آموزش آشپزی و مطالب جالب جدید

این روزا تاپیک های موفقیت غیر از مسیر کنکور زیاد شده گفتم منم یه تاپیک بزنم من دو سال پشت کنکور بودم سال قبل ماه های اخر دنبال انگیزه بودم حتی تو دفترم هم از خودم پرسیدم «چرا قلبم سرده ؟ دلم یه اتیش توی سینم میخواد تا پاشم اینقدر درس بخونم که بیهوش بشم » اما خب قابل حدسه که این اتفاق نیفتاد منم بی حس و حال بودم و کنکور خوبی ندادم سال دوم ماه های اخر یه حالت عرفانی و مکتشف گرفته بودم و برای بهتر درس خوندن حتی دنبال پاکسازی چاکرا بودم و حتی دنبال بهتر شناختن خودم بودم ... علارغم این ها امسال هم کنکور خوبی ندادم ، رتبم حدود ۵ هزار تا از سال قبل بهتر شد ولی بازم به رتبه قبولی پزشکی نرسید و این تابستون یکی از دنبال کنندگان پرپاقرص موفقیت از مسیری غیر از کنکور بودم چون دیگه از کنکور بریدم و یه جورایی قطع امید کردم قبلا چون فقط پزشکی میخواستم چشمم هیچی دیگه نمیدید خلاصه سعی کردم به راه های زیادی فکر کنم و تحقیقات زیادی انجام دادم که میخوام نتیجه اش رو بگم : بزرگترین مشکل و سختیه موفقیت غیر از کنکور نامعلوم بودن راه و قطعی نبودن نتیجه اس !! تو برای موفقیت در کنکور دقیقا میدونی باید چیکار کنی و مسیر روشنه اما در کار ازاد خیر مثلا یکی از دندونپزشکا میگفت دوستش کنکور رو رها کرد و رفت نصاب دوربین مدار بسته شد بعدا چنتا پروژه بزرگ گرفت تیم تخصصی خودش رو تشکیل داد و یه فروشگاه بزرگ دوبین زد و الان از من دندون پزشک پولدار تره ، سوال اگه تو هم بزنی تو این کار موفق میشی ؟ جواب نامعلومه و شاید حتی خیر ، خود اون شخص هم احتمالا از اول همچنین تصویری از آیندش نداشته یکی از نکاتی که در این باره وجود داره اینه که افرادی که موفقیت های بزگی داشتن مسیر خاص خودشون رو داشتن و نمیشه کامل ازشون , ...ادامه مطلب

جذابیت یک محیط آخرالزمانی چندین دهه است که تصورات ما را مجذوب خود کرده است. چه در قالب فیلم، سریال‌های تلویزیونی یا بازی های ویدئویی، ایده دنیایی در آستانه فروپاشی منبعی از سرگرمی بوده است. با این حال، وقتی نوبت به غوطه‌ورشدن در این مناظر وحشتناک می‌رسد، بازی های ویدئویی به عنوان رسانه‌ای که در زنده کردن سناریوهای آخرالزمانی برتری دارد، برجسته می‌شوند. در طی تاریخ این صنعت، شاهد این بودیم که بازی سازان خلاق به بهترین شکل ممکن آینده تاریک انسان‌ها را درون آثارشان به تصویر کشیده‌اند. به همین منظور ما دست به کار شده‌ایم و برای شما تعدادی از مهم‌ترین و بهترین بازی های آخرالزمانی تاریخ صنعت گیم را آماده کردیم که به بهترین شکل ممکن موفق به خلق ناامیدی و ترس در دنیایی از دست رفته می‌شوند.سقوط تمدن در بهترین بازی های آخرالزمانی در حوزه گیم، ژانر آخرالزمانی گنجینه‌ای از آثار متنوع و جذاب است. در حالی که بسیاری آن را با انبوهی از زامبی‌ها مرتبط می‌دانند، حقیقت این است که بازی های پسا آخرالزمانی بسیار فراتر از تهدید مردگان زنده هستند. بهترین بازی های آخرالزمانی به فلسفه مبارزه بشریت برای بقا در میان خرابه‌های تمدن می‌پردازند. آنها یک لنز منحصر به فرد ارائه می‌دهند که از طریق آن بازیکنان می‌توانند تاریک‌ترین گوشه طبیعت انسان و عزم تزلزل ناپذیر ما برای تحمل در برابر مشکلات را کشف کنند. هجوم مداوم عناوین جدید این زیرژانر منحصر به فرد را گسترش داده و تجلیل کرده است و هر کدام برداشت متمایز خود را از پایان جهان ارائه می‌دهند. هدف این مقاله قدردانی از این بازی ها است که شجاعانه به این موضوع جذاب و اغلب ناراحت کننده می‌پردازند.12) The Legend of Zelda: Breath of the WildThe Legend of Zelda:, ...ادامه مطلب

