آلامتو

http://www.alamto.com آلامتو پورتالی جامع برای تمامی ایرانیان,سرگرمی,عکس خنده دار,بازی آنلاین,کلیپ موبایل,فال روزانه,اس ام اس روز,دانلود نرم افزار,موبایل,آندروید,عکس,اس ام اس عاشقانه,پزشکی Fri, 18 Mar 2016 06:04:07 +0000 fa-IR hourly 1 http://wordpress.org/?v=4.3.3 http://www.alamto.com/5-important-ways-to-rise-from-defeat.html http://www.alamto.com/5-important-ways-to-rise-from-defeat.html#Idea Fri, 18 Mar 2016 06:04:07 +0000 http://www.alamto.com/?p=124352

هر کسی در زندگی خود حداقل یکبار شکست را تجربه میکند. نباید به شکستها یا اشتباهات خود اجازه دهیم بر ما غلبه کنند و زندگیمان را تحت تاثیر خود قرار دهند. پذیرفتن لحظهها به هنگام رخ دادن میتواند بسیار مهم باشد. باید اجازه دهیم همه چیز در زمان خود اتفاق بیفتد و بگذرد. باقی ماندن در لحظات شکست، ضربه سختی به شما وارد خواهد کرد. در این مقاله قصد داریم در مورد روشهای مهم عبور از شکست صحبت کنیم. این اعتقادات پایدار و مداوم میتواند به شما کمک کند بر شکستهای خود غلبه کنید و حس بهتری داشته باشید.

1. به یاد بیاورید که چرا اینکار را شروع کردهاید:

هر زمان که با شکست مواجه میشوید به ذخیره انرژی، شور و اشتیاق و اعتقادات قوی نیاز دارید تا بتوانید از این شکست عبور کنید. به طور مداوم از خودم میپرسم دلیل این کار من چه بوده است؟ دلیل کار من این بود که نمیخواستم متوسط باشم، میخواستم دیگران را تشویق کنم و به آنها انگیزه بدهم. دلایل بسیار زیادی در جهان وجود دارد که نیازمند تمرکز و توجه ماست. پشت هر کاری دلیلی است و شما باید این دلیل را در زمان مشخص و صحیح کشف کنید. ما از علتهایی که در جهان وجود دارد آگاه نیستیم. زمان میگذرد و هر روز در مسیر رسیدن به اهدافمان با موانع جدیدی روبرو میشویم که نیازمند اعتقاد و امید پایدار ماست. هر مانعی در این مسیر، یادآور شروع این سفر است. پس به عقب برگردید و بدانید چرا کارتان را آغاز کردید.

2. بلند شوید و دوباره تلاش کنید:

هرچقدر بیشتر بر روی زمان گذشته تمرکز کنید، زمان اندکی برای بهبود بخشیدن موقعیت خود و موفق شدن خواهید داشت. زمانی که همه چیز مطابق برنامه پیش نرفت، نیازی نیست نا امید و افسرده شوید. از زمان به نفع خود استفاده کنید و هر چقدر که میتوانید برای رسیدن به موفقیت تلاش کنید. از خودتان بپرسید چه کاری میتواند شما را به هدف نهاییتان نزدیکتر سازد. موفقیت، نتیجه تلاشهای کوچکی است که کنار یکدیگر قرار میگیرد. قانون طبیعت به ما نشان میدهد که اتفاقات خوب در زمان تعیین شده خود رخ میدهد ، پس اگر میخواهید تغییرات مثبتی را مشاهده کنید، تمامی تلاش خود را برای دروی دانههایی که کاشتهاید انجام دهید. بلند شوید و تلاش خود را برای یک شروع تازه به کار گیرید. شاید یکی از بزرگترین ضعف ما انسانها این است که بلند نمیشویم. خاصترین روش برای رسیدن به موفقیت ، دوباره تلاش کردن است.

