چجوری بخوابیم...

سلام
اولین باره دارم ازینا میزارم(حتی اسمشم بلد نیستم) ایشالا که مورد پاسخ واقع میشه:y (442):
نمیدونم کس دیگه ایم این شکلی هست یا نه ولی من هر کاری میکنم شب نمیتونم خوب بخوابم و این داره تاثیر میزاره قطعا رو تایم مطالعاتی صبح
از اول تابستون هر روز ۷ بیدار شدم، ظهرا نخوابیدم کل روز منتطر شب بودم که استراحت کنم ولی همین که شب میشه عین جغد سقف و نگاه میکنم درگیر فکرای چرتوپرت میشم.... در بهترین حالت ۲ اینا خوابم ببره
تازه خوابمم میبره اکثرا یا کابوس و خواب ترسناک میبینم یا بختک میوفته روم طوری که میترسم شبا بخوابم :y (442): و خب نمیدونم چیکار کنم با میانگین خواب ۳ ۴ ساعت دارم طی میکنم...کسی میدونه چجوری باید خوابید شبا:_)