آیا دقیقا می‌دانید زمان تحت فشار بودن عضله یا همان (TUT) به چه معناست؟ اصلا زمان استاندارد و مناسب برای تحت فشار بودن عضله چقدر است؟ تعیین زمان تحت تنش عضلات به هدف و ساختار بدنی شما بستگی دارد. در این مطلب مناسب‌ترین زمان تحت فشار بودن عضلات را برای اهداف مختلف خواهیم گفت راهکارهای افزایش این زمان را معرفی خواهیم کرد. زمان تحت تنش در بدنسازی چیست؟ زمان تحت تنش (TUT) به انگلیسی Time Under Tension به مدت زمانی که عضله در طول یک ست تمرین تحت کشش یا فشار قرار می‌گیرد، اشاره دارد. منظور از زمان تحت تنش کل زمانی است که در طول یک ست عضله تحت انقباض و فشار است؛ به طور مثال اگر شما یک ست ۶ تایی جلوبازو دمبل دارید و هر تکرار ۳ ثانیه طول می‌کشد، زمان تحت تنش عضله جلوبازوی شما ۱۸ ثانیه است. در بدنسازی، TUT مثل دیگر متغیرهای بدنسازی، می‌تواند تغییر کند و کم و زیاد شود تا ورزشکار به هدف خاص خود برسد. کنترل مدت زمان هر ست، هر تکرار و یا تعداد آن‌ها در رشد عضلانی، افزایش قدرت و استقامت عضلانی بسیار موثر است. زمان تحت فشار مطلوب برای اهداف مختلف بدنسازی زمان تحت تنش یک عضله، یکی از عوامل مهم برای تحریک عضلات و تاثیرگذاری روی رشد آن‌ها است؛ بنابراین یکی از متغیرهای قابل توجه برای بدنسازان حرفه‌ای به شمار می‌آید؛ اما زمان تحت فشار (TUT) مطلوب، به نوع هدف شما بستگی دارد. اکنون مناسب‌ترین زمان تحت فشار بودن عضلات را برای اهداف مختلف مشخص می‌کنیم. برای افزایش قدرت و توان عضلانی مدت زمان تحت تنش (TUT) برای افزایش مقاومت عضلانی حدود ۴ تا ۲۰ ثانیه است. برای افزایش رشد, ...ادامه مطلب

اضافه وزن شما در کجا جمع شده است؟ علت جمع شدن چربی در این نواحی چیست و چطور چنین چاقی‌های موضعی را برطرف کنیم؟ معمولا اضافه وزن و چاقی به صورت یکنواخت در بدن پخش نمی‌شود، بلکه هرکس بر اساس ژنتیک خود دچار جمع شدن چربی در ناحیه خاصی از بدنش می‌شود. در این مطلب می‌خواهیم درباره علت جمع شدن چربی در بدن صحبت کنیم و راه‌حل رفع و نابودی این چربی‌ها را معرفی کنیم. چند نوع چربی در بدن داریم؟ لازم است همین ابتدا بدانید که دو نوع چربی متفاوت در بدن وجود دارد: چربی سفید و دیگری چربی قهوه‌ای؛ که هر کدام نقش خاصی در بدن ایفا می‌کنند. نقش چربی سفید در بدن، تأمین انرژی برای سوخت‌وساز و تولید هورمون است. سلول‌های چربی، هورمونی به نام آدیپونکتین ترشح می‌کند که باعث حساسیت کبد و عضلات به هورمون انسولین می‌شوند. چربی قهوه‌ای عمدتاً در نوزادان دیده می‌شود و وظیفه آن تولید حرارت است و بالعکس، در بدن کودکان، چربی سفید زیادی یافت نمی‌شود. حالا با نگاه به تصویر، محل تجمع چربی خود را مشخص کنید تا در ادامه، علت جمع شدن چربی در این ناحیه را به شما بگوییم؛ دقت داشته باشید که دلایل بسیاری مانند رژیم غذایی و عدم تحرک کافی و انجام ندادن ورزش، دخیل است. علت جمع شدن چربی در نقاط رایج و راه حل درمان آن علت جمع شدن چربی در هر قسمت و راه‌حل درمان آن را در ادامه خواهیم گفت. به‌طور کلی شش ناحیه اصلی برای جمع شدن چربی در بدن وجود دارد، که هرکدام دارای معنی متفاوتی است. شکم بالا تنه لگن و پاها اطراف کمر باسن و ران‌ها اطراف شکم و کمر برای برطرف کردن این چربی‌ها نیاز به یک برنامه غذای, ...ادامه مطلب