3. صداها را خاموش کنید:

صداهایی که در ذهن شما وجود دارد به عنوان شک و تردید عمل میکند، این صداهای شک برانگیز در ذهنتان جمع میشود و باعث ایجاد نگرانی و ترس میگردد. فشار بیشتر نیز ممکن است از حرفهای دیگران ناشی شود. تنها چیزی که باید در نظر داشته باشید این است که به نسخه بهتری از خودتان دست یابید. اگر بخواهید به طور مداوم تحسین دیگران را به دست آورید هرگز به موفقیت دست نخواهید یافت. یکی از بخشهای اصلی موفقیت این است که بدانید چگونه درد خود را کنترل کنید و از آن برای ساخت یک نیروی قوی بهره ببرید. این کنترل از طریق تمرکز بر افکار مثبت به دست میآید. زمانی که افکار منفی به سراغتان آمد، با افکاری همچون " من می توانم" آن را جایگزین کنید. تنها کمی مثبت اندیش بودن میتواند هدف شما را روشنتر سازد و برای رسیدن به این هدف به شما کمک نماید.

4. یک پشتیبان خوب پیدا کنید:

زمانی که با شکست مواجه میشوید، حس اعتماد به نفس شما کمتر خواهد شد، بنابراین به یک نفر نیاز دارید تا بتوانید با او صحبت کنید. ایجاد یک چهارچوب حمایتی از محرکهای بیرونی همچون خانواده، دوستان و معلمان میتواند انرژی و انگیزه زیادی برای شما فراهم کند. اعتراف به شکست و صحبت در مورد آن میتواند رهایی بخش و منبع ایجاد شجاعت باشد. از دوستان خود بخواهید در مورد نحوه غلبه آنها بر موانع توضیح دهند. داستان زندگی این افراد میتواند منبع خوبی از انرژی و انگیزه باشد. بنابراین باید در مکالمات مختلفی شرکت کنید و سوالات زیادی را در این مورد بپرسید تا بتوانید اعتماد به نفس از دست رفته خود را برگردانید.

5. صبر و شکیبایی را به بهترین شکل یاد بگیرید:

به منظور انطباق با شکستهای سریع، باید آن را به عنوان یک موقعیت موقتی بپذیرید تا مدیریت آن راحت تر شود. هیچ خط پایانی برای شکست وجود ندارد و باید بدانید که این یک مسیر پیوسته است و شما میتوانید در آن رشد کنید. صبر و شکیبایی در اینگونه موارد میتواند کمک فراوانی به شما بکند. تنها کاری که باید انجام دهید این است که بر روی برنامه ریزی خود سخت کار کنید. اینکار باعث میشود دوباره بلند شوید و راه خود را با قدرت هرچه تمامتر آغاز کنید. رویاهای خود را با صبر و شکیبایی پرورش دهید و منتظر نتایج شگفت انگیز آن بمانید. زمانی که با شکست مواجه میشویم ، انگار بارهای سنگینی را بر روی دوش خود حمل میکنیم و فکر میکنیم دنیا به پایان رسیده است . شکست نیز بخشی از زندگی است پس اجازه دهید همانند سایر رخدادها، بگذرد. شکست میتواند دیدگاه جدیدی برای شما ایجاد کند و روح تازهای به زندگی شما بدمد. مثبت فکر کنید و مطمئن باشید نتایج مثبتی نیز دریافت خواهید کرد.

The post 5 روش بسیار مهم برای عبور از شکستها appeared first on آلامتو.

]]> http://www.alamto.com/5-important-ways-to-rise-from-defeat.html/feed 0 http://www.alamto.com/cold-and-flu-facts.html http://www.alamto.com/cold-and-flu-facts.html#Idea Thu, 17 Mar 2016 14:08:44 +0000 http://www.alamto.com/?p=124287

فکر میکنید همه چیز را درباره سرماخوردگی و آنفلوآنزای وحشتناک میدانید؟ نه نمیدانید، نکات زیر را بخوانید تا بدانید امسال چطور از خودتان مراقبت کنید.

1. واکسن آنفلوآنزا شما را از شر آنفلوآنزا خلاص میکند، پس همین الان برای واکسیناسیون اقدام کنید.

