آموزش آشپزی و مطالب جالب جدید

این روزا تاپیک های موفقیت غیر از مسیر کنکور زیاد شده گفتم منم یه تاپیک بزنم من دو سال پشت کنکور بودم سال قبل ماه های اخر دنبال انگیزه بودم حتی تو دفترم هم از خودم پرسیدم «چرا قلبم سرده ؟ دلم یه اتیش توی سینم میخواد تا پاشم اینقدر درس بخونم که بیهوش بشم » اما خب قابل حدسه که این اتفاق نیفتاد منم بی حس و حال بودم و کنکور خوبی ندادم سال دوم ماه های اخر یه حالت عرفانی و مکتشف گرفته بودم و برای بهتر درس خوندن حتی دنبال پاکسازی چاکرا بودم و حتی دنبال بهتر شناختن خودم بودم ... علارغم این ها امسال هم کنکور خوبی ندادم ، رتبم حدود ۵ هزار تا از سال قبل بهتر شد ولی بازم به رتبه قبولی پزشکی نرسید و این تابستون یکی از دنبال کنندگان پرپاقرص موفقیت از مسیری غیر از کنکور بودم چون دیگه از کنکور بریدم و یه جورایی قطع امید کردم قبلا چون فقط پزشکی میخواستم چشمم هیچی دیگه نمیدید خلاصه سعی کردم به راه های زیادی فکر کنم و تحقیقات زیادی انجام دادم که میخوام نتیجه اش رو بگم : بزرگترین مشکل و سختیه موفقیت غیر از کنکور نامعلوم بودن راه و قطعی نبودن نتیجه اس !! تو برای موفقیت در کنکور دقیقا میدونی باید چیکار کنی و مسیر روشنه اما در کار ازاد خیر مثلا یکی از دندونپزشکا میگفت دوستش کنکور رو رها کرد و رفت نصاب دوربین مدار بسته شد بعدا چنتا پروژه بزرگ گرفت تیم تخصصی خودش رو تشکیل داد و یه فروشگاه بزرگ دوبین زد و الان از من دندون پزشک پولدار تره ، سوال اگه تو هم بزنی تو این کار موفق میشی ؟ جواب نامعلومه و شاید حتی خیر ، خود اون شخص هم احتمالا از اول همچنین تصویری از آیندش نداشته یکی از نکاتی که در این باره وجود داره اینه که افرادی که موفقیت های بزگی داشتن مسیر خاص خودشون رو داشتن و نمیشه کامل ازشون , ...ادامه مطلب

جذابیت یک محیط آخرالزمانی چندین دهه است که تصورات ما را مجذوب خود کرده است. چه در قالب فیلم، سریال‌های تلویزیونی یا بازی های ویدئویی، ایده دنیایی در آستانه فروپاشی منبعی از سرگرمی بوده است. با این حال، وقتی نوبت به غوطه‌ورشدن در این مناظر وحشتناک می‌رسد، بازی های ویدئویی به عنوان رسانه‌ای که در زنده کردن سناریوهای آخرالزمانی برتری دارد، برجسته می‌شوند. در طی تاریخ این صنعت، شاهد این بودیم که بازی سازان خلاق به بهترین شکل ممکن آینده تاریک انسان‌ها را درون آثارشان به تصویر کشیده‌اند. به همین منظور ما دست به کار شده‌ایم و برای شما تعدادی از مهم‌ترین و بهترین بازی های آخرالزمانی تاریخ صنعت گیم را آماده کردیم که به بهترین شکل ممکن موفق به خلق ناامیدی و ترس در دنیایی از دست رفته می‌شوند.سقوط تمدن در بهترین بازی های آخرالزمانی در حوزه گیم، ژانر آخرالزمانی گنجینه‌ای از آثار متنوع و جذاب است. در حالی که بسیاری آن را با انبوهی از زامبی‌ها مرتبط می‌دانند، حقیقت این است که بازی های پسا آخرالزمانی بسیار فراتر از تهدید مردگان زنده هستند. بهترین بازی های آخرالزمانی به فلسفه مبارزه بشریت برای بقا در میان خرابه‌های تمدن می‌پردازند. آنها یک لنز منحصر به فرد ارائه می‌دهند که از طریق آن بازیکنان می‌توانند تاریک‌ترین گوشه طبیعت انسان و عزم تزلزل ناپذیر ما برای تحمل در برابر مشکلات را کشف کنند. هجوم مداوم عناوین جدید این زیرژانر منحصر به فرد را گسترش داده و تجلیل کرده است و هر کدام برداشت متمایز خود را از پایان جهان ارائه می‌دهند. هدف این مقاله قدردانی از این بازی ها است که شجاعانه به این موضوع جذاب و اغلب ناراحت کننده می‌پردازند.12) The Legend of Zelda: Breath of the WildThe Legend of Zelda:, ...ادامه مطلب