شرکت اپل هفته گذشته از مدل جدید گوشی آیفون رونمایی کرد. آیفون 15 در سه مدل متفاوت با پورت شارژ USB-C عرضه می‌شوند، اما مهم‌ترین تغییر مربوط به جنبه گیمینگ این محصولات محبوب بود. آیفون 15 پرو قرار است بازی‌هایی مانند رزیدنت اویل 4 و اساسینز کرید میراژ را با گرافیک عالی اجرا کند و این گوشی به یک کنسول دستی پرقدرت تبدیل شود. مدیر بخش فناوری پردازش گرافیکی اپل مدعی است که آیفون 15 پرو به بهترین کنسول گیمینگ دستی تبدیل خواهد شد.تراشه جدید A17 پرو شامل یک پردازنده گرافیکی شش هسته‌ای است و طبق گفته اپل، بهترین عملکرد در بازار گوشی هوشمند را ارائه خواهد کرد. فناوری ری‌تریسینگ نیز در نظر گرفته شده است و بازی‌های بزرگی مانند Death Stranding بدون مشکل اجرا خواهند شد. اپل از کلاود گیمینگ استفاده نمی‌کند و وضوح بازی‌ها را هم کاهش نمی‌دهد، بلکه قدرت سخت‌افزار جدید از پس اجرای این عناوین تراز اول برمی‌آید. مصاحبه جدید نشان می‌دهد که اپل برای رقبا خط و نشان کشیده است.جرمی سندمل، مدیر بخش فناوری گرافیکی اپل می‌گوید که بازی‌ها با استفاده از فناوری MetalFX با آخرین نرخ فریم و گرافیک اجرا می‌شوند. خبر خوب آن است که می‌توان آیفون 15 پرو را به یک صفحه‌نمایش 4K متصل کرد و بازی را با آخرین وضوح تجربه کرد. به نظر می‌رسد که اپل می‌خواهد آیفون جدید را به یک کنسول گیمینگ هیبرید تبدیل کند که حتی بتوان آن را به تلویزیون هم متصل کرد. البته سندمل اذعان کرد که میزان فریم و وضوح بازی در این حالت بستگی به شرایط مختلفی دارد.آیفون 15 پرو یک کنسول بازی قابل حملخبرنگار IGN پرسیده است که آیا گوشی جدید هنگام اجرای بازی داغ نخواهد شد و مشکل گرمایی برای پردازنده ایجاد نمی‌شود؟ مدیر بازاریابی اپل در پاسخ گفته است که آن, ...ادامه مطلب

