اسموتی کدو تنبل

کدو تنبل سرشار از ویتامین A بوده و می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند . به همین خاطر متخصصان توصیه می‌کنند از این گیاه برای پیشگیری و درمان سرماخوردگی استفاده شود . شما می‌توانید این اسموتی خوشمزه را به عنوان دسر سرو کنید.

همچنین با طرز تهیه انواع اسموتی آشنا شوید.

زمان آماده سازی : کمتر از 15 دقیقه

برای دو نفر

مواد لازم :

• ½ پیمانه پوره کدو تنبل
• ½ موز برش خورده
• ¼ پیمانه گردو
• ½ قاشق چایخوری دارچین (کمی برای روی اسموتی نگه دارید)
• ¼ قاشق چایخوری جوز هندی
• ¼ قاشق چایخوری فلفل شیرین فرنگی
• 0.15 قاشق چایخوری عصاره وانیل
• 1 پیمانه شیر بادام زمینی
• 1 پیمانه یا فنجان یخ
• 1 قاشق غذاخوری شهد نارگیل و یا سایر مایعات شیرین (اختیاری)

دستور تهیه :

تمامی موارد را در میکسر بریزید و خوب مخلوط کنید تا یکدست شود . شما می‌توانید بر روی اسموتی از دارچین و یا گردو هم استفاده کنید .

The post اسموتی کدو تنبل appeared first on آلامتو.