از تماشای گردباد تا در آغوش گرفتن خود؛ روش‌های آرام کردن ذهن و بدن در مواقع اضطراب

گاهی‌اوقات پیش می‌آید که افکار ناراحت‌کننده به سراغ‌تان می‌آیند و بعد متوجه می‌شوید، در حال سقوط به چاهی عمیق از ترس و وحشت هستید. در این لحظات استرس‌زا ممکن است به این نتیجه برسید که نمی‌توانید از پس این احساسات عذاب‌آور برآیید. اما اینطور نیست، با انجام دادن یکسری فعالیت‌های تسلی‌بخش می‌توانید خود و ذهن‌تان را آرام کنید. آموزش آشپزی و مطالب جالب جدید...