چرا برخی از مردان چربی اضافی در ناحیه سینه‌شان دارند و راهکار کوچک کردن سینه مردان چیست؟ چربی سینه معمولا برای آقایان ناراحت کننده است و دنبال راه حل برای آن هستند. شاید با خودتان بگویید چطور ممکن است سینه مردان هم حجیم و بزرگ شود، اما این حقیقت وجود دارد و دلایلی هم برای آن وجود دارد. برای اب کردن چربی سینه، باید یک سبک زندگی سالم را در پیش گرفت. در ادامه، دلایل وجود چربی در سینه مردان را می‌گوییم و انواع راهکاری درمان یا کوچک کردن سینه مردان را نیز معرفی می‌کنیم. دلایل افزایش چربی سینه مردان چیست؟ دلیل بزرگ شدن سینه مردان چیست؟ بزرگ شدن سینه در مردان (به ‌طور غیر طبیعی) دو دلیل دارد: چاقی، بیماری ژنیکوماستی. در ادامه با هر یک از این موارد و نحوه درمان  آن بیشتر آشنا خواهیم شد. بزرگ شدن سینه در مردان به دلیل چاقی ممکن است شما مردی با اضافه وزن زیاد باشید و همین باعث تجمع چربی در سینه شما شده باشد. در این شرایط با کاهش وزن و کاهش درصد چربیِ بدن می‌توانید از این مشکل خلاص شوید و به اندام ایده‌آل خود دست یابید. بنابراین کوچک کردن سینه مردان چاق، معمولا با کاهش وزن اتفاق میفتد. بزرگ شدن سینه مردان در اثر ژنیکوماستی چربی زیاد و سینه بزرگ در مردانی که چاق نیستند، ممکن است به دلیل بیماری ژنیکوماستی باشد. این بیماری علت هورمونی دارد و در بین پسران نوجوان و مردان مسن شایع است. همچنین باعث رشد غدد پستانی به صورت غیرطبیعی در بدن مردان شده و در نتیجه بزرگ شدن سینه مردان می‌شود. ژنیکوماستی یک بیماریِ تورم بافت سینه ناشی از اختلال رایج غدد درون‌ریز (عدم تعادل در استروژن, ...ادامه مطلب

محبوبیت سریال، انیمیشن، انیمه و فیلم هوش مصنوعی بیشتر به خاطر جذاب و هیجان انگیزتر نشان دادن روند اتفاقات و نتایج استفاده از هوش مصنوعی است! مردم تغییراتی را که با پیشرفت فناوری اتفاق می افتد تحسین می کنند و امیدوارند که فناوری هر چه بیشتر زندگی را برای بشریت آسان تر کند اما این موضوع فقط به جنبه هیجان انگیز آن ختم نمی شود؛ برخی از مردم از عاقبت پیشرفته تر شدن هوش مصنوعی نسبت به مغز و هوش انسانی می ترسند! محبوبیت فیلم‌ها و برنامه‌های تلویزیونی که هوشمندی و پیشرفت بیش از حد هوش مصنوعی و تسخیر جهان را به تصویر می کشند، میان عامه مردم روز به روز در حال افزایش است. #gap-277498225 { padding-top: 30px; } قبل از اینکه سراغ معرفی ۱۰ فیلم برتر در زمینه AI برویم، ذهن خود را از هر موضوع دیگری خالی کرده و خود را آماده هیجان انگیزترین فیلم ها با موضوعی بسیار متفاوت از هرآنچه که تا حالا تماشا کرده اید، نمایید! ۱۰ فیلم برتر هوش مصنوعی | معرفی بهترین فیلم و سریال های هوش مصنوعی ۱- فیلم فرا ماشینی (Ex Machina) “Ex Machina” یک فیلم علمی-تخیلی و روانشناختی است که توسط الکس گارلند نویسنده و کارگردان بریتانیایی ساخته شده و در سال ۲۰۱۴ به اکران رسیده است. در این فیلم با ۳ شخصیت اصلی سر و کار داریم: کالب اسمیث: یک برنامه نویس جوان و با استعداد که در یک شرکت تکنولوژی بزرگ به نام “Blue Book” کار می‌کند. نیت ناترین: نیت ناترین موسس و مالک شرکت “Blue Book” است که به عنوان یک شخص ثروتمند و بیگانه شناخته می‌شود. آوا: آوا، ربات انسان نما است که با استفاده از هوش مصنوعی ساخته شده و توانایی تعامل و هوشمندی خاصی دارد. ناترین، کالب را به محل زندگی خود یک خانه مجلل و دورافتاده در کوهس, ...ادامه مطلب

