۱۲ اشتباه رایج بهداشتی که هر روزه مرتکب می شویم

همه ی ما می دانیم که با رعایت بهداشت شخصی می توانیم از میکروب ها و بیماری ها در امان بمانیم و بیشتر ما در کودکی اصول پایه ای آن مثل مسواک شدن و حمام کردن را یاد گرفته ایم. در بزرگسالی دیگر آنقدر به روش خودمان برای انجام این کارها عادت کرده ایم که به درست بودن شان شک نمی کنیم. به همین دلیل ممکن است شوکه شویم اگر بفهمیم در تمام این سال ها روش اشتباهی داشته ایم. در ادامه از اشتباهات بهداشتی رایجی خواهیم گفت که مرتکب می شویم. ۱- هر روز از نخ دندان استفاده نمی کنید استفاده از نخ دندان یکی از بخش های مهم بهداشت دهان و دندان است، اما کمتر کسی این کار را هر روز انجام می دهد. بعد از روزها یا هفته ها استفاده نکردن از نخ دندان، پلاک که همان باکتری های چسبنده است در دهان جمع می شود و تولید اسید می کند، امری که باعث پوسیدگی دندان ها و بروز بیماری در لثه ها همچون التهاب لثه یا همان ژنژیویت (Gingivitis) می شود. به گفته ی کارشناسان باید روزانه دست کم یک بار از نخ دندان استفاده کرد. ۲- وسایلی که هر روز با آن ها تماس دارید را تمیز نمی کنید آخرین باری کِی کیبورد، ماوس، تلفن همراه یا کنترل تلویزیون تان را تمیز کردید؟ این وسایل شاید ظاهر تمیزی داشته باشند، اما پوشیده از باکتری ها و میکروب هایی هستند که از طریق تماس منتقل می شوند. پژوهشی نشان داد باکتری های یک کیبورد کامپیوتر ۴۰۰ برابر بیشتر از باکتری های یک کاسه توالت است. تحقیق دیگری هم نشان داد ۲ نوع باکتری کشنده و مقاوم به دارو به نام های MRSA و VRE می توانند تا ۲۴ ساعت روی کیبورد زنده بمانند. به همین دلیل باید وسایلی که هر روز با آن ها تماس دارید را تمیز کنید، حتی اگر کثیف به نظر نرسند. ۳- حوله حمام تان را نمی شویید و قبل از خشک شدن آن را جمع می کنید حمام کردن برای این است که تمیز و شاداب شویم اما اگر آخر کار خودمان را با یک حوله ی کثیف خشک کنیم، همه ی زحمات مان به باد می رود. شاید فکر کنید که چون بعد از حمام و با بدن تمیز از حوله ی حمام تان استفاده می کنید، بنابراین آنقدر کثیف نیست. اما حقیقت این است که حوله های حمام محل مناسبی برای رشد انواع میکروب ها هستند. هر چقدر هم که در حمام خودتان را بشویید نمی توانید از همه میکروب هایی که به پوست تان چسبیده خلاص شوید. همین میکروب ها به حوله ی حمام تان هم منتقل می شوند و روی سطح مرطوب آن شروع به تکثیر شدن می کنند. بنابراین با استفاده ی مداوم از یک حوله ی شسته نشده، درواقع آن میکروب ها را به بدن خود می مالید. علاوه بر این، اگر حوله حمام تان را قبل از خشک شدن جمع کنید، به محلی برای رشد قارچ ها، کپک ها و ویروس ها تبدیل می شود، امری که می تواند شما را گرفتار انواع مشکلات پوستی، از جوش و اگزما گرفته تا زگیل و عفونت کند. به همین دلیل توصیه می شود هر ۲ تا ۳ روز حوله حمام خود را بشویید. بعد از استفاده از حوله هم بگذارید خودش کامل خشک شود. ۴- داخل کفش هایتان را تمیز نمی کنید اگر