ممکن است تا چند روز بعد از واکسیناسیون، احساس ناخوشی داشته باشید، اما مانند ابتلا به خود آنفلوآنزا نیست. این واکسن، حاوی ویروسهای زنده آنفلوآنزا نیست، پس غیرممکن است که از طریق واکسن، به این بیماری مبتلا شوید. هرگونه درد، تب، تهوع و کوفتگی که تجربه میکنید، نتیجه حالت تهاجمی سیستم ایمنی شما و تولید آنتی بادی علیه آنفلوآنزا میباشد.

2. واکسن آنفلوآنزایی که از فروشگاه تهیه میکنید همانی است که پزشکتان به شما میدهد.

واکسنی که پزشک میخواهد به شما بدهد را میتوانید از بیرون هم تهیه کنید. حتی اگر بیمهتان این هزینه را پوشش ندهد، بازهم به نفع شماست.

3. حیوان خانگیتان هم به این واکسن نیاز دارد.

اگر حیوانات خانگی شما مرتبا در خانه چوبیشان هستند یا به مراکز مراقبت روزانه میسپاریدشان، آنها را هم واکسینه کنید. شاید از آنها دربرابر موج جدید آنفلوآنزای سگی محافظت نکند اما ۶۵ تا ۷۵ درصد میتواند در برابر آنفلوآنزای سگی فراگیرتر مصونیت ایجاد کند.

4. به احتمال زیاد امسال آنفلوآنزا نمیگیرید.

برخلاف این حقیقت که بسیاری از افراد در واهمه شیوع آنفلوآنزای سالیانه بهسر میبرند، برای بزرگسالان بالای ۳۰ سال، این اتفاق تنها هر ده سال، دوبار روی میدهد. محققان میگویند، دلیلش آنتیبادیهایی است که سیستم ایمنی بدن ما هنگام ابتلا تولید میکند و بعدها یادآوری میشود. این اتفاق به ما کمک میکند از آنفلوآنزا مصون بمانیم. بازهم راهحل میخواهید؟ هرسال واکسینه شوید، تا ایمنی بلند مدت پیدا کنید.

5. شما نمیتوانید آنفلوآنزا را به سگ و گربهتان منتقل کنید.

آنها هم میتوانند آنفلوآنزا بگیرند اما فقط از سگ و گربههای دیگر. و به ندرت هم کشنده خواهد بود.

6. شما هم نمیتوانید از سگتان آنفلوآنزای سگی بگیرید.

اما سایر حیوانات خانگیتان میتوانند مبتلا شوند، گربهها، خوکها و انواع پرندگان و راسوها در معرض این خطر قرار دارند. اگر سگ شما علائمی دارد( آبریزش بینی، تب، سرفه)، او را پیش دامپزشک ببرید. او را به مدت ۵ تا ۷ روز قرنطینه کنید تا سایر حیوانات در امان باشند. درمان فوری برای آنفلوآنزای سگی وجود ندارد، مایعات فراوان به او بدهید تا بدنش کم آب نشود. درمانش یک تا دو هفته طول خواهد کشید.

7. شما میتوانید در بازی با سرماخوردگی برنده شوید.

رینو ویروس یا ویروس بینی، عامل بیشتر سرماخوردگیهاست و دوست دارد داخل بینی مستقر شود؛ جاییکه دمایش میتواند هفت درجه سردتر از سایر قسمتهای بدن باشد، اما دانشمندان مطمئن نیستند که دلیلش چیست. مطالعهای جدید در دانشگاه Yale نشان میدهد در دمای پایین، رینوویروسها بهتر تولید مثل کرده و سیستم ایمنی ما بهسختی میتواند با آن مقابله کند. وقتی دمای هوا افت میکند، به اندازه کافی بخوابید، مرتب ورزش کنید، و میوهجات و سبزیجات تازه بهوفور بخورید، ثابت شده که با این پیشگیریها میتوانید سیستم ایمنیتان را تقویت کنید.

8. ممکن است تاثیرات واکسن آنفلوآنزا رو به افول باشد.