چرا انجام بدنسازی دوومیدانی لازم است؟ واقعیت این است که شما برای تبدیل شدن به یک دونده قدرتمند و سرعتی باید بدن آماده و ورزیده‌ای داشته باشید. بدنسازی دوومیدانی، بخش مهمی از آماده‌سازی ورزشکاران برای تمرین و رقابت است. دومیدانی بسیار پویا و پربرخورد است و به عضلات قوی و مفاصل سالم نیاز دارد. بنابراین ورزشکاران غیر از تمرینات هوازی و تخصصی رشته خود، تمرینات بدنسازی و قدرتی هم به مقدار زیاد انجام می‌دهند. اهمیت تمرینات بدنسازی برای ورزشکاران رشته دوومیدانی شاید فکر کنید که رشته دوومیدانی فقط منحصر به دویدن می‌شود و ورزشکاران این رشته فقط نیاز دارند که توان هوازی خود را بسیار بالا نگه دارند و داشتن توانایی تنفسی بالا قطعا برای دونده لازم است اما کافی نیست. رشته دومیدانی فقط درباره توان هوازی و ظرفیت قلبی عروقی نیست؛ این رشته ورزشی، رشته گسترده و بسیار سختی است که قدرت و استقامت عضلانی هم در آن بسیار بسیار مهم است. برخی از دلایلی که باید یک دونده بدنسازی دوومیدانی را جدی بگیرید، عبارت است از: تمرینات قدرتی و بدنسازی دوومیدانی به دونده کمک می‌کند تا عضله‌سازی کند، سرعت دویدن خود را بهبود بخشد و خطر آسیب دیدگی را کاهش دهد. این موارد برای هر دونده یا ورزشکاری که می‌خواهد بهترین عملکرد را داشته باشد، ضروری است. تمرینات رشته‌های دوومیدانی می‌تواند به آمادگی ذهنی ورزشکار برای مسابقات و رویدادها کمک کند و اعتماد به نفس دونده را افزایش دهد. همین موضوع، می‌تواند تفاوت بین برد و باخت را ایجاد کند. تمرینات بدنسازی دوومیدانی می‌تواند حکم یک تنوع را برای‌تان داشته باشد. اگر احساس خستگی , ...ادامه مطلب

یکی از تمرینات پرطرفدار در بدنسازی، حرکات سینه است. بدنسازان برای تفکیک و رشد سینه‌های خود به صورت جدی به سراع تمرینات سینه می‌روند. اگر حرکات سینه را به‌درستی انتخاب کرده و انجام دهید، گویی به میان‌بری دست یافته‌اید که مسیر رسیدن به هدف‌تان یعنی داشتنِ سینه حجیم و عضلانی را برای‌تان کوتاه می‌کند. در این مطلب انواع تمرینات سینه برای درگیر کردن عضلات مختلف آن را معرفی خواهیم کرد. آناتومی عضلات سینه عضلات سینه‌ای عضلاتی هستند که در ناحیه قدامی قفسه سینه قرار دارند و جلوی سینه را به شانه و بازو وصل می‌کنند. شما وقتی شنا سوئدی می‌زنید یا کودک‌تان را بغل می‌کنید، کاملا انقباض عضلات سینه‌ای را حس خواهید کرد. در حرکات سینه باید به همه قسمت‌های سینه توجه کنید. در این قسمت، به آناتومی عضلات ناحیه سینه می‌پردازیم و عضلات مختلف سینه را معرفی می‌کنیم. عضله سینه‌ای بزرگاین عضله بزرگ و ضخیم است، به نوعی شبیه یک بادبزن است و بخش اصلی ناحیه سینه را تشکیل می‌دهد. عضله سبنه ای بزرگ، زیر بافت پستان قرار دارد. عضله سینه‌ای کوچکعضله‌ای کوچک و نازک و مثلثی شکل است، که زیر عضله سینه‌ای بزرگ قرار دارد. این عضله به دنده‌ها وصل است و کتف را تثبیت می‌کند. عضله زیرترقوه‌این عضله کوچک و ظریف دیگری است که به همراه سینه‌ای بزرگ و کوچک، زیربغل را شکل می‌دهد. این عضله شانه‌های شما را حرکت می‌دهد. عضلات دندانه‌ایاین عضلات شامل دندانه‌ای بزرگ و بین‌دنده‌ای است که از روی سطح خارجی و فوقانی دنده‌ها شروع شده یا فضای بین دنده‌ای را پر می‌کند. اگر به دنبال یک بدن متناسب با سینه , ...ادامه مطلب