آیا دقیقا می‌دانید زمان تحت فشار بودن عضله یا همان (TUT) به چه معناست؟ اصلا زمان استاندارد و مناسب برای تحت فشار بودن عضله چقدر است؟ تعیین زمان تحت تنش عضلات به هدف و ساختار بدنی شما بستگی دارد. در این مطلب مناسب‌ترین زمان تحت فشار بودن عضلات را برای اهداف مختلف خواهیم گفت راهکارهای افزایش این زمان را معرفی خواهیم کرد. زمان تحت تنش در بدنسازی چیست؟ زمان تحت تنش (TUT) به انگلیسی Time Under Tension به مدت زمانی که عضله در طول یک ست تمرین تحت کشش یا فشار قرار می‌گیرد، اشاره دارد. منظور از زمان تحت تنش کل زمانی است که در طول یک ست عضله تحت انقباض و فشار است؛ به طور مثال اگر شما یک ست ۶ تایی جلوبازو دمبل دارید و هر تکرار ۳ ثانیه طول می‌کشد، زمان تحت تنش عضله جلوبازوی شما ۱۸ ثانیه است. در بدنسازی، TUT مثل دیگر متغیرهای بدنسازی، می‌تواند تغییر کند و کم و زیاد شود تا ورزشکار به هدف خاص خود برسد. کنترل مدت زمان هر ست، هر تکرار و یا تعداد آن‌ها در رشد عضلانی، افزایش قدرت و استقامت عضلانی بسیار موثر است. زمان تحت فشار مطلوب برای اهداف مختلف بدنسازی زمان تحت تنش یک عضله، یکی از عوامل مهم برای تحریک عضلات و تاثیرگذاری روی رشد آن‌ها است؛ بنابراین یکی از متغیرهای قابل توجه برای بدنسازان حرفه‌ای به شمار می‌آید؛ اما زمان تحت فشار (TUT) مطلوب، به نوع هدف شما بستگی دارد. اکنون مناسب‌ترین زمان تحت فشار بودن عضلات را برای اهداف مختلف مشخص می‌کنیم. برای افزایش قدرت و توان عضلانی مدت زمان تحت تنش (TUT) برای افزایش مقاومت عضلانی حدود ۴ تا ۲۰ ثانیه است. برای افزایش رشد, ...ادامه مطلب

