌ای را خرد کنید و کنار بگذارید. برای پخت پنه، از مقداری آب درحال جوش و کمی نمک استفاده نمایید. سپس در ظرفی روغن زیتون بریزید و در ادامه گوشت بوقلمون را به آن اضافه کنید. برای ادویه غذا، از ترکیب پاپریکا، چاشنی ایتالیایی، نمک و فلفل استفاده کنید. بعد از ترکیب گوشت با ادویه‌ها، فلفل دلمه‌ای خردشده را اضافه کنید. درب ظرف را ببندید تا مواد پخته شوند. بعد از چند دقیقه، گوجه فرنگی را روی مواد بریزید. در آخر پنه پخته‌شده را اضافه کنید و مواد را هم بزنید. پاستا رژیمی و خوشمزه شما آماده است. بفرمایید! پاستا رژیمی مرغ با سس پستو کالریپروتئین کربوهیدراتچربی۴۱۰۴۲ گرم۳۱ گرم۱۳ گرم مواد لازم سینه مرغ: ۴۰۰ گرم پاستا پنه: ۴۰۰ گرم گوجه گیلاسی: ۵, ...ادامه مطلب

نکات کلی برای اینکه دیگران از ما خوششان بیاید نیز واضح است. باید مهربان و ملاحظه‌کار باشیم و انسانیت داشته باشیم. شکی در صحت این موارد نیست., ...ادامه مطلب

سلام. من کلاسای در طول سالشو دیدم و وقت ندارم نیترو رو ببینم. چیزی از دست میدم؟ کلاسای نیترو رو نمیرسم ببینم واقعن دیگه. خواستم بدونم کسی اینجا میتونه راهنماییم کنه؟ , ...ادامه مطلب