اولین سؤال شاید این باشد که انجام بدنسازی رزمی چقدر به عضله‌سازی و افزایش قدرت رزمی کاران کمک می‌کند؟ و در درجات بعدی باید سراغ شناختن بهترین حرکات و تمرینات رزمی برویم. با ما در این مطلب همراه باشید تا همه واقعیت‌ها درباره بدنسازی رزمی و تاثیراتش بر شما را بگوییم و مناسب‌ترین تمرینات بدنسازی برای رزمی کاران را معرفی کنیم. آیا بدنسازی برای ورزش‌های رزمی خوب است؟ بله! تمرینات قدرتی و بدنسازی قطعا برای رشته‌های رزمی “مفید” و “لازم” است، اما نقش و کاربرد این تمرینات برای رزمی کاران، با بدنسازان متفاوت است. بدنسازی می‌تواند مکملی برای ورزش‌های رزمی باشد، توان، قدرت، استقامت، تناسب اندام و حتی روحیه را در ورزشکاران رزمی بالا ببرد که ویژگی‌های مهمی در هنرهای رزمی است. به همین ترتیب می‌توانید با برنامه تمرینی رزمی، عملکرد خود در رینگ مسابقه را بسیار بهتر کنید و توانایی خود در حمله و دفاع را بالا ببرید. تمرینات بدنسازی رزمی چگونه است؟ تمرینات رزمی کاران باید با توجه به نیازهای ورزش تخصصی آنان و برای جلوگیری از صدمات احتمالی در ورزش تنظیم شود. تمرینات بدنسازی معمولاً گروه‌های عضلانی خاصی را تمرین می‌دهند و از تکرارهای بالاتر و دوره‌های استراحت طولانی‌تر استفاده می‌کنند که مستقیماً برای حرکات پویا و انفجاری مورد نیاز در هنرهای رزمی مفید نیست. با این حال، ساختن میان تنه قوی و قدرتمند، تمرین دادن به عضلات بازویی و پا، بالا بردن توان و استقامت بدن از جمله موارد مورد نیاز در رشته‌های رزمی است که با تمرینات بدنسازی رزمی به دست می‌آید. همچنین موثرترین برنامه بدنسازی برای رزمی کاران باید شا, ...ادامه مطلب

فهرست مطالب شما هم غذاها و سالاد رژیمی در برنامه غذایی‌تان دارید؟ همان‌طورکه می‌دانید شما برای کاهش وزن و تناسب اندام نیاز به برنامه غذایی و ورزش دارید، آن هم غذاهای رژیمی و سالم. اضافه‌کردنِ سالاد رژیمی به برنامه غذایی می‌تواند باعث لاغری همه افراد به‌ویژه ورزشکاران شود. سالادها یکی از بهترین و خوش‌رنگ‌ترین ترکیبات غذایی است که طرفداران زیادی دارد. در بعضی کشورها مردم به‌خصوص کسانی‌که تناسب اندام برایشان اولویت دارد، فقط برای خوردنِ سالاد به‌ویژه سالاد رژیمی به رستوران می‌روند و این ترکیب خوشمزه را برای وعده‌های اصلیِ غذایی‌شان انتخاب می‌کنند ویدیو انواع سالاد رژیمی چربی سوز را ما در این مطلب از فیتامین به شما معرفی می‌کنیم. اگر از علاقه‌مندان غذاهای رژیمی هستید، حتما این سالادهای رژیمی را به برنامه غذایی‌تان اضافه کنید. سالاد رژیمی کاهو و مرغ کالریپروتئینکربوهیدراتچربی۳۰۰۴۶ گرم۱۵ گرم۵ گرم مواد لازم  سینه مرغ: ۵۰۰ گرم هویج متوسط: یک عدد کاهو: ۳ عدد برگ بو:‌ ۲ عدد لیموترش: ۲ حلقه پیازچه: ۲ عدد سرکه و روغن زیتون: ۱ قاشق چای‌خوری سس سویا و عسل: ۱ قاشق چای‌خوری طرز تهیه مرغ را با نمک و لیموترش و برگ بو آب‌پز کنید. در ظرف دیگری کاهو را خرد کرده و با هویج رنده شده و پیازچه ترکیب کنید. مرغ پخته شده را به اصطلاح ریش ریش کرده و به سالاد اضافه کنید. برای تهیه سس این سالاد رژیمی، یک قاشق چای‌خوری روغن زیتون، یک قاشق چای‌خوری سرکه، سس سویا و مقداری فلفل را ترکیب کنید. , ...ادامه مطلب