واکسیناسیون سالیانه، ممکن است بهزودی تبدیل به روشی ناکارآمد شود. واکسنی که سالهاست قابلیت جلوگیری از همه یا دستکم بیشتر موجهای ویروسی را داشته باشد، در ۵ تا ۷ سال آینده به یک واقعیت تبدیل خواهد شد یعنی هنوز چنین واکسنی موجود نیست. هماکنون، این واکسنها در حال تست شدن روی حیوانات هستند وتست انسانی این واکسن از سال ۲۰۱۶ شروع خواهد شد.

The post دانستنیهای جالب در مورد سرماخوردگی و آنفلوآنزا appeared first on آلامتو.

]]> http://www.alamto.com/cold-and-flu-facts.html/feed 0 http://www.alamto.com/28-esfand-daily-omen.html http://www.alamto.com/28-esfand-daily-omen.html#Idea Thu, 17 Mar 2016 11:30:36 +0000 http://www.alamto.com/?p=50190

فال روزانه 28 اسفند

امروز شما چگونه خواهد گذشت ؟

فروردین: امروز شما فکر میکنید که فقط باید به فکر خودتان باشید، اما افراد دیگری هم هستند که نیاز به توجه و محبت شما دارند. البته شما حس دلسوزی و ترحم خود را از دست نداده اید؛ بلکه فقط بیش از اندازه حساس شده اید. شما قدری هم فراموشکار شده اید و همینکه کسی پیدا شود که نیازهای افراد دیگر را بهتان یادآوری کند، موفقیتهای چشمگیری را حاصل خواهید کرد.

اردیبهشت: امروز احساسات قلبی تان عوض شده است، پس به کسانی که درکتان میکنند دقیقاً بگویید که چه حسی دارید. اما سخنان شما مقصود واقعی تان را پنهان میکند. شما باید بفهمید که چرا دیگران سخنان رک و راست شما را بد متوجه میشوند، چرا که ممکن است کم کم واقع بینی خود را از دست بدهید. فراموش نکنید که هیچ کس از روی قصد نمیخواهد برایتان مشکل تراشی کند و جلوی پیشرفتتان را بگیرد.

خرداد: امروز دوستانتان به شما به عنوان یک رهبر و مدیر نگاه میکنند، اما وقتی که شما این مسئولیت را به عهده میگیرید از تصمیماتتان شگفت زده میشوند. شما زیاد میل ندارید این نقش را قبول کنید، ولی بیشتر از همه انتظار دارید افراد دیگر هم هر یک به نوبه خود مسئولیتهای خود را انجام دهند. در نهایت یکی از بهترین سیاستهای شما این است که حتی اگر روش و سبک شما باعث ناراحتی افرادی که ازتان پیروی میکنند شود باز هم آن را تغییر نمیدهید.

تیر: شما امروز میتوانید با کمک حس ششم خود فراتر از محدودیتهای احساسی همیشگی خود را نیز ببینید، اما این موضوع میتواند باعث بهم ریختن اعصاب دیگران شود. متاسفانه تا موقعی که نتوانید انتخابهای خود را با منطق و دلیل برایشان شرح دهید آنها طبق برنامههایتان کار نخواهند کرد. اگر شما نسبت به عدم حمایت دوستانتان از خود بیش از حد حساسیت نشان میدهید، پس شاید به خودتان شک دارید. به یاد داشته باشید ناتوانی شما در ابراز کردن نظریاتتان نتیجه نادرستی و اشتباه بودن نگرشتان است.

مرداد: یک تغییر ناگهانی در احساسات قلبیتان امروز شما را قادرمیسازد چیزهای بیشتری را با وضوح بیشتر ببینید، اما نمیتوانید به راحتی این دیدگاه جدید را قبول کنید. شما هنوز درگیر ررویاهای ایده آلیستی خود هستید که حتی تلنگری خیلی قوی نیز نمیتواند این تصویر زیبا را خراب کنید. قبول کردن واقعیت به این معنی نیست که مجبورید تمام رویاهایتان را فراموش کنید.