شرکت اپل هفته گذشته از مدل جدید گوشی آیفون رونمایی کرد. آیفون 15 در سه مدل متفاوت با پورت شارژ USB-C عرضه می‌شوند، اما مهم‌ترین تغییر مربوط به جنبه گیمینگ این محصولات محبوب بود. آیفون 15 پرو قرار است بازی‌هایی مانند رزیدنت اویل 4 و اساسینز کرید میراژ را با گرافیک عالی اجرا کند و این گوشی به یک کنسول دستی پرقدرت تبدیل شود. مدیر بخش فناوری پردازش گرافیکی اپل مدعی است که آیفون 15 پرو به بهترین کنسول گیمینگ دستی تبدیل خواهد شد.تراشه جدید A17 پرو شامل یک پردازنده گرافیکی شش هسته‌ای است و طبق گفته اپل، بهترین عملکرد در بازار گوشی هوشمند را ارائه خواهد کرد. فناوری ری‌تریسینگ نیز در نظر گرفته شده است و بازی‌های بزرگی مانند Death Stranding بدون مشکل اجرا خواهند شد. اپل از کلاود گیمینگ استفاده نمی‌کند و وضوح بازی‌ها را هم کاهش نمی‌دهد، بلکه قدرت سخت‌افزار جدید از پس اجرای این عناوین تراز اول برمی‌آید. مصاحبه جدید نشان می‌دهد که اپل برای رقبا خط و نشان کشیده است.جرمی سندمل، مدیر بخش فناوری گرافیکی اپل می‌گوید که بازی‌ها با استفاده از فناوری MetalFX با آخرین نرخ فریم و گرافیک اجرا می‌شوند. خبر خوب آن است که می‌توان آیفون 15 پرو را به یک صفحه‌نمایش 4K متصل کرد و بازی را با آخرین وضوح تجربه کرد. به نظر می‌رسد که اپل می‌خواهد آیفون جدید را به یک کنسول گیمینگ هیبرید تبدیل کند که حتی بتوان آن را به تلویزیون هم متصل کرد. البته سندمل اذعان کرد که میزان فریم و وضوح بازی در این حالت بستگی به شرایط مختلفی دارد.آیفون 15 پرو یک کنسول بازی قابل حملخبرنگار IGN پرسیده است که آیا گوشی جدید هنگام اجرای بازی داغ نخواهد شد و مشکل گرمایی برای پردازنده ایجاد نمی‌شود؟ مدیر بازاریابی اپل در پاسخ گفته است که آن, ...ادامه مطلب

به گزارش سرویس مدیریت کتاب خبرگزاری کتاب ایران‌(ایبنا)ـ سمیه دهقان‌زاده: آقا «ذبیح‌اله» بالاخره تصمیمش را گرفت، کار قبلی‌اش را تحویل داد و در میانه دهه چهارم زندگی‌اش، دست در دست پسر نوجوانش محمدعلی زندگی با کتاب را تحویل گرفت و  ۱۳۴۸ شد، سال تولد دوباره‌‌اش. «ذبیح‌اله بهجت»، یک کتابفروشی همنام شهرت خانوادگی‌اش دایر کرد، کجا؟ در بالاشهر تهران آن زمان. خیابان ولیعصر(عج) و محله یوسف‌آباد، شماره شده به پلاک ۱۹۷۸. آن وقت‌ها خیابان ولیعصر(عج) تا همان جا پیش رفته بود و بقیه‌اش خاکی بود؛ آقای بهجت که از جوانی علاقه‌اش به کتاب و شعر و ادب زبانزد بود، حالا کتابفروشی داشت که سر درش نوشته بود، «کتابخانه بهجت»                              چای‌های قند پهلویش هم که دیگر گفتن نداشت، هرکه از شاعر و‌ نویسنده و هنرمند می‌آمد کتابفروشی، یک چای هم مهمانش می‌کرد، آن هم با طنازی کنارش! حالا دیگر، کتابفروشی بهجت پاتوق کلی نویسنده و‌ هنرمند و‌ موسیقیدان بود، از  ژاله علو، سعید پورصمیمی و رضا بابک گرفته تا صاحب‌زمانی، ابوالقاسم حالت و نجیب مایل هروی. خیلی‌ها هم مشتری اینجا بودند و نمی‌دانستند قرار است در آینده خود ناشران بنامی شوند. همه دهه پنجاه و شصت این طور گذشت، یک وقت می‌دیدی در همین ۳۰ متر مغازه، ۵ نفر فروشنده دارند به مشتری کتاب می‌دهند. دیگر کتابفروشی «بهجت» جای خودش در محله باز کرده بود، انتشاراتش هم به سرعت کارش را شروع کرد و , ...ادامه مطلب