به گزارش خبرگزاری کتاب ایران (ایبنا) به نقل از کرکاس ریویوز، دانیا کوکافکا برای رمان «یادداشت‌هایی درباره یک اعدام»- درباره یک قاتل زنجیره‌ای محکوم به اعدام و سه زنی که او را می‌شناختند- برنده جایزه ادگار الن پو 2023 در بخش بهترین رمان شد. رمان پیشین کوکافکا «دختری در برف» است.   برنده جایزه بهترین رمان اول یک نویسنده آمریکایی برای «هرچند نمی‌دانی» به الی کرانور رسید. این کتاب درباره یک ستاره فوتبال آمریکایی دبیرستانی است که ناپدری بدرفتارش به قتل رسیده است.   جو هارت جایزه بهترین جلد گالینگور را برای «یا چیز دیگری» دریافت کرد. همچنین جایزه بهترین اثر جنایی بر مبنای واقعیت به اریکا کروز برای «همه چیز را به من بگو» رسید. مارث جوسلین جایزه بهترین کتاب کودک را برای «اگی مورتون، ملکه اسرارآمیز: جسد کنار ساحل» به خانه برد و ژون هور جایزه بهترین کتاب نوجوان را برای «قصر سرخ» دریافت کرد.   جایزه بهترین زندگینامه به مارتین ادواردز برای کتاب «زندگی جنایی: شناخت تاریخ داستان‌های معمایی و خالقان آنها» تعلق گرفت. همچنین گرگوری فالیس جایزه بهترین داستان کوتاه را برای «پرچم سرخ» که در مجله اسرار آلفرد هیچکاک منتشر شده است، به خانه برد.   جوایز ادگار الن پو که معمولا با عنوان «ادگار» شناخته می‌شود، به یاد این نویسنده نامگذاری شده و از سوی MWA (انجمن نویسندگان ژانر معمایی و جنایی آمریکا) به نویسندگانی در بخش‌های مختلف این ژانر اهدا می‌شود. این انجمن حدود سه هزار عضو شامل نویسندگان کتاب‌های داستانی و غیرداستان, ...ادامه مطلب

آیا به دنبال صبحانه رژیمی هستید؟ اصلا خوردنِ صبحانه برای لاغری شکم و کل بدن تاثیر دارد؟ اگر قصد کاهش وزن دارید، باید کار را از آشپزخانه شروع کنید، آن هم از اولین وعده غذا در روز یعنی صبحانه این وعده را به‌هیچ‌وجه دست کم نگیرید؛ زیرا انرژی لازم برای شروع روز را به شما می‌دهد. در علم تغذیه، اهمیت صبحانه به قدری زیاد است که آن را سرمایه‌ای برای سلامتیِ طولانی‌مدت می‌دانند. در این مطلب فیتامین چند صبحانه عالی برای لاغری و کاهش وزن را به شما پیشنهاد می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌دهیم. املت سبز کالریپروتئینکربوهیدراتچربی22020 گرم9 گرم12 گرم مواد لازم اسفناج: ۲۰۰ گرم پنیر: ۵۰ گرم تخم‌مرغ: ۳ عدد گوجه گیلاسی خردشده: ۶ عدد شیر کم‌چرب: یک چهارم فنجان روغن زیتون: ۱ قاشق چای‌خوری بادام‌زمینی: ۱ قاشق غذاخوری جعفری خردشده: به میزان دلخواه طرز تهیه برای پخت این صبحانه رژیمی آماده‌اید؟ اسفناج و جعفری را داخل میکسر ترکیب، سپس شیر را به آن اضافه کنید. سفیده تخم‌مرغ‌ها را جدا کرده و با مقداری نمک و فلفل به مواد داخل میکسر اضافه کنید. ماهیتابه را روی شعله بگذارید و یک قاشق چای‌خوری روغن زیتون داخل آن بریزید. مواد املت را داخل ماهیتابه‌دردار بگذارید. کمی بعد پنیر و گوجه گیلاسی و یک قاشق بادام‌زمینی خردشده را یک‌طرف املت بچینید. بعد از پخت یک طرف املت را روی طرف دیگر بگذارید. صبحانه رژیمی شما آماده است نوش جان! پنکیک شکلات کالریپروتئینکربوهیدراتچربی48025 گرم21 گرم35 گرم مواد لازم آرد بادام: یک‌دوم فنجان تخم‌مرغ: دو عد, ...ادامه مطلب

آیا تا به حال با اپلیکیشن بدنسازی، ورزش کرده‌اید؟ اگر بله، اپ ورزشی شما چه ویژگی‌هایی داشته و چقدر از تمرین با آن راضی بوده‌اید؟ شما به راحتی می‌توانید در خانه یا باشگاه با یک اپلیکیشن بدنسازی، ورزش کنید و به هدف و اندام دلخواه‌تان برسید؛ اما مهم است که دقت کافی داشته باشید و مناسب‌ترین و بهترین اپ ورزشی را انتخاب کنید. در این مطلب می‌خواهیم برترین اپلیکیش‌های بدنسازی دنیا را به شما معرفی کنیم. JEFIT | ژفیت اپلیکیشن بدنسازی ژفیت یک فضای سرگرم‌کننده در اختیار شما قرار می‌دهد؛ زیرا علاوه بر ارائه برنامه ورزشی، شما را درگیر یک شبکه اجتماعی می‌کند. شما در این شبکه اجتماعی می‌توانید تمرینات خود را به اشتراک بگذارید و با دیگران تعامل داشته باشید و انگیزه ورزش خود را بالا ببرید و در همان سطح حفظ کنید. در این اپلیکیشن بدنسازی، چالش‌های تناسب اندام ماهانه نیز وجود دارد که به شما فرصت می‌دهد تا تمرینات متنوع و سرگرم کننده‌ای داشته باشید. شما در ژفیت می‌توانیید خودتان سیستم تمرینی‌تان را انتخاب کنید. (البته این مورد، می‌تواند آسیب زا باشد، چراکه مربی با علم ورزشی خود باید سیستم تمرینی را تنظیم کند.) قیمت: نسخه عادی رایگان | نسخه پرمیوم ماهانه 6.99 پلتفرم: بر روی اندروید و آی او اس قابل اجرا است. ویژگی‌های بارز: دارای بیش از 1300 تمرین؛ قابلیت جستجو براساس گروه عضلانی رتبه گوگل پلی: 4.5 ستاره مزایامعایبویدئوی آموزش حرکاتطراحی برنامه توسط هوش مصنوعینمایش نمودار پیشرفت دارای تبلیغات زیاد و ایجاد مزاحمتدارای نسخه رایگان BodySpace | بادی‌اسپیس اگر به دنبال یک, ...ادامه مطلب

همین ابتدا لازم است بگوییم که طبق بررسی های وبسایت ایتسکا، بهترین بروکر فارکس برای ایرانیان، ویندزور است. از طریق کلیک روی این لینک می توانید در بروکر ویندزور ثبت نام کنید. دلیل اینکه این بروکر را انتخاب کردیم را در ادامه متن متوجه خواهید شد. بشتر افراد تصور می کنند که بدون آموزش دیدن می توانند سرمایه گذاری کنند و با رویای پولدار شدن به این بازار وارد می شوند. ما اینجا در تلاش هستیم که لیستی از بهترین بروکرهای فارکس را برای شما معرفی کنیم. در وبسایت ایتسکا، بهترین بروکر های فارکس معرفی شده اند. در ادامه مقاله بهترین بروکر برای اسکالپینگ ، بهترین بروکر برای معاملات طلا و نیز بروکر های کلاهبردار را معرفی می کنیم. پس تا انتهای مقاله همراه ما باشید. در این بازار خطرناک، اول از همه باید بدانید که پولتان را به چه کسی بسپارید!!! مطمئن باشید دزد ها و اسکمر های زیادی در بازار هستند. کسانی که منتظر اند که شما به این بازار وارد بشوید تا پولتان را از شما بگیرند. پس برای انتخاب بروکر فارکس حتما دقت کنید. همین ابتدا در نظر داشته باشید که بهترین بروکر فارکس در دنیا، CMC Markets است که به ایران خدمات نمی دهد. لازم است یک نکته مهم را همینجا بگوییم . ما در مقاله رگوله های بروکر های فارکس به طور کامل توضیح داده‌ایم که رگوله چیست و به چه دردی می خورد؟ یک ویدئو هم داخل همین صفحه هست که در آن ویدئو، در خصوص رگوله های بروکرها توضیح داده ‌ایم. آن نکته عبارت است از: CySec و FSA بروکر هایی که با ایران کار نمی کنند را رگولیت نمی کنند. ( حالا می توانید ببینید که چه بروکر هایی رگوله CySec را دارند. می توانید در بنر ها ببینید چندین جا اشاره شده که چه بروکرهایی رگوله FSA را دارند.) توجه کنید که خیلی ا, ...ادامه مطلب