شهریور: شاید شما امروز نتوانید از زیر بار مسئولیتهایتان شانه خالی کنید، اما بهتر است که حدقال کاری را که میتوانید انجام دهید و بقیه روز را به استراحت بگذرانید. در حال حاضر واقعاً چیزی وجود ندارد که شما بخواهید آن را اصلاح کنید. توجه کردن به خود و استراحت کردن از اینکه خودتان را تحت فشار قرار بدهید برایتان مفیدتر خواهد بود. برای تمام کردن کارهایتان فردا هم زمان کافی خواهید داشت.

مهر:هم اکنون شما نمیتوانید به راحتی روی دیگران حساب کنید، چرا که به نظر میرسد همه آنها دمدمی مزاج شدهاند و نمیشود بهشان اطمینان کرد. از طرف دیگر شما احساس میکنید که میتوانید زندگی خود را متعادل نگه دارید. اما شما مشکلاتی هم دارید، اینکه نمیخواهید با بعضی از مسائل روبرو بشوید. ولی اگر همین الان به سرعت مشکلا ت خود را حل کنید خیلی راحتتر است تا اینکه صبر کنید ببینید روزهای آینده چه اتفاقی میافتد.

آبان: ممکن است که امروز شما حوصله رویارویی با تنشها را نداشته باشید. هرچقدر رابطه شما با فردی که دوستش دارید صمیمیتر میشود، شما بیشتر ازش فاصله میگیرید. شاید ترسهای شما توجیهی برای این کار باشد. شاید این فرد شما را نپذیرد و یا ممکن است شما از برقراری این ارتباط خوشحال نمیشوید. اما به یاد داشته باشید نگرانیهای شما بر پایه تجربیات قبلی و نیز مواردی هستند که اخیراً اتفاق افتادهاند.

آذر: دوستان شما افراد بسیار خوبی هستند، اما گاهی اوقات وقتی که آنها با شما مخالفت میکنند، شما عصبانی میشوید. متأسفانه وقتی که عقاید آنها با شما متفاوت است، معمولاً از ادامه دادن بحث با آنها خودداری میکنید. اما امروز اینگونه نیستید. حتی اگر وسوسه شوید که این کار را انجام دهید، به یاد داشته باشید اگر هیچ کس خودش را عوض نکند، هیچ مشکلی حل نخواهد شد.

دی:شما امروز احساس میکنید که پیش آمدهایی که رخ داده است کمیاز حیطه کنترلتان خارج است. این سخن بدین منظور نیست که اتفاق بدی افتاده است؛ بلکه شما وقتی کنترل اوضاع از دستتان خارج میشود ناراحت میشوید. ولی امروز اتفاقات زیادی رخ داده که به نفع شما است، بنابراین بهتر است خودتان را به دست سرنوشت سپرده و لذت ببرید.

بهمن: اگر شما هر نوع مشکلی چه کاری و چه شخصی داشته باشید، درهای خوشبختی خیلی زود به رویتان بسته میشود. چون که امروز آخرین روزی است که خورشید هفتمین خانه شما، یعنی خانه مربوط به اطرافیانتان را ملاقات میکند. بنابراین شما فقط امروز فرصت دارید تا هر ناراحتی و مشکلی که دارید را مطرح کنید. پس حالا که شانس بهتان رو کرده فرصت را از دست ندهید.

اسفند: امروز اصلاً وقت خوبی برای صحبت کردن در مورد برنامههایتان با رئیس و یا همکارانتان نیست، چرا که امروز شما نمیتوانید خوب مقصود خود را بیان کنید. اگر شا مدتی صبر کنید خودتان میفهمید که از چه کلماتی باید استفاده کنید. اما نباید حین صحبت کردن زیاد هیجان زده شوید وگرنه قدرت تأثیر گذاری خود را از دست میدهید. افکار خود را به دقت هدایت کنید و نگذارید حواستان پرت شود.

The post فال روزانه : فال امروز 28 اسفند appeared first on آلامتو.

]]> http://www.alamto.com/28-esfand-daily-omen.html/feed 0