جوایز برترین کاربران انجمن در تابستان 1402 به سه نفر اول نظرسنجی نهایی، نفری 100 هزارتومان پول نقد و امتیاز اعطا خواهد شد بیش از 10 کاربر را یکجا نام نبرید که اضافه نخواهند شد لازم نیست که کاربران تکراری رو در پستهاتون بگید. اینجا فقط لیست اسامی برای رای گیری، توسط شماها مشخص میشود. شما میتونید رای هاتون رو به کاربرهایی که بهتون کمک کردند رو بعد از ایجاد نظرسنجی بدهید و در همون تاپیک درباره کمکهایی که بهتون کردند پست بذارید و تشکر کنید و رای دهید. اینجا کافیه کاربرایی که تابحال کسی نام نبرده و تمایل دارند در این لیست باشند رو معرفی کنید که وارد لیست شود دوستانی که در این تایپک پست میگذارند هم در لیست نظرسنجی نهایی خواهند بود در نظرسنجی هم، اسامی کاربرانی که رای میدهند رو قابل مشاهده میکنیم که یک رای گیری شفاف داشته باشیم این تاپیک تا روز 25 شهریور باز است و لیست کاربران موردنظر شما، در آن تاریخ به رای گیری گذاشته خواهد شد نتیجه نهایی آرا شما نیز درآخر تابستان منتشر و جوایز داده خواهد شد موفق باشید , ...ادامه مطلب

اگر هوس پیتزا کرده‌اید و در خانه خمیر پیتزا ندارید، با این روش طرز تهیه پیتزا خانگی، می‌توانید متفاوت‌ترین پیتزا را در زندگی خود تجربه کنید و از طعم آن لذت ببرید؛ برای آشنایی با این روش متفاوت طرز تهیه پیتزا، تا پایان این مطلب با دلتامگ همراه باشید. طرز تهیه پیتزا برای ۴ نفر …, ...ادامه مطلب

گمرک چیست؟ گمرک سازمانی است که یکی از وظایف آن، نظارت و کنترل بر تردد کالا در مرزها و مراکز ورود و یا خروج کشور است. این سازمان با رعایت قوانین و مقررات مربوطه، بر ترخیص کالاها نظارت دارد و همچنین مالیات‌ها، عوارض و سایر هزینه‌های گمرکی را تعیین و دریافت می‌کند. وظایف و خدمات گمرک به طور معمول سازمان امور گمرکی هر کشوری دارای وظایفی مانند: تعیین و اجرای ط و مقررات گمرکی ترخیص کالا نظارت و بازرسی وصول مالیات و هزینه‌های گمرکی مبارزه با قاچاق کالا گمرک در هر کشوری وجود دارد و وظایف و ساختار آن در هر کشور ممکن است متفاوت باشد. در برخی از کشورها، گمرک ممکن است وظایفی مانند کنترل ورود و خروج مسافران و پروازهای بین‌المللی را نیز برعهده داشته باشد. مهم‌ترین گمرک‌های ایران در ایران حدود 60 مرکز گمرکی وجود دارد که در سراسر کشور قرار دارند و وظایف ترخیص کالا و نظارت بر ترانزیت کالا در مرزها و مراکز گمرکی را برعهده دارند. مهم‌ترین گمرک‌های کشور عبارت‌اند از: گمرک فرودگاه امام خمینی: این گمرک در تهران قرار دارد و به‌عنوان یکی از مهم‌ترین گمرک‌های هوایی کشور، نقش اساسی در نظارت و ترخیص کالاها و خدمات مرتبط با مسافرت‌های بین‌المللی دارد. باتوجه‌به شرایط و قوانین ترخیص کالا از گمرک در فرودگاه امام خمینی، این گمرک به‌عنوان پیشرفته‌ترین و راحت‌ترین گمرک کشور در ترخیص کالا شناخته می‌شود. بازرسان و کارشناسان این گمرک به دلیل تجربه بالا در زمینه بازرسی و تأیید و صدور مجوز جهت ترخیص انواع کالاهای تجاری، به‌خوبی می‌توانند از عهده انجام کارهای مربوط به بازرسی و صدور مجوز بربیایند. گمرک شهید رجایی: گمرک بندر شهید رجایی به‌عنوان یکی از مهم‌ترین بنادر دریایی ا, ...ادامه مطلب

محبوبیت سریال، انیمیشن، انیمه و فیلم هوش مصنوعی بیشتر به خاطر جذاب و هیجان انگیزتر نشان دادن روند اتفاقات و نتایج استفاده از هوش مصنوعی است! مردم تغییراتی را که با پیشرفت فناوری اتفاق می افتد تحسین می کنند و امیدوارند که فناوری هر چه بیشتر زندگی را برای بشریت آسان تر کند اما این موضوع فقط به جنبه هیجان انگیز آن ختم نمی شود؛ برخی از مردم از عاقبت پیشرفته تر شدن هوش مصنوعی نسبت به مغز و هوش انسانی می ترسند! محبوبیت فیلم‌ها و برنامه‌های تلویزیونی که هوشمندی و پیشرفت بیش از حد هوش مصنوعی و تسخیر جهان را به تصویر می کشند، میان عامه مردم روز به روز در حال افزایش است. #gap-277498225 { padding-top: 30px; } قبل از اینکه سراغ معرفی ۱۰ فیلم برتر در زمینه AI برویم، ذهن خود را از هر موضوع دیگری خالی کرده و خود را آماده هیجان انگیزترین فیلم ها با موضوعی بسیار متفاوت از هرآنچه که تا حالا تماشا کرده اید، نمایید! ۱۰ فیلم برتر هوش مصنوعی | معرفی بهترین فیلم و سریال های هوش مصنوعی ۱- فیلم فرا ماشینی (Ex Machina) “Ex Machina” یک فیلم علمی-تخیلی و روانشناختی است که توسط الکس گارلند نویسنده و کارگردان بریتانیایی ساخته شده و در سال ۲۰۱۴ به اکران رسیده است. در این فیلم با ۳ شخصیت اصلی سر و کار داریم: کالب اسمیث: یک برنامه نویس جوان و با استعداد که در یک شرکت تکنولوژی بزرگ به نام “Blue Book” کار می‌کند. نیت ناترین: نیت ناترین موسس و مالک شرکت “Blue Book” است که به عنوان یک شخص ثروتمند و بیگانه شناخته می‌شود. آوا: آوا، ربات انسان نما است که با استفاده از هوش مصنوعی ساخته شده و توانایی تعامل و هوشمندی خاصی دارد. ناترین، کالب را به محل زندگی خود یک خانه مجلل و دورافتاده در کوهس, ...ادامه مطلب

چرا انجام بدنسازی دوومیدانی لازم است؟ واقعیت این است که شما برای تبدیل شدن به یک دونده قدرتمند و سرعتی باید بدن آماده و ورزیده‌ای داشته باشید. بدنسازی دوومیدانی، بخش مهمی از آماده‌سازی ورزشکاران برای تمرین و رقابت است. دومیدانی بسیار پویا و پربرخورد است و به عضلات قوی و مفاصل سالم نیاز دارد. بنابراین ورزشکاران غیر از تمرینات هوازی و تخصصی رشته خود، تمرینات بدنسازی و قدرتی هم به مقدار زیاد انجام می‌دهند. اهمیت تمرینات بدنسازی برای ورزشکاران رشته دوومیدانی شاید فکر کنید که رشته دوومیدانی فقط منحصر به دویدن می‌شود و ورزشکاران این رشته فقط نیاز دارند که توان هوازی خود را بسیار بالا نگه دارند و داشتن توانایی تنفسی بالا قطعا برای دونده لازم است اما کافی نیست. رشته دومیدانی فقط درباره توان هوازی و ظرفیت قلبی عروقی نیست؛ این رشته ورزشی، رشته گسترده و بسیار سختی است که قدرت و استقامت عضلانی هم در آن بسیار بسیار مهم است. برخی از دلایلی که باید یک دونده بدنسازی دوومیدانی را جدی بگیرید، عبارت است از: تمرینات قدرتی و بدنسازی دوومیدانی به دونده کمک می‌کند تا عضله‌سازی کند، سرعت دویدن خود را بهبود بخشد و خطر آسیب دیدگی را کاهش دهد. این موارد برای هر دونده یا ورزشکاری که می‌خواهد بهترین عملکرد را داشته باشد، ضروری است. تمرینات رشته‌های دوومیدانی می‌تواند به آمادگی ذهنی ورزشکار برای مسابقات و رویدادها کمک کند و اعتماد به نفس دونده را افزایش دهد. همین موضوع، می‌تواند تفاوت بین برد و باخت را ایجاد کند. تمرینات بدنسازی دوومیدانی می‌تواند حکم یک تنوع را برای‌تان داشته باشد. اگر احساس خستگی , ...ادامه مطلب

یکی از تمرینات پرطرفدار در بدنسازی، حرکات سینه است. بدنسازان برای تفکیک و رشد سینه‌های خود به صورت جدی به سراع تمرینات سینه می‌روند. اگر حرکات سینه را به‌درستی انتخاب کرده و انجام دهید، گویی به میان‌بری دست یافته‌اید که مسیر رسیدن به هدف‌تان یعنی داشتنِ سینه حجیم و عضلانی را برای‌تان کوتاه می‌کند. در این مطلب انواع تمرینات سینه برای درگیر کردن عضلات مختلف آن را معرفی خواهیم کرد. آناتومی عضلات سینه عضلات سینه‌ای عضلاتی هستند که در ناحیه قدامی قفسه سینه قرار دارند و جلوی سینه را به شانه و بازو وصل می‌کنند. شما وقتی شنا سوئدی می‌زنید یا کودک‌تان را بغل می‌کنید، کاملا انقباض عضلات سینه‌ای را حس خواهید کرد. در حرکات سینه باید به همه قسمت‌های سینه توجه کنید. در این قسمت، به آناتومی عضلات ناحیه سینه می‌پردازیم و عضلات مختلف سینه را معرفی می‌کنیم. عضله سینه‌ای بزرگاین عضله بزرگ و ضخیم است، به نوعی شبیه یک بادبزن است و بخش اصلی ناحیه سینه را تشکیل می‌دهد. عضله سبنه ای بزرگ، زیر بافت پستان قرار دارد. عضله سینه‌ای کوچکعضله‌ای کوچک و نازک و مثلثی شکل است، که زیر عضله سینه‌ای بزرگ قرار دارد. این عضله به دنده‌ها وصل است و کتف را تثبیت می‌کند. عضله زیرترقوه‌این عضله کوچک و ظریف دیگری است که به همراه سینه‌ای بزرگ و کوچک، زیربغل را شکل می‌دهد. این عضله شانه‌های شما را حرکت می‌دهد. عضلات دندانه‌ایاین عضلات شامل دندانه‌ای بزرگ و بین‌دنده‌ای است که از روی سطح خارجی و فوقانی دنده‌ها شروع شده یا فضای بین دنده‌ای را پر می‌کند. اگر به دنبال یک بدن متناسب با سینه , ...ادامه مطلب

چه عضوی از بدن جزو کثیف ترین می باشد ؟چه عضوی از بدن جزو کثیف ترین می باشد ؟ هریک از اعضای بدن ما ساختار ویژه خود را دارد. جالب است بدانیدبین این‌همه اعضای بدن آلوده‌ترین آن کدام است.آلودگی نافرفتن به حمام بخش مهمی از بهداشت فردی است، ما در طول روز با لباس، مو و پوستمان مقدار زیادی از میکروارگانیسم‌ها(جانوران کوچک و میکروسکوپی) را به خانه‌مان منتقل می‌کنیم که می‌تواند برای سلامتی ما خطرناک باشند.حتی زمانی که تازه حمام کرده باشید و تازه مو‌های خود را شسته باشید هنوز قسمتی از بدنتان همچنان کثیف استبه دلیل آنکه مقدار زیادی آلودگی در آن انباشته شده است آن قسمت هم ناف شماست.ناف یکی از قسمت‌های بدن است که به راحتی نمی‌توان آن را تمیز کرد، بنابراین اغلب انواع باکتری در آن تکثیر می‌شوند.شکل ظاهری ناف به گونه‌ای است که عرق، پرز لباس، سلول‌های مرده پوست، مواد شوینده و صابون را در خود جمع می‌کند.به همین دلیل بهترین مکان برای رشد میکروارگانیسم‌هاست.مراقبت از ناف نوزاد محل بریده شدهٔ بند ناف را باید خشک و تمیز نگاه داشت و به پانسمان آن دست نزد مگر اینکه به کثافات بچه آغشته شده باشددر اینصورت می‌توان ناف و اطراف آن را با محلول ضد عفونی رقیق مثل محلول «مرکورکرم» یا «اسید بوریک» شستهو سپس گرد «پنی‌سیلین» یا «سلفامی باین ترتیب ضد عفونی کرده آنرا بپوشانند بدین طریق می‌توان همیشه محل پانسمان را خشک نگاه داشتو از مالیدن داروهای روغنی باید خودداری نمود، برای جلوگیری از جابجا شدن پانسمان لازم است با یک پارچهٔ پهن که به دور شکم بسته می‌شودآن را ثابت نگاه‌داشت و از بکار بردن مواد چسب‌دار خودداری کرد.گردآوری:تهران کیوسک  بخوانید, ...ادامه مطلب

به گزارش خبرگزاری کتاب ایران(ایبنا)، انتشارات نگارستان اندیشه کتاب «خادم کشتی ایران؛ گفتگو با سیدمحمد خادم حقیقت؛ پرافتخارترین رییس ادوار فدراسیون کشتی ایران» را از مجموعه تاریخ شفاهی کشتی ایران به کوشش حسین سبطی به چاپ رساند. بخشی از مقدمه کتاب که به اهمیت تاریخ شفاهی ورزش پرداخته است: «خوشبختانه کمیته بین‌الملی کمیته المپیک آغاز پروژه تاریخ شفاهی ورزش ایران را به دلیل اهمیت و نقش روشنگرانه آن، با دیده تحسین نگریست و به عنوان الگویی موفق از آن حمایت کرد. از سوی دیگر این پروژه به عنوان گامی اساسی در تقویت روحیه ورزشکاری و ورزش دوستی و مستندسازی فعالیت‌ها و رخدادهای ورزشی از زبان کنشگران اصلی و بر اساس دیده‌ها و شنیده‌ها و خاطره‌های آنان نیز یاد می‌شود.  اجرای طرح حاضر یکی از گام‌های کلی تدوین تاریخ شفاهی ورزش کشور محسوب می‌شود. کمیته ملی المپیک جمهوری اسلامی ایران، به عنوان کارفرما و متولی این امر مجری طرح و همکاران ایشان، از اعضای شورای سیاستگذاری و به ویژه از پژوهشگاه علوم ورزشی که بستر اداری و اجرایی طرح را فراهم کردند، تشکر و قدردانی می‌کند. امید آنکه نتایج و دستاوردهای آن، ترقی و تعالی جایگاه ورزش کشور و شکوفایی استعدادهای ناب این سرزمین را به ارمغان آورد.» این کتاب، نخستین اثر از مجموعه تاریخ شفاهی کشتی ایران است که به زندگی و تلاش‌های چهره پیشکسوت کشتی، سیدمحمد خادم حقیقت اختصاص یافته است. سیدمحمد خادم حقیقت (زاده ۶ شهریور ۱۳۰۸ محله درخونگاه، تهران) کشتی‌گیر، داور کشتی و پرافتخارترین رئیس فدراسیون کشتی ایران در تاریخ فعالیت این فدراسیون است.  همچنین او به عنوان داور، , ...ادامه مطلب

در هفته‌ای که گذشت، سرویس فرهنگ مقاومت خبرگزاری کتاب ایران (ایبنا)، در حوزه‌های مختلفی پوشش خبری و رسانه‌ای داشت که گزارش آن به اختصار بیان می‌شود. هناس پنج ستاره شد  در ادامه برگزاری رویداد  هفته فرهنگی جمهوری اسلامی ایران در روسیه، فیلم هناس در سینما «ایلیزیون» شهر مسکو اکران شد. این فیلم در برگه نظرسنجی اکثریت قریب‌به‌اتفاق تماشاگران روسی، نمره ۵ یا همان بالاترین میزان کیفیت و رضایت را دریافت کرد.    فراخوان ششمین جشنواره ملی موسیقی شمس و مولانا منتشر شد جشنواره موسیقی شمس و مولانا که خاستگاه آن خوی، دارالقرار شمس تبریزی است مجموعه‌ای از آواها و نواها را شامل می‌شود که از سویی مبین مبانی اسلامی و عرفانی و از سوی دیگر تجلی‌گاه موسیقی‌های اصیل ایرانی (سنتی نواحی) است که به نوعی با موضوع عرفان و ادب مرتبط هستند.   تیم بازیگری «جریان» تکمیل شد با پیوستن خسرو احمدی، وحید نفر و الهه شه‌پرست به نمایش «جریان» گروه بازیگران این نمایش تکمیل شد. «جریان» به نویسندگی و کارگردانی علیرضا معروفی درباره مصطفی، سردبیر مجله‌ای است که علیه یک جریان مقاله‌ای می‌نویسد و در پی این اتفاق ماجراهای نمایش شکل می‌گیرد. محمد کاظم‌تبار مجری طرح و حسن جودکی مدیر تولید این اثر هستند. برنامه نمایش آثار نخستین جشنواره بین‌المللی فیلم حوا اعلام شد جشنواره بین‌المللی فیلم «حوا» محوریت موضوع زنان و خانواده را در دستور کار خود دارد و با همکاری مراکز و سازمان‌های فرهنگی مختلف فعالیت خود را دنبال می&z, ...ادامه مطلب

اولین سؤال شاید این باشد که انجام بدنسازی رزمی چقدر به عضله‌سازی و افزایش قدرت رزمی کاران کمک می‌کند؟ و در درجات بعدی باید سراغ شناختن بهترین حرکات و تمرینات رزمی برویم. با ما در این مطلب همراه باشید تا همه واقعیت‌ها درباره بدنسازی رزمی و تاثیراتش بر شما را بگوییم و مناسب‌ترین تمرینات بدنسازی برای رزمی کاران را معرفی کنیم. آیا بدنسازی برای ورزش‌های رزمی خوب است؟ بله! تمرینات قدرتی و بدنسازی قطعا برای رشته‌های رزمی “مفید” و “لازم” است، اما نقش و کاربرد این تمرینات برای رزمی کاران، با بدنسازان متفاوت است. بدنسازی می‌تواند مکملی برای ورزش‌های رزمی باشد، توان، قدرت، استقامت، تناسب اندام و حتی روحیه را در ورزشکاران رزمی بالا ببرد که ویژگی‌های مهمی در هنرهای رزمی است. به همین ترتیب می‌توانید با برنامه تمرینی رزمی، عملکرد خود در رینگ مسابقه را بسیار بهتر کنید و توانایی خود در حمله و دفاع را بالا ببرید. تمرینات بدنسازی رزمی چگونه است؟ تمرینات رزمی کاران باید با توجه به نیازهای ورزش تخصصی آنان و برای جلوگیری از صدمات احتمالی در ورزش تنظیم شود. تمرینات بدنسازی معمولاً گروه‌های عضلانی خاصی را تمرین می‌دهند و از تکرارهای بالاتر و دوره‌های استراحت طولانی‌تر استفاده می‌کنند که مستقیماً برای حرکات پویا و انفجاری مورد نیاز در هنرهای رزمی مفید نیست. با این حال، ساختن میان تنه قوی و قدرتمند، تمرین دادن به عضلات بازویی و پا، بالا بردن توان و استقامت بدن از جمله موارد مورد نیاز در رشته‌های رزمی است که با تمرینات بدنسازی رزمی به دست می‌آید. همچنین موثرترین برنامه بدنسازی برای رزمی کاران باید شا, ...ادامه مطلب