به مشکل بوی پا گرفتار هستید، احتمالاً روش های مختلفی را برای حل این مشکل امتحان کرده اید که بی فایده هم بوده اند. علتش این است که مشکل فقط از پاهایتان نیست. ممکن است مقصر اصلی کفش هایتان باشد. درون هر پا بیشتر از ۲۵۰ هزار غده عرق وجود دارد و پاها می توانند روزانه نزدیک به ۲۸۰ میلی لیتر عرق تولید کنند. وقتی پا درون کفش قرار دارد به داخل آن هوا نمی رسد و همین موضوع می تواند عرق پا را بیشتر کند. وقتی هم که عرق کفش تبخیر نشود، باکتری ها شروع به تولید نوعی اسید می کنند که عامل همان بوی بد پا است. اگر همیشه یک کفش ثابت بپوشید بدون اینکه داخل آن را بشویید یا تمیز کنید، بوی بد سر جایش باقی خواهد ماند. با شستشوی کفشنه تنها این بوی بد کم می شود (یا از بین می رود)، بلکه به بیشتر شدن عمر کفش هم کمک می شود. بعد از استفاده ی روزانه هم بگذارید کفش هایتان خودشان خشک شوند. ۵- ناف تان را تمیز نمی کنید ناف هم مانند قسمت های دیگر بدن باید تمیز شود اما بیشتر اوقات از قلم می افتد. در حقیقت، محققان ۲،۳۶۸ گونه باکتری مختلف در ناف افراد یافته اند که ۱،۴۵۸ تای آن ها جدید هستند و برای اولین بار کشف شده اند. وقتی ناف خود را تمیز نمی کنید، آلودگی ها درون آن جمع می شوند و محل مناسبی برای رشد باکتری ها به وجود می آید. این وضعیت می تواند منجر به مشکلات متعددی همچون بدبویی، عفونت قارچی و سنگ ناف شود. سنگ ناف از چربی و سلول های مرده ای که درون ناف جمع می شوند، به وجود می آید. ۶- از نوارهای بهداشتی معطر استفاده می کنید بعضی زنان در دوران پریود از نوارهای بهداشتی و تامپون های معطر استفاده می کنند تا بوی آن را پنهان کنند. اما ضرر این محصولات بیشتر از فایده ی آن ها است. واژن به طور خودکار تمیز می شود و برای حفظ تمیزی خود نیازی به عطر، صابون یا هر محصول دیگری ندارد. این محصولات می تواند این ناحیه ی حساس از بدن را اذیت کند چون مواد شیمیایی درون آن ها می تواند pH طبیعی واژن را به هم زند و باعث عفونت، ضایعات پوستی، التهاب و خارش شود. ۷- گوش های خود را با گوش پاک کن تمیز می کنید گوش ها خود به خود تمیز می شوند و نیازی به پاک کردن جرم گوش یا جلوگیری از جمع شدنش نیست. جرم گوش معمولاً به طور خودکار و به تدریج از گوش خارج می شود. با این حال، گوش بعضی افراد جرم بیشتری تولید می کند که در بلند مدت خشک می شود و در مجرای گوش باقی می ماند. در چنین مواردی، جرم را باید به صورت دستی خارج کرد اما نه با گوش پاک کن. وقتی گوش پاک کن یا هر جسم دیگری را در داخل گوش فرو می برید، جرم هم بیشتر به داخل مجرای گوش فرو می رود. انباشت تکه های جرم در نزدیکی پرده ی گوش می تواند باعث عفونت های دردناک شود و خطر آسیب دیدگی مجرا و پرده ی گوش هم وجود دارد. جرم گوش چیز غیر بهداشتی ای نیست و در واقع کارکردهای زیادی دارد؛ یک مرطوب کننده ی طبیعی است، گرد و غبار و آلودگی ها را به خود جذب می کند و مانع ورود باکتری ها و دیگر ارگانیسم به درون گ آموزش آشپزی و مطالب